Bom minha cintura é larga DEMAIS , tenho gordura acumulada na parte lombar ,

e com isso meu corpo fica muito Desproporcional, tenho 16 anos, 1,78 de altura e peso 68~69 kilos . Oque me indicam a fazer? sou novo nessa àrea de musculação.

Há algum meio de "concertar isso"? Nem que seja "engrossando" essa coisa feia ? euaoiueaoi
Abraços

https://img855.imageshack.us/img855/6251/pedro02.jpg

https://img844.imageshack.us/img844/7535/pedroo.jpg

não, só nascendo denovo ..

abss

Não há nada de desproporcional ai, o que você tem é gordura localizada, seria bom para perder isso uma dieta básica e por ai vai...

como o rapaz acima já falou você tem gordura localizada. os chamados "culotes" dieta e uns exercicios focado neles irá ajudar.

O certo seria então aeróbicos + Dieta ? :s

Velho, é normal isso ai, eu tenho a mesma idade que você o mesmo tamanho e quase o mesmo peso tenho 1,80 e 65 kg e tenho isso eu pesava 75 a algum tempo atrás e era maior, acredito que se eu continuar emagrecendo vou perder isso ai, é só você fazer o mesmo, faz um cutting, bastante aeróbicos combinados com uma boa dieta e voce irá perder o culote ^^ boa sorte

o certo mesmo é crescer peito e ombros

daih fica tudo certo

Entendi , podem me informar se pular corda é um bom aeróbico ?

Entendi , podem me informar se pular corda é um bom aeróbico ?

Já pensou em pesquisar?

velho qdo eu entrei na academia eu tava mais ou menos assim só q era reto sem peito, costas e ombros pra dentro ai fui treinando direitinho e cresci um pouco ai parece menos o culote, dei uma abaixada na bf tb uns 11% ai fica parecendo menos ainda só q é foda tenho cintura larga msm

fat isso ai

Treina mais ombros e dorsais do que qualquer outro músculo do seu corpo, a cintura abdominal não afina, mas a cintura escapular pode alargar.

Monte um treino focado pra ganhar mais massa nessas partes.

Abraço

man isso é gordura localizada(não muita) e falta de músculo no geral...

n vi o que ta de desproporcional, tb tenho essa gordura nos culotes, so que ja tenho bem mais massa que tu nos peitos e ombros, entao n fica feio desse jeito

estou em cutting agr, so tu fazer uma dieta pra dar uma secada cara

Treina mais ombros e dorsais do que qualquer outro músculo do seu corpo, a cintura abdominal não afina, mas a cintura escapular pode alargar.

Monte um treino focado pra ganhar mais massa nessas partes.

Abraço

Entendi , irei treinar Elevação lateral / barra fixa para as àreas dos ombros/dorsais ,

se tiver errado me corrijam, pois sou novo nessa àrea .

abrass

n vi o que ta de desproporcional, tb tenho essa gordura nos culotes, so que ja tenho bem mais massa que tu nos peitos e ombros, entao n fica feio desse jeito

estou em cutting agr, so tu fazer uma dieta pra dar uma secada cara

obrigado, ja estou montando uma dieta , + aeróbicos .

Se alguém tiver mais alguma sugestão , é bem vinda

Editado 17/03/2013 às 18:40 03/17, 2013 por igooor (veja o histórico de edições)