Jordan Knight 1 Postado Maio 29, 2009 às 02:00 Compartilhar Postado Maio 29, 2009 às 02:00 Fala galera, blz? Então, atualmente faço ABCD do modo tradicional que é colocado aqui no fórum: A - Peito e Ombro, B - Costa e trapézio, C - Pernas e D - Biceps e Triceps Minha dúvida é a seguinte, eu estava pensando na seguinte divisão: A - Peito e Triceps B - Costa e Biceps C - Pernas D - Ombros e Trapézio Será essa uma divisão correta? Se sim, qual dia seria melhor para folgar? Obrigado desde já pela resposta de todos, abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
True 1 Postado Maio 29, 2009 às 02:36 Compartilhar Postado Maio 29, 2009 às 02:36 Eu mudaria A-B colocaria A - Peito e Biceps B - Costa e Triceps no mais .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kek@ 4 Postado Maio 29, 2009 às 03:08 Compartilhar Postado Maio 29, 2009 às 03:08 se for malhar peito num dia e costas no dia seguinte ,entao é melhor fazer peito e triceps ; costas e biceps. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jordan Knight 1 Postado Maio 29, 2009 às 03:23 Autor Compartilhar Postado Maio 29, 2009 às 03:23 @True Bom, acho que na questão de malhar peito e bíceps, costa e tríceps é uma questão pessoal mesmo. Já malhei nessa divisão e não curti muito. Vou no lado da kek@ por enquanto @topic Valeu pelas respostas, vou esperar mais algumas por questões de segurança. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Maio 29, 2009 às 12:14 Compartilhar Postado Maio 29, 2009 às 12:14 @True Bom, acho que na questão de malhar peito e bíceps, costa e tríceps é uma questão pessoal mesmo. Já malhei nessa divisão e não curti muito. Vou no lado da kek@ por enquanto Não.. não é pessoal! Não faça isso que o rapaz falou! Biceps é sinergista de costas... se vc treinar costas no dia seguinte de biceps. Seu biceps e dorsal serão prejudicados. A divisão está boa. Eu prefiro a tradicional.. mas é gosto! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago turgo 10 Postado Maio 29, 2009 às 12:38 Compartilhar Postado Maio 29, 2009 às 12:38 Eu mudaria A-B colocaria A - Peito e Biceps B - Costa e Triceps no mais .. Desse jeito ele vai prejudicar a recuperação pós treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Maio 29, 2009 às 12:51 Compartilhar Postado Maio 29, 2009 às 12:51 O bom é treinar triceps junto com peito ou 2 dias de espaço entre eles. O mesmo pra costas e biceps. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Maio 29, 2009 às 16:28 Compartilhar Postado Maio 29, 2009 às 16:28 Realmente não faça do jeito que o true falou nao... se for fazer assim faz peito/triceps costas/biceps e eu tambem prefiro a tradicional por conseguir botar muito mais intensidade e força nos treinos de bíceps/tríceps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jordan Knight 1 Postado Junho 1, 2009 às 20:31 Autor Compartilhar Postado Junho 1, 2009 às 20:31 Valeu galera pelas respostas de todos! Resolvi realmente seguir essa divisão, meu treino já está quase pronto, se puderem dêem uma olhada e avaliem: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=11958 Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Junho 1, 2009 às 20:50 Compartilhar Postado Junho 1, 2009 às 20:50 Valeu galera pelas respostas de todos! Resolvi realmente seguir essa divisão, meu treino já está quase pronto, se puderem dêem uma olhada e avaliem: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=11958 Abraços 2topic ? hehe manda feixar esse closed! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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