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Meu Agachamento Está Correto ? [Video]


MateusPacheco

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Eae galera , me digam onde esta errado no meu agacho , preciso saber ,na academia não tem intrutor para me ensinar a fazer , fiz isso em casa, pois na academia filmar é impossivel tbm ,mas pelo menos da pra ter uma noção com esse video

http://www.youtube.com/watch?v=qZhi9pE4mvw&feature=youtu.be

me ajudem aee

abraços

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mantenha os cotovelos em baixo da barra, empurre os joelhos para fora, e trabalhe sua mobilidade dos flexores do quadril e isquio, notei que vc dá aquela "bimbada" no final do movimento, e olha que nem tem sobrecarga ainda, tbm acho que vc é quad dominante, acho que seria legal trabalhar mais posterior...

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mantenha os cotovelos em baixo da barra, empurre os joelhos para fora, e trabalhe sua mobilidade dos flexores do quadril e isquio, notei que vc dá aquela "bimbada" no final do movimento, e olha que nem tem sobrecarga ainda, tbm acho que vc é quad dominante, acho que seria legal trabalhar mais posterior...

valeu brother pela ajuda , também sempre achei que minha flexibilidade é ruim , mas que lance é esse de quad dominante ?

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Peraí, vc não postou o mesmo vídeo há uns 4 meses?Ou será que é outro cara?

Agachamento sem peso, não tem nada a ver com agachamento com peso.

Sem peso, você sempre irá curvar a coluna, mas com peso talvez isso não ocorra.Enfim, é diferente.

E achei a barra meio alta.Você não faz 5x5?Então é melhor low-bar.

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Peraí, vc não postou o mesmo vídeo há uns 4 meses?Ou será que é outro cara?

Agachamento sem peso, não tem nada a ver com agachamento com peso.

Sem peso, você sempre irá curvar a coluna, mas com peso talvez isso não ocorra.Enfim, é diferente.

E achei a barra meio alta.Você não faz 5x5?Então é melhor low-bar.

sou eu não cara , voce confundiu rs

é , eu sei que com peso e sem peso a coisa muda ,mas como não da pra mim filmar na academia e os intrutores não sabem direito a fazer agacho , fiz isso para saber onde estou errando , mesmo sem peso , da pra ter uma noção ....

abraços

Editado por MateusPacheco
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O problema é que se os joelhos passarem dos pés você vai jogar mais força encima deles, ou seja forçar mais...

Isso p/ uma pessoa que levanta 200 - 300 Kg, vai foder os joelhos, entendeu?

No inicio vai ser difícil de notar algo errado, mais para frente você vai notar...

Então a dica é não fazer isso.

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