nicoMaromba Postado Março 30, 2013 às 18:43 Postado Março 30, 2013 às 18:43 gostaria de saber se minha dieta esta corrreta: segue minha dieta: café da manha : pao , leite de soja , e o nitroxx mass da athletica ( 6:30 ) lanche manha : pao com peito de peru e queijo (10:20) almoco : arroz ,feijao, file de frango e batata frita (12:30) lanche da tarde: pao , leite de soja , e o nitroxx mass (15:40) vou para o treino as (18:30)....no pré treino tomo bcaa da probiotica + malto dextrose após o treino tomo mais um comprimdo de bcaa+malto+nitroxx+creatina vou para casa janto e durmo altura:1,74 peso:64kg Bf: 18,2 Meu objetivo é a hipertrofia
fepalmeiras Postado Março 30, 2013 às 19:10 Postado Março 30, 2013 às 19:10 cade a essencial e básica whey protein ??? outra coisa, manda as refeições em 3 em 3 horas (corretamente, se puder)
1mv Postado Março 30, 2013 às 19:24 Postado Março 30, 2013 às 19:24 Gasta com suplementos e tem essa dieta bosta. pqp
nicoMaromba Postado Março 31, 2013 às 02:28 Autor Postado Março 31, 2013 às 02:28 qual seria uma dieta boa pra vc ? to aqui pra isso pra receber dicas ! para melhorar ! .................................e no outro caso o why protein vou comprar na proxima semana estou guardando o dinheiro
ThiagoSturmer Postado Março 31, 2013 às 02:41 Postado Março 31, 2013 às 02:41 Vai pesquisar amigo,na boa.Vai na seção nutrição e da uma olhada nos fixos.
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