Postado 26/05/2009 às 01:44 05/26, 2009 gente ...é o seguinte ! to com a perna grossa,porém (infelizmente) tenho akele vao entre as pernas ...só pode ser genético,pois minha mae e minha irma tb tem . Entao olhando minha perna de frente ,fica akela coisa meia estranha. na parte de cima é bem grossa q eu chego a caminha de perna aberta pra nao rossa uma na outra e chega mais a baixo antes do joelho afina um pouco por causa do maldito "vao" ! tem algum exercício específico p/ esse musculo ? o nome do danado é "vasto medial" . pois quero dar atença sómente pra ele ,pois se eu chega aumenta mais ainda em cima vai fica muito estranho. ... bjus p todos
Postado 26/05/2009 às 02:04 05/26, 2009 Autor bomberman100 disse: Cadeira extensora. Isolará seu quadriceps. poxa mais toda vida fiz essa cadeia extensora!e isso q soco peso ! as vezes tenho vontade d chora d tanta decepçao....rsrs
Postado 26/05/2009 às 02:05 05/26, 2009 Autor metalbolic disse: eu acho esse "vão" tão sensual huahauhauhauah .....tu ta d sacanaegm né?!?!?
Postado 26/05/2009 às 02:17 05/26, 2009 Cadeira extensora mesmo, já tentou dar mais ênfase ao músculo girando seus pés para "fora" no final da extensão do exercício?
Postado 26/05/2009 às 02:24 05/26, 2009 Autor gaspar disse: Cadeira extensora mesmo, já tentou dar mais ênfase ao músculo girando seus pés para "fora" no final da extensão do exercício? humm ...boa ideia ! vou fazer isso sim. valeu ....
Postado 26/05/2009 às 12:38 05/26, 2009 Moderador Keka, Também tenho isso, e ODEIO também! kkkkkk Cheguei a pensar em cirurgia!!! Tem até um tópico aqui q fala disso, e o pessoal orietava a usar a cadeira extensora, e foi o q fiz ... ajudou bastante, mas não chegou a ficar do jeito q eu queria. Vou fazer tambem da maneira q o Gaspar mencionou, quem sabe resolve! metalbolic, Sensual????
Postado 26/05/2009 às 13:35 05/26, 2009 se for o vão que eu to pensando axo da hora, mais tbm axo da uma uma coxona ;D ehhe /\
Postado 26/05/2009 às 13:47 05/26, 2009 Moderador P/ solucionar esse problema, eu fazia a cadeira extensora em dois tempos: 1º. Começa c/ os pés abertos p/ fora, e faz oito repetições da metade do exercício p/ cima (ou seja, vc não faz o movimento completo.) 2º. Em seguida conjuga c/ as pernas em posição normal, mais oito repetições, partindo de baixo até o meio do exercício. Já no primeiro exercício, vc vê o músculo saltar (heperemia), pq isso força bastante o vasto medial e, se bem executado, o resultado aparece logo.
Postado 26/05/2009 às 14:39 05/26, 2009 Moderador Magro.Boy disse: se for o vão que eu to pensando axo da hora, mais tbm axo da uma uma coxona ;D ehhe /\ É isso mesmo q vc ta pesando ...rs Keka e Fê, eu tava lembrando aqui q o dono da academia q malho, q é meu amigo, diz q acha linda as minhas pernas por causa desse "vão", q tem algumas alunas lá q tem e ficam igual a nos tentando camuflar, mas q ele acha show ... e pra piorar, eu tenho um jeito de andar diferente (herança da minha vó) q ele diz q fica a combinação perfeita! Ai pra minha vergonha, ele comenta pra todo mundo q sou um charme andando kkkkkkkkkkkkkk E eu acho horrível! Ou seja, a gente tantando camuflar esta porcaria q eles gostam ....kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Mas enfim ... meu personal dizia p eu fazer a mesma coisa q vc Fê, fazer metade, metade ...
Postado 26/05/2009 às 15:23 05/26, 2009 Autor Nanny disse: Keka, Também tenho isso, e ODEIO também! kkkkkk Cheguei a pensar em cirurgia!!! Tem até um tópico aqui q fala disso, e o pessoal orietava a usar a cadeira extensora, e foi o q fiz ... ajudou bastante, mas não chegou a ficar do jeito q eu queria. Vou fazer tambem da maneira q o Gaspar mencionou, quem sabe resolve! metalbolic, Sensual???? é nany,na real q nós mulheres nunca estamos contentes com o que tem ...rsrs tenho uma amiga que tem a perna "reta"! e diz que dava tudo pra te a minha perna...huauhauah ... diz ela que assim aparenta muito mais a definiçao. :/ fae o q ?!?!?! eu nao gosto ....
Postado 26/05/2009 às 15:25 05/26, 2009 Autor Fefe disse: P/ solucionar esse problema, eu fazia a cadeira extensora em dois tempos: 1º. Começa c/ os pés abertos p/ fora, e faz oito repetições da metade do exercício p/ cima (ou seja, vc não faz o movimento completo.) 2º. Em seguida conjuga c/ as pernas em posição normal, mais oito repetições, partindo de baixo até o meio do exercício. Já no primeiro exercício, vc vê o músculo saltar (heperemia), pq isso força bastante o vasto medial e, se bem executado, o resultado aparece logo. ok fefe ,vou testar! vc tinha esse "vao" tb ? conceguiu corrigir?
Postado 26/05/2009 às 15:40 05/26, 2009 Se for oque estou pensando tem ate um certo charme. Agora se for por causa de perna torta,estilo "alicate" ae fica feio.
Postado 26/05/2009 às 15:47 05/26, 2009 alguem pode postar uma foto?? pelo o q eu to achando eu tambem tenho e adoro ver nas mulheres!
Postado 26/05/2009 às 16:03 05/26, 2009 Moderador kek@ disse: ok fefe ,vou testar! vc tinha esse "vao" tb ? conceguiu corrigir? Tinha sim, mas não era tão saliente. Na minha opinião, ele não existe mais. Fiz mto esse exercício q citei, passado por meu professor justamente p/ corrigir o problema (quase morria de dor qdo fazia). Hoje, o vasto medial fica visível.
Postado 26/05/2009 às 16:04 05/26, 2009 é só olhar o avatar da NANNY tem uma mulher de frente com o dito cujo
Postado 26/05/2009 às 17:07 05/26, 2009 Moderador Magro.Boy disse: é só olhar o avatar da NANNY tem uma mulher de frente com o dito cujo Mas aquilo não são pernas!!! São apenas duas varinhas de condão. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Postado 26/05/2009 às 17:20 05/26, 2009 Moderador Brenonf disse: Se for oque estou pensando tem ate um certo charme. Agora se for por causa de perna torta,estilo "alicate" ae fica feio. Não é perna torta ... não somos garrinchas né! kkkkkkkkk É só na parte da coxa ... quse todas as mulheres tem, sendo q umas mais viviveis e outras não. Fefe disse: Mas aquilo não são pernas!!! São apenas duas varinhas de condão. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK kkkkkkkkkkkkkkkk tadinha da Angel amiga! kkkkkkkkkkkkk É mais ou menos isso ai, sendo q como ela tem a perna muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuito fininha não aparece tanto! To procurando uma foto na net mas não acho, se eu achar eu posto pra vcs meninos! -------------------- Edit------------- Até achei uma ilustração, porem o site q tenho q passar a foto pra depois conseguir postá-la aqui, é bloqueado no meu trabalho!
Postado 26/05/2009 às 17:52 05/26, 2009 curiosidade pra saber o q eh rs se for o q to pensndo tbm eh mmmmto sexy..
Postado 26/05/2009 às 19:05 05/26, 2009 Moderador rodts disse: curiosidade pra saber o q eh rs se for o q to pensndo tbm eh mmmmto sexy.. Jura q vc acha isso sexy? Pra mim, parece q tá faltanto alguma coisa...
Postado 26/05/2009 às 19:26 05/26, 2009 O Breno postou uma foto na outra página.. é daquele vão que vcs estão falando?
Postado 26/05/2009 às 19:27 05/26, 2009 fefe nao perdoa varinhas kk # eu não sei como é seu caso fefe nunca vi sua foto do vão, se for pensar pelo lado maromba realmente tem que ter coxona mais ai alguem tem foto duma mulher forte graziane lá eskeci o nome ela tem o vao ? queria ver uma com vao e sem vao # mais o vaozin é sexy
Postado 26/05/2009 às 20:42 05/26, 2009 Autor Fefe disse: Tinha sim, mas não era tão saliente. Na minha opinião, ele não existe mais. Fiz mto esse exercício q citei, passado por meu professor justamente p/ corrigir o problema (quase morria de dor qdo fazia). Hoje, o vasto medial fica visível. humm ... e em quanto tempo vc ficou "curada" ? rss ....
Postado 26/05/2009 às 20:46 05/26, 2009 Autor Brenonf disse: Esse e o vão? huhuahauhauahauh ....nao é desse "vao" q a gente ta falando nao ! é mais a baixo ...é antes de xegar o joelho ,e nao é tao visivel assim .talvez vcs homens nem percebao muito. mas eu ja vi homem com isso tb .a perna dele era uma bomba porem com esse vao.
Postado 26/05/2009 às 20:49 05/26, 2009 Autor Fefe disse: P/ solucionar esse problema, eu fazia a cadeira extensora em dois tempos: 1º. Começa c/ os pés abertos p/ fora, e faz oito repetições da metade do exercício p/ cima (ou seja, vc não faz o movimento completo.) 2º. Em seguida conjuga c/ as pernas em posição normal, mais oito repetições, partindo de baixo até o meio do exercício. Já no primeiro exercício, vc vê o músculo saltar (heperemia), pq isso força bastante o vasto medial e, se bem executado, o resultado aparece logo. fefe , faço 8 +8 sem dar descanço ? ou seja ai ficam 16 rpt. ou faço 8 PARO e faço mais 8 ?
Postado 26/05/2009 às 20:53 05/26, 2009 Autor Magro.Boy disse: fefe nao perdoa varinhas kk # eu não sei como é seu caso fefe nunca vi sua foto do vão, se for pensar pelo lado maromba realmente tem que ter coxona mais ai alguem tem foto duma mulher forte graziane lá eskeci o nome ela tem o vao ? queria ver uma com vao e sem vao # mais o vaozin é sexy nao intendi ..... se tem o vao ,entao nao tem coxona ?
Postado 26/05/2009 às 20:56 05/26, 2009 Autor Magro.Boy disse: é só olhar o avatar da NANNY tem uma mulher de frente com o dito cujo kkkkkkkkkkkkkkkkkkk ....é real ! ela tem msmo ...mas vo te q concorda c a fefe ! sao duas varinhas msmo ...huahauhauah
Postado 26/05/2009 às 20:58 05/26, 2009 Autor Magro.Boy disse: é só olhar o avatar da NANNY tem uma mulher de frente com o dito cujo e ela nao tem so um vao ,tem um SUPER VAO ! é de cima a baixo !
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