Divisão Diferente

[Jordan Knight]

Fala galera, blz?

Então, atualmente faço ABCD do modo tradicional que é colocado aqui no fórum:

A - Peito e Ombro, B - Costa e trapézio, C - Pernas e D - Biceps e Triceps

Minha dúvida é a seguinte, eu estava pensando na seguinte divisão:

A - Peito e Triceps

B - Costa e Biceps

C - Pernas

D - Ombros e Trapézio

Será essa uma divisão correta? Se sim, qual dia seria melhor para folgar?

Obrigado desde já pela resposta de todos,

abraços.

[True]

Eu mudaria A-B colocaria

A - Peito e Biceps

B - Costa e Triceps

no mais ..

[[email protected]]

se for malhar peito num dia e costas no dia seguinte ,entao é melhor fazer peito e triceps ; costas e biceps.

[Jordan Knight]

@True

Bom, acho que na questão de malhar peito e bíceps, costa e tríceps é uma questão pessoal mesmo.

Já malhei nessa divisão e não curti muito. Vou no lado da [email protected] por enquanto

@topic

Valeu pelas respostas, vou esperar mais algumas por questões de segurança.

[funkstatic]

@True

Bom, acho que na questão de malhar peito e bíceps, costa e tríceps é uma questão pessoal mesmo.

Já malhei nessa divisão e não curti muito. Vou no lado da [email protected] por enquanto

Não.. não é pessoal!

Não faça isso que o rapaz falou!

Biceps é sinergista de costas... se vc treinar costas no dia seguinte de biceps. Seu biceps e dorsal serão prejudicados.

A divisão está boa. Eu prefiro a tradicional.. mas é gosto!

[thiago turgo]

Eu mudaria A-B colocaria

A - Peito e Biceps

B - Costa e Triceps

no mais ..

Desse jeito ele vai prejudicar a recuperação pós treino.

[LeandroTwin]

O bom é treinar triceps junto com peito ou 2 dias de espaço entre eles. O mesmo pra costas e biceps.

[Rafael_nl]

Realmente não faça do jeito que o true falou nao... se for fazer assim faz peito/triceps costas/biceps e eu tambem prefiro a tradicional por conseguir botar muito mais intensidade e força nos treinos de bíceps/tríceps

[Jordan Knight]

Valeu galera pelas respostas de todos!

Resolvi realmente seguir essa divisão, meu treino já está quase pronto,

se puderem dêem uma olhada e avaliem:

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=11958

Abraços

[Magro.Boy]

Valeu galera pelas respostas de todos!

Resolvi realmente seguir essa divisão, meu treino já está quase pronto,

se puderem dêem uma olhada e avaliem:

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=11958

Abraços

2topic ? hehe manda feixar esse

closed!