Ovos Cozidos No Pós Treino, Como Só As Claras?

[sky95]

No pós treino atualmente to tomando whey+dextrose dai eu espero uma meia hora pra absorver pra dps mandar a refeição completa, dai como pão integral e 2 ovos inteiros com gema só que acredito q 2 gemas por dia irá aumentar muito meu colesterol e tb as gemas contém gordura e pelo oq eu sei é bom evitar as gorduras no pós treino, é melhor eu comer 2 claras ao invés de 2 ovos inteiros ? e esse tempo de meia hora q tenho q esperar pra absorver o whey protein está bom?

[SlimShady]

2 gemas por dia não vai aumentar seu colesterol.

[Eduardo Menegusso]

pao integral com 2 ovos kkkk.

manda sem as claras se quiser, eu mandaria completo mesmo, o colesterol nao vai fazer esse mal que voce espera.

[mpcosta82]

Além disso, não tem problema algum consumir gordura no pós-treino.

[ThiagoSturmer]

Só 2 ovos?

[Hooly]

2 gemas no pós treino.

2 x 30 = 60 gemas

2 x 365 = 730 gemas

Se eu fosse você não comia naum eim... Depois você tá todo fudido ai no hospital com má circulação de sangue, e outras merdas..

Manda só a clara mesmo

[Wagner009]

...................,, 2 ovos não tem uma quantidade significativa de colesterol.... deixa de neura.....

[Eduardo Menegusso]

2 gemas no pós treino.

2 x 30 = 60 gemas

2 x 365 = 730 gemas

Se eu fosse você não comia naum eim... Depois você tá todo fudido ai no hospital com má circulação de sangue, e outras merdas..

Manda só a clara mesmo

kkkkkkkkkkkkk depois de um ano inteiro comendo 2 ovos todo dia, sem se exercitar, ter uma alimentação ridicula, realmente voce vai ter problemas ¬¬

[Hooly]

kkkkkkkkkkkkk depois de um ano inteiro comendo 2 ovos todo dia, sem se exercitar, ter uma alimentação ridicula, realmente voce vai ter problemas ¬¬

se alimentando bem, se exercitando, ainda vai tá sendo 730 gemas por ano.

[pança loka]

fella eu como 18 ovos inteiros por dia COMO Q EU T VIVO NESSA MERDA.?????

[Hooly]

fella eu como 18 ovos inteiros por dia COMO Q EU T VIVO NESSA MERDA.?????

expliquem essa ateus

[Wagner009]

Caro Holly, favor leia um pouco mais,

Se você só come a clara do ovo, pode esquecer esse hábito. O ovo inteiro é um dos mais consistentes alimentos com que podemos contar para tornar nossa dieta mais saudável. Décadas atrás, alguém decidiu que o colesterol dos ovos, encontrado principalmente em sua gema, contribuía para o desenvolvimento de uma série doenças cardíacas e para o aumento da obesidade. Essa pessoa errou feio.

O pior disso tudo é que os desavisados engoliram a lorota e passaram a evitar esse alimento. Quem está perdendo com isso é a saúde desses indivíduos. A gordura de ovos, ao contrário do que ainda dizem por aí, é do tipo bom, e previne uma série de complicações em todo o organismo.

O ovo é a melhor fonte de luteína e zeaxantina que existe. Esses nutrientes são essenciais para a manutenção da saúde dos olhos e servem também para facilitar o tratamento de doenças nesses órgãos. Na verdade, muitos estudos atuais têm mostrado que consumir um ovo por dia pode ajudar a prevenir a degeneração macular e diminuir o risco de desenvolver catarata. O ovo é também uma boa fonte de colina, que protege o sistema cardiovascular de ataques cardíacos, coágulos sanguíneos, derrame.

[Eduardo Menegusso]

se alimentando bem, se exercitando, ainda vai tá sendo 730 gemas por ano.

por ANO! ANO! ANO! ANO!

voce acha que as 730 gemas vao ficar acumuladas em voce?

[pança loka]

QUE PALHAÇADA, TDO MUND JÁ DISCUTIU ESSA MERDA AKI N FORUM. COMAM AS MERDAS DAS GEMAS, POIS CONTEM LECITINA E OUTRAS MERDAS.

se as gorduras se encaixam em seus macros comam até uma granja enteira. eu como 18 e dai. to aki firmão, tranquilo e calmo.até agora me encntro vivo

[Beyonder]

Vocês são todos viadinhos com essas parada de "ai ai, vai fuder minha saúde, mimimimi"

parecem mulherzinhas que qualquer espirro já estão no médico

[surf]

QUE PALHAÇADA, TDO MUND JÁ DISCUTIU ESSA MERDA AKI N FORUM. COMAM AS MERDAS DAS GEMAS, POIS CONTEM LECITINA E OUTRAS MERDAS.

se as gorduras se encaixam em seus macros comam até uma granja enteira. eu como 18 e dai. to aki firmão, tranquilo e calmo.até agora me encntro vivo

Exato

E como todo tópico sobre gemas e colesterol eu frizo:

Testosterona é um derivado do colesterol!!!!!!!!!!!

[Peter8624]

Em cutting eu não como gema... foda-se se não faz mal, engorda essa merda..vê quantas calorias tem nisso. Mas se não tiver preocupado com isso, pode meter gema a vontade ;D