Quais As Melhores Frutas/verduras/legumes Para Auxiliar Na Hipertrofia?

[Saintgraal 3456]

Cara , o papel mais importante das frutas e dos legumes e ser fonte de vitaminas para nosso organismo. Sem vitaminas a hipertrofia e prejudicada. aLIMENTOS BONS SAO MAÇA , PERA , MELANCIA , BANANA , LARANJA ,COUVE FLOR , SNPINAFRE , BROCOLIS , VARGEM etc...Ingerindo uma variedade de alimentos saudaveis durante o dia voce esta mais bem nutrido.

Tem uma coisa melhor....1 comprimido de multivitaminico vale muito mais que uma cesta de frutas e legumes por dia...

Que merda e essa que vc acabo de falar ?

Se o corpo tiver a carencia de algumas vitaminas e minerairs , o processo de hipetrofia sera muito prejudicado , aki alguns nutrientes essenciais para hipetrofia » Vitamina b6 , calcio , magnesio , zinco , cromo e vitamina D. Esse sao so alguns necessarios e que sao obtidos atravez de frutas e legumes...

eu disse em um post logo abaixo

se você não leu, leia por favor

legumes e verduras já fazem a função da absorção

a fruta pode até fazer, mas vem com muito mais carboidrato do que as folhas

esse lance das enzimas é bem interessante

fora que as frutas contem micronutrientes também

mas não existe esse negocio de fruta certa para hipertrofiar LOL

[Highpump 15]

Fefe

eu sei dos artificios do morango, porém o seu obrigatório me deixou curioso ! me conta aí !

Acerola ... a cada 100g
6de carb
1640mg de vitamina C

Aí vem um cara e fala que frutas e verduras é inútil, acha que é só comer frango , arroz e tomar um multivitaminico, ta cheio de enzimas digestivas, o abacaxi "recupera" o fígado e é diurético ...

Editado Março 4, 2013 às 20:13 por Highpump

[surf 1624]

Tópico interessante a ser discutido

Praticamentetodas as frutas e verduras possuem alguma funcão "extra" ou fitoterápica. tbm possuem as vits e minerais já citados acima. Tem fruta que é antioxidante, possui enzimas, gorduras boas, fibras, etc

Considero abacaxi umas das melhores, enzimas, antioxidantes, vit C, potassio, magnésio, 12g de carbo a cada 100g.

Só tem q cuidar pq uma galera não tolera o ácido

Quanto a fibra ela é um carbo, quem quiser dá uma lida, achei esse bem interessante.

http://www.nutritotal.com.br/perguntas/?acao=bu&categoria=26&id=422

Ponto ruim de frutas é q diminui a sensibilidade a insulina.

[LeandroTwin 2085]

Geralmente legumes e verduras são fontes de vitaminas e minerais. Nós que treinamos bem simplesmente não vamos conseguir níveis descentes de todos apenas na alimentação, portanto julgo mais interessante o uso de um bom multivitaminico e mineral e come os legures e verduras mais a vontade, por gosto mesmo.

De frutas, pra ganho de peso, é interessante as mais calorias e fácil ingestão e digestão, dando menos saciedade. Banana seria a melhor nesse caso.

Abraço

[Highpump 15]

Surf adoro o abacaxi tbm porém só uso desjejum ou pós-treino ig alto ! foda

[Igoo 2]

http://www.hipertrof...graal-lg-iifym

Editado Março 4, 2013 às 20:32 por Igoo

[surf 1624]

Surf adoro o abacaxi tbm porém só uso desjejum ou pós-treino ig alto ! foda

No pós fica muito bom! Com whey, aquele sem sabor, ou de baunilha fica bom bagaraio

Só lembrando q abacaxi enlatado perde muito dessas propriedades.

[Mateus Araujo 59]

Essas vitaminas podem ser obtidas de cereais, oleaginosas, nozes e castanhas.

Certo , mas essas nao sao as unicas fontes de minerais e vitaminas. Tu acha que e todo mundo que tem dinheiro pra gastar com nozes e castanhas que sao caras pra cacete ?

o AUTOR do post deveria ter explicado melhor , do jeito que voce explicou , quem ler acha que voce quer alguma frutas ''magica'' que vao te ajudar na hipetrofia , mas nao.

[Igoo 2]

Certo , mas essas nao sao as unicas fontes de minerais e vitaminas. Tu acha que e todo mundo que tem dinheiro pra gastar com nozes e castanhas que sao caras pra cacete ?

o AUTOR do post deveria ter explicado melhor , do jeito que voce explicou , quem ler acha que voce quer alguma frutas ''magica'' que vao te ajudar na hipetrofia , mas nao.

Não precisa ter dinheiro é só não ser bobo, compre na época mais barata após as festas de natal e reveion, castanhas e nozes ficam muito baratas nesse período eu compro quilos dá pro ano inteiro.