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Guia De Vídeos Bodyweight

Por gabijuro
Em Academia em Casa

Posts Recomendados

Postado

E aí pessoal. Tópico para postagem de vídeos e discussões para rotinas bodyweight, ou seja, exercícios com o peso do corpo.

GUIA DE MELHORES EXERCÍCIOS PARA CADA GRUPO MUSCULAR

A. Costas: Pull ups, Chin ups, Bodyweight rows
B. Peito: Push ups, Push ups incline, Push ups decline, Dips
C. Ombros: Pike push ups, Dive bomber push ups, Judo push ups
D. Bíceps: Chin ups, Bodyweight bicep curl
E. Tríceps: Dips, Praying mantis push ups, Diamond push ups
F. Pernas: Squats, Lunges, Subir escadas icon_biggrin.png
G. Abs: Crunches, Bycicle crunches, Leg raises, Sit ups

OS 44 MELHORES EXERCÍCIOS BODYWEIGHT

CANAL DO YOUTUBE PARA EXERCÍCIOS BODYWEIGHT

https://www.youtube.com/user/novoic

"Não importa o que você come, nem quando. Mas sim quanto você come!"

    •
    Postado

    One arm-one leg push up!

    Esse é que devia ser o master step do CC!

    Mas faltou os headstands e bridges.

    Editado por Elfulano (veja o histórico de edições)

    A questão não é quanto peso você consegue levantar...

    A questão é se você consegue levantar seu próprio peso.

    Tópico sobre Bodyweight.

    Conheça o CONVICT CONDITIONING

    Meu diário: Meu Corpo É Meu Ginásio - Diário Do Elfulano

    "Sem saber que era impossível, ele foi lá e fez" (John Milton)

    Postado
    • Autor

    Quem tiver mais vídeos de calistênicos, depois eu posto mais também.

    "Não importa o que você come, nem quando. Mas sim quanto você come!"

    • 1 mês depois...

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