[Supino]Fator Desempenho.

[ThiagoSturmer]

Ok,pra não fica muito extenso vou relatar um pouco e não muito detalhado.A alguns anos atras tive um problema no supino com meu ombro,a famosa dor no manguito rotador,naquele tempo,mesmo com a lesão eu insisti em executa-lo,porem,com o tempo sempre tive encomodo ao executar o mesmo,isso me refiro ao inclinado,e no reto a diferença é significante,porem tenho um pouco de dor ainda,mesmo dando 1 a 2 meses de descanço e fortalencendo o manguito,não resolvou.Com o tempo dei uma acostumado,porem,sinto que meu peito não trabalha,execução ta tudo correta,não a nenhum problema com ela,ai que vem minha duvida,com essa "lesão" o enfase no meu peito pode estar sendo prejudicado,ou a sensação de "não sentir o peito" é normal? OBS:O problema se agrava mais quando a questão é supino inclinado.Mas no reto o fator "sentir" o musculo trabalhar é quase que a mesma situação. Espero auxilio.Abraços!

[ricardo89]

inclinado é mais grave porque força mais o ombro.

no reto verifique se não está roubando com o triceps e ombro tambem!

este tópico pode ajudar voce:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/76571-7-modos-de-aumentar-seu-supino-por-mike-wesrterdal/

e este tambem:

https://www.hipertrofia.org/blog/2013/02/08/voce-esta-usando-a-pegada-correta-no-supino/

sobre o mangito. procure algum fisioterapeuta ou algo do genero. se for algo fora do sitio ele coloca e a dor simplesmente desaparece. já aconteceu comigo. fazendo paralelas.

[danilorf]

Falta de rotação interna de ombro, ou rotação externa, ou extensão torácica ou tudo isso junto e mais um pouco. Procure um fisioterapeuta.

[ThiagoSturmer]

Falta de rotação interna de ombro, ou rotação externa, ou extensão torácica ou tudo isso junto e mais um pouco. Procure um fisioterapeuta.

No momento eu to passando por uma situação financeira complicada,não sobra dinheiro nem pra academia direito,e acho que até final deste ano a situação vai estar a mesma(instabilidade no emprego e prestações),pensei então em dar uma pesquisada em como fortalecer o manguito rotador e algumas seções de gelo pra ver se a situação se ameniza,não encontrei nada relacionado a isso aqui no forum/site e nem em outros sites ou artigos falando sobre a importancia do manguito e como causar o fortalecimento do mesmo,se souber de algum artigo,estudo,algo do genero,me mande se não for encomodo.Abraços

inclinado é mais grave porque força mais o ombro.

no reto verifique se não está roubando com o triceps e ombro tambem!

este tópico pode ajudar voce:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/76571-7-modos-de-aumentar-seu-supino-por-mike-wesrterdal/

e este tambem:

https://www.hipertrofia.org/blog/2013/02/08/voce-esta-usando-a-pegada-correta-no-supino/

sobre o mangito. procure algum fisioterapeuta ou algo do genero. se for algo fora do sitio ele coloca e a dor simplesmente desaparece. já aconteceu comigo. fazendo paralelas.

Eu sempre usei inclinação 30/35 graus e o ombro fica menos exposto nessa questão de "forçar",ja testei tambem a pegada aberta e fechada e a meio termo,a diferença foi quase nula,isso que é o problema pra min,falta de conhecimento sobre o assunto e falta de dinheiro pra algum tratamento especifico se necessario.No mais,valeu pela ajuda,grande abraço!