giovannilvcosta

Sigo lendo e ponderando tudo. (E também me atualizando hehe) Levo muito como regra tudo que o dudu diz, mas acredito em tudo o que é dito deste que apresentem bibliografias e estudos.

Se tu acha hauhaua Meu treino é meio foda-se, eu vou pra academia, faço bastante séries de exercícios compostos, utilizo muitas barras e anilhas e não chego muito perto de máquinas... são 43cm de braço, porém com o bf baixo(a base de efedrina e cafeína) ele vai a 40~41. Dou dois dias de descanso para os músculos normalmente e é isso, não tem muito o que dizer... faço algumas variações e técnicas avançadas de vez em quando... Sei lá, treino é fácil, erguer o máximo de peso possível com a forma perfeita. É um pouco de medo em conjunto de : Procurar o melhor ciclo e a melhor adaptação com as drogas que eu tenho em mão. Não vou intercalar drogas então vou ficar com tua dica de ciclo crescente ou repensar(lê-se juntar mais dinheiro para drogas). Minha resposta aos meus hormonios naturais são boas, então acho que tenho boa genética(tirando aquelas efedrinas e uns clembuterois) Sobre o que o resto comentou, foge um pouco do assunto e perguntas do tópico, mas tu fez o favor de responder, obrigado.

Feito! Acho bem válido tudo que tu disse, concordo em parte e agradeço a atenção! achei um comentário sobre "receptores virgens" do dudu haluch duduhaluch Membro 384 posts Postado as 05:06:30 em 27/01/2014 editado galera, com exemplos do q seria low doses e sobre esse negócio de queimar receptor, por favor né, ñ tem fundamento nenhum isso geralmente os ganhos são maiores no primeiro ciclo pq o cara cicla frango ou pq ainda tem um grande potencial p evoluir, por isso os ganhos no primeiro ciclo são maiores, mas se o cara ciclar, parar de treinar, e depois voltar e ciclar a tendencia é ter uma resposta semelhante às drogas Lembrem q essa ideia q coloquei é p quem ñ pensa em se manter on fire, ou participar de algum evento temporário. Os ganhos são modestos, mas no longo prazo é mais efetivo, mas eu conheço mta gente q faz esse tipo de protocolo e os resultados são da ordem q falei, ~4-6kg, ou até mais nos mais frangos, q nem deveriam ciclar, com a vantagem de uma recuperação rápida pos-ciclo Curtir Citar Citação Múltipla

Boa! Quanto a isso de receptores virgens eu to escutando bastante a gurizada me falar isso de acrescentar outras drogas para aproveitar, mas a questão é, pra que tentar tirar GRANDES ganhos se não conseguirei estabilizar tais ganhos? Ganhos pequenos não são mais fáceis de manter? Ou a questão de utilizar outras drogas não com o fundamento de maiores ganhos? To dando uma pesquisa aqui no forum mesmo e achei relato de usarios que tiverem bons ganhos(7~8kg) apenas com stano, sem colaterais, sem grandes mudanças e com o eixo normalizado facilmente por causa do tamox e libido normal também.

Fotos do shape: https://scontent-b-mia.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t31.0-8/906758_10201052199250602_1293561429_o.jpg https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t31.0-8/902500_10201052201210651_716537925_o.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t31.0-8/884383_10201052197610561_1505135140_o.jpg https://scontent-a-mia.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t31.0-8/892966_10201052196010521_181389730_o.jpg https://scontent-b-mia.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t31.0-8/902620_10201150731913857_466406241_o.jpg https://scontent-b-mia.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t31.0-8/901437_10201150717833505_2086320310_o.jpg https://scontent-a-mia.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t31.0-8/892884_10201052363574710_1797736843_o.jpg https://scontent-a-mia.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t31.0-8/903069_10201052362374680_1107727656_o.jpg Já competi fisicultirsmo até 70kg natural com 6~8 de bf etc. Eu leio bastante também e vocês parecem meio desatualizados hauhauhaua textos BÁSICOS para vocês lerem (ninguém sabe td sobre drogas e ciclos só com textos na internet hehe) http://www.duduhaluch.com.br/ciclos-sem-testosterona-e-low-doses-dudu/ http://www.duduhaluch.com.br/ciclos-sem-testosterona/ minha tpc é tamox e vou considerar hcg http://www.duduhaluch.com.br/pq-nao-fazer-tpc-serms/ meu psico é de boa hehe lembrando que respeito a opinião de vocês mas as perguntas são em relação a ciclos linear/crescente ou alguém que já estudo/fez ciclos sem testo e low dosage hehehe abração gurizada

Seguinte, to montando a estrutura do meu treino, vai ser meu primeiro ciclo, é um ciclo low dosage e praticamente sem testo, vou jogar 1ml de proprionato(10mg) dsdn só nas ultimas semanas. - 19 anos - 171 cm - 84kg - não sei - 10~14% - 4 anos - clean bulk/cutting - Stanozolol(2000mg oral) e proprionato(10ml~100mg) agora fica para discussão qual o melhor método? Linear ou crescente? Utilizar 30mg de stanozolol por 9,5 semanas ou subir as dosagens a cada duas semanas? Por exemplo 20mg~30mg~40mg~50mg(subindo 10mg a cada duas semanas, totalizando 8 semanas) Lembrando que o proprionato vai ser só para controle hormonal/libido. Comentem da maneira que quiserem. Abraços.

Opa, amanhã eu posto fotos, medidas, peso e tudo mais. Hoje completou 15 dias em dieta hipocalórica e estou comendo algumas bobagens(muita proteína, bastante cabo e baixa gordura); A questão é que já treino a 2 anos e 4 meses e finalmente me senti com alguma massa muscular na carcaça pra aguentar um pré-contest natural.É óbvio que o nível de dedicação é 10x maior do que quem pode fazer um pré-contest a base de trembo, stano e propionato de testo e que mesmo assim eu perderei massa muscular quando eu tentar baixar o bf de 8% hahahaha Quando eu tiver 21 anos ai eu posso meter os ensinamentos do gh15.

Se teu shape é o da foto tu não precisa definir e teu bf não é 14%... Porém, caso não seja e tuas características batem com as minhas pode tentar o que funciona melhor COMIGO, lembrando que é comigo, podendo ser extremamente diferente pra ti. Faz uma dieta zero carbo, bastante proteína e bastante gorduras. E foca em comer mais ou menos isso(Frango, Ovo, Carnes, Peixes, muito brócolis, couve-flor, tomates, queijos, mostarda, chá-verde, azeite, gordura de coco) e suplementar com isso (Multi-Vitamínico, Whey, Glutamina) E toma MUITA água e chá-verde. Lembrando de novo que é o que funciona melhor pra mim, não me sinto indisposto com dietas baixo carbo, porem, muitos sentem muita fraqueza. BCAA tá caro, bcaa só funcionam em grandes quantidades, não paga a pena. Valeu, segue acompanhando ai, vou até o fim.

Vou fazer um esquema de postagens de fotos a cada duas semanas, pra quem quiser saber o efeito desta deita que é meio um "carb cycling" mesmo. Valeu cara! Porém, as panturrilhas estão bem assimétricas com o resto do corpo(nada que eu não resolva). Tirarei as medidas, posto aqui e a cada duas semanas falo das alterações. E cara, 65kg conta muito com a depleção de líquidos pra hora pesagem, depois o peso sobe bastante... Terça-feira estou indo medir meu bf, ai direi se realmente já está baixo Valeu cara! Segue ai

Dale! Subirei aos palcos pela primeira vez dia 2 de agosto, em uma competição amadora, para estreantes até 18, na categoria até 65kg. To precisando do máximo de dicas ai pra montar uma boa dieta pré-contest de 24 semanas. Sou endomorfo, tenho dificuldade em perder peso, não reajo bem a carboidratos(abençoado com má sensibilidade a insulina) e sou um carbofobico, tenho medo deles até em bulking. Atualmente estou com 80kg Tenho 170cm Aqui vai fotos do meu shape atual: Dorsais:http://imageshack.us/photo/my-images/23/dscf1153r.jpg/ Lateral:http://imageshack.us/photo/my-images/854/dscf1156u.jpg/ Abdomen:http://imageshack.us/photo/my-images/441/dscf1158u.jpg/ Bíceps e Quadríceps:http://imageshack.us/photo/my-images/547/dscf1147a.jpg/ Ombros e trapezio:http://imageshack.us/photo/my-images/32/dscf1146x.jpg/ Outras:http://imageshack.us/photo/my-images/818/dscf1144z.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/845/dscf1145o.jpg/ Claro, queria ganhar, mas sei da dificuldade e vão ter caras bem mais preparados do que eu, mas quero ir lá e na minha melhor forma, pra ver também o que é subir num palco e ver se me agrado com isso. E pra avisar que o único tipo de drogas que farei uso depois é ECA, pois, pela idade apenas, nunca ciclei nada na vida. A dieta que tenho em mente é a seguinte: (Base da dieta:200g de proteínas por dia) Duas primeiras semanas: 100g de carbo, 200g de proteína e completo 2800 calorias com gorduras. Terceira e quarta semana: Carbo off 2 dias, carbo on(100g) dois dias, completando com gorduras 2300 calorias Quinta e Sexta semana: Carbo off 5 dias, carbo on dois(400g), fechando 1900 calorias com gorduras nos dias 0 carbo e sem consumir gorduras nos dias com carbo. Sétima e Oitava semana: 15 dias carbo off, dois dias de recarga(400g), fechando 1400 calorias nos dias sem gordura Nona e Décima semana: Mantenho a sétima e oitava, porem, incluo Aeróbico em jejum. Décima Primeira e Décima Segunda: Dou uma reativada no metabolismo, como 200g de carbo por dia, 200g de proteínas, busco comer algo perto de 2000 calorias Décima terceira e Décima quarta: Volto pra 15 dias carbo off e dois dias de recarga com(400g), fechando 1300 calorias. Décima quinta em diante é carbo zero e caso for necessário utilizo efedrina. Talvez seja tempo demais, mas quero poupar o máximo de massa muscular. A única suplementação que utilizo é Multi vitaminico, whey, albumina, glutamina, creatina e gordura de côco, tudo da growth supplements.

Estou em cutting atualmente, com os suplementos seria um clean-bulking Únicos alimentos que vou comer são: Farelo de aveia, leite, ovo, brócolis, beterraba, batata doce, azeite, atum e frango...

Fotos mais atualizadas: https://pbs.twimg.co...EvExM.jpg:large https://pbs.twimg.co...A95nJ.jpg:large https://pbs.twimg.co...AS3yc.jpg:large https://pbs.twimg.co...AkkMQ.jpg:large Vou colocar os macros aqui e mais tarde eu detalho. 210g de proteína 100g de carbo 60g de gordura Sim, é um cutting Lembrando que sou um endomorfo, BEM endomorfo.

Estou prestes a começar uma suplementação avançada, caso possível, deem suas dicas no que acrescentar ou trocar... Ai vai o combo: PowerFULL™ 90 caps OxyELITE Pro™ 90 caps 100% Whey Gold Standard 5 lbs (2273g) Yok3d™ 90 caps Micronized Creatine Powder 300g Opti-Men 180 tabs Elite Egg Protein 2 lbs (906g) Elite Casein 2.18 lbs (908g) Vitamin-D3 250 caps Vitamin E 400IU 100 softgels Glutamine Powder 300g + 100g FREE! GABA 111g Vai sair 780 reais no total, meu orçamento é de 850... Minhas maiores dúvidas são sobre o Yok3d, PowerFULL e GABA, não sei se valem o investimento.

Atualização: Dei continuidade ao cutting, tá ai mais fotos: https://p.twimg.com/Az5kkffCUAAS3yc.jpg:large https://p.twimg.com/Az5oGmRCYAAkkMQ.jpg:large https://p.twimg.com/Az5snJvCYAA95nJ.jpg:large Velho, minhas dosagens foram sempre altas, com bastante cafeína e taurina. Arriscado, mas é a o jeito. Me pesei na quinta, estava com 76kg. Agora devo estar beirando os 80, desde sexta como igual um boi e também foi muito sódio, a retenção hidrica tá visível

Voltei das férias Foto atualizada no segundo post do tópico. Final de ciclo

só pra avisar que to de férias, sem muito acesso a internet. to devendo fotos ai pra gurisada abraços!

o que eu sei sobre a aspirina no EC, é que a função dela seria apenas evitar que o corpo "acostume" com o uso da efedrina, prolongando seu tempo de efeito no ciclo, a aspirina ajudaria a intensificar essas tuas dores no peito, eu acho. dá uma calmada, corpo nenhum vale a pena sem saúde, to pagando o preço aqui, gastrite e mais alguns, fodendo com a dieta. abraço

tá na bula do franol cara, efedrina causa arritimia cardíaca, dá uma calmada, dor no peito só pode ser coração

No teu caso acho que meteria uma massa nessa carcaça ai antes de fazer cutting, bem de boa, um clean-bulk, te fará até perder uma gordura. Mais músculos = mais metabolismo basal = mais facilidade pra perder gordura mais músculos = treino mais pesados = mais testosterona faz um bulk bem tranquilo, mete uma massa nessa carcaça, se desliga um pouco das críticas que sofre pela barriga, por estar gordinho e tudo mais. Depois só vai!

http://imageshack.us/ usa esse site pra fazer o upload da imagem, depois é só postar o link aqui

Tá descoberto o problema ! me ataquei da gastrite e o alto consumo de proteínas e a falta de fibras causou um apodrecimento de proteínas, com isso, tá ocorrendo uma grande liberação de gases. Dois dias sem consumir mais do que 60g de proteínas gurisada e lá se vai minha massa muscular, fudeo. ME PESEI HOJE, APESAR DE PESO SER RELATIVO, VI NO ESPELHO TAMBÉM, 6 DIAS DE CUTTING E SÃO 2KG A MENOS, EXATAMENTE 78,8KG AGORA

antes de começar o relato do cutting, eu já vinha de uma dieta cetogênica, ai sempre que subo os carbos fico mal mas nunca tinha ficado a esse nível djaiojdaiojdaiojdaoi a coca zero tá de boa, nao tomo refri de nenhum tipo a uns meses to melhorando, amanhã to firme de volta na missão

a manhã foi foda, mas sobrevivi, caralho, passei muito mal sempre que to com pouco carbo e meto algo superior 100g já fode, o estomago fica um lixo nem deu pra ir a aula, passei muito mal, só em casa tomando soro passei a manhã inteira de jejum, agora pouco fui conseguir comer umas bolachas de água e sal hoje vai ser dia do lixo, mas bem tranquilo, não vou forçar o estomago, só vou faze-lo pra melhorar o psicológico mesmo, nada de treinos. Relato de evolução É o quinto dia de cutting e já são menos 4 cm de cintura, na maior parte, agora tenho 84 e não mais 88 A barriga tá dilatada e cheia de gases, to tomando uma coca zero pra melhorar o psicológico A maior parte de gordura perdida foi na parte lateral da barriga. Caso eu saia de casa, eu me peso e mais tarde posto fotos. Apesar dos pesares, continuo motivado, os resultados provocam esta motivação.

RELATO São malditos 06:34 da manhã e tenho prova de matemática logo mais. Os colaterais estão pesados hoje É o 5º dia de cutting. Ontem comi lentilha, que é fora do normal pra mim, não sei se foi culpa dela ou ela apenas contribuiu, mas estou com uma diarreia de merda, literalmente. Não dormi direito, foram no máximo 1:30~~2:00hr de sono Ainda estou muito mal, meti um soro pra dentro. Agora o cutting realmente começou, sofrimento chegou, é o preço que se paga. Tenho que terminar o cutting saudável, vou me esforçar ao máximo. Acho que o maior problema desse cutting, é que já vinha me desgastando, esse eu to usando este combo, mas uma semana antes de começa-lo, eu já vinha de uma dieta cetogênica. Falando em cetogênica, acordei em cetose, apesar das frutas e lentilha que comi ontem. NO PAIN, NO GAIN mas mais importante NO BRAIN, NO GAIN então vou segurar um pouco a coisa hoje, um comprimido de franol só

respondida por menssagem !