Saintgraal 3456 Postado Março 4, 2013 às 19:59 Compartilhar Postado Março 4, 2013 às 19:59 Cara , o papel mais importante das frutas e dos legumes e ser fonte de vitaminas para nosso organismo. Sem vitaminas a hipertrofia e prejudicada. aLIMENTOS BONS SAO MAÇA , PERA , MELANCIA , BANANA , LARANJA ,COUVE FLOR , SNPINAFRE , BROCOLIS , VARGEM etc...Ingerindo uma variedade de alimentos saudaveis durante o dia voce esta mais bem nutrido. Tem uma coisa melhor....1 comprimido de multivitaminico vale muito mais que uma cesta de frutas e legumes por dia... Que merda e essa que vc acabo de falar ? Se o corpo tiver a carencia de algumas vitaminas e minerairs , o processo de hipetrofia sera muito prejudicado , aki alguns nutrientes essenciais para hipetrofia » Vitamina b6 , calcio , magnesio , zinco , cromo e vitamina D. Esse sao so alguns necessarios e que sao obtidos atravez de frutas e legumes... eu disse em um post logo abaixo se você não leu, leia por favor legumes e verduras já fazem a função da absorção a fruta pode até fazer, mas vem com muito mais carboidrato do que as folhas esse lance das enzimas é bem interessante fora que as frutas contem micronutrientes também mas não existe esse negocio de fruta certa para hipertrofiar LOL Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Highpump 15 Postado Março 4, 2013 às 20:10 Compartilhar Postado Março 4, 2013 às 20:10 (editado) Fefe eu sei dos artificios do morango, porém o seu obrigatório me deixou curioso ! me conta aí ! Acerola ... a cada 100g 6de carb 1640mg de vitamina C Aí vem um cara e fala que frutas e verduras é inútil, acha que é só comer frango , arroz e tomar um multivitaminico, ta cheio de enzimas digestivas, o abacaxi "recupera" o fígado e é diurético ... Editado Março 4, 2013 às 20:13 por Highpump Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
surf 1629 Postado Março 4, 2013 às 20:20 Compartilhar Postado Março 4, 2013 às 20:20 Tópico interessante a ser discutido Praticamentetodas as frutas e verduras possuem alguma funcão "extra" ou fitoterápica. tbm possuem as vits e minerais já citados acima. Tem fruta que é antioxidante, possui enzimas, gorduras boas, fibras, etc Considero abacaxi umas das melhores, enzimas, antioxidantes, vit C, potassio, magnésio, 12g de carbo a cada 100g. Só tem q cuidar pq uma galera não tolera o ácido Quanto a fibra ela é um carbo, quem quiser dá uma lida, achei esse bem interessante. http://www.nutritotal.com.br/perguntas/?acao=bu&categoria=26&id=422 Ponto ruim de frutas é q diminui a sensibilidade a insulina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Março 4, 2013 às 20:22 Compartilhar Postado Março 4, 2013 às 20:22 Geralmente legumes e verduras são fontes de vitaminas e minerais. Nós que treinamos bem simplesmente não vamos conseguir níveis descentes de todos apenas na alimentação, portanto julgo mais interessante o uso de um bom multivitaminico e mineral e come os legures e verduras mais a vontade, por gosto mesmo. De frutas, pra ganho de peso, é interessante as mais calorias e fácil ingestão e digestão, dando menos saciedade. Banana seria a melhor nesse caso. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Highpump 15 Postado Março 4, 2013 às 20:22 Compartilhar Postado Março 4, 2013 às 20:22 Surf adoro o abacaxi tbm porém só uso desjejum ou pós-treino ig alto ! foda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Igoo 2 Postado Março 4, 2013 às 20:30 Compartilhar Postado Março 4, 2013 às 20:30 (editado) http://www.hipertrof...graal-lg-iifym Editado Março 4, 2013 às 20:32 por Igoo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
surf 1629 Postado Março 4, 2013 às 20:46 Compartilhar Postado Março 4, 2013 às 20:46 Surf adoro o abacaxi tbm porém só uso desjejum ou pós-treino ig alto ! foda No pós fica muito bom! Com whey, aquele sem sabor, ou de baunilha fica bom bagaraio Só lembrando q abacaxi enlatado perde muito dessas propriedades. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateus Araujo 59 Postado Março 5, 2013 às 12:07 Compartilhar Postado Março 5, 2013 às 12:07 Essas vitaminas podem ser obtidas de cereais, oleaginosas, nozes e castanhas. Certo , mas essas nao sao as unicas fontes de minerais e vitaminas. Tu acha que e todo mundo que tem dinheiro pra gastar com nozes e castanhas que sao caras pra cacete ? o AUTOR do post deveria ter explicado melhor , do jeito que voce explicou , quem ler acha que voce quer alguma frutas ''magica'' que vao te ajudar na hipetrofia , mas nao. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Igoo 2 Postado Março 5, 2013 às 15:53 Compartilhar Postado Março 5, 2013 às 15:53 Certo , mas essas nao sao as unicas fontes de minerais e vitaminas. Tu acha que e todo mundo que tem dinheiro pra gastar com nozes e castanhas que sao caras pra cacete ? o AUTOR do post deveria ter explicado melhor , do jeito que voce explicou , quem ler acha que voce quer alguma frutas ''magica'' que vao te ajudar na hipetrofia , mas nao. Não precisa ter dinheiro é só não ser bobo, compre na época mais barata após as festas de natal e reveion, castanhas e nozes ficam muito baratas nesse período eu compro quilos dá pro ano inteiro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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