bevah

Cara, 3 dias antes de competir, não beba água, compre água destilada ou chupe gelo. Pra SECAR o máximo possível, ficar fibrado.

www.bodybuilding.com Amigos meus já compraram nesse site, é em DOLAR, compre produtos por menos de 50USD para não ser taxado. (obs: demora mais ou menos 1 mês pra chegar)

Creio que essa dieta que você elaborou não seja dieta para cutting, pelo que eu andei pesquisando e lendo aqui mesmo no forum, você deveria consumir no máximo de 20-50g de carbo por dia, você já ultrapassa isso na primeira refeição do dia. Espero ter ajudado. Abraço. Cheers c[]