[Fora do Modelo] Esse Treino Está Bom?

[leo morbeck]

segunda: peito e triceps : supino reto:4x8 supino inclinado:4x8 trono peitoral:4x8 :supino reto declinado com halteres:4x8 triceps:parelela 4x8 scoot 4x10 triceps pulley 4x8 drop set

terça:costa e biceps: barra fixa 4x8 remada banco 4x8 puxador costa
pulley 3x8 puxador costa pulley articulado 3x8
biceps: rosca direta 4x10 drop set rosca alternada 4x8 rosca
concentrada avancada 4x10

nao botei meu treino de ombrro e de perna pq eles tão da hora

[ThiagoSturmer]

É sério mesmo isso?Se for,tenta organizar melhor e postar o treino COMPLETO,especificando sua estrutura de treino,tempo de treino.Abraços!

[Hitch]

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[Hipertrofia.org]

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