[Falta de Pesquisa]Dieta

[Skoll]

Queria Saber Se tem uma dieta Boa pra min?

Atualmente Minha dieta e essa : cafe da manha E 3 Paes Com Mortadela, Almoço arroz Branco, Feijão,Carne ou ovo, e de tarde 10 paçoca, De noite Não como.

Atualmente minhas Medidas São Essas : Braço: 42 ,Panturilha 40, Coxa 52 , Peito 110, Aidomen , 100. Idade 16 anos , Altura 1,70,Peso 108 KGLS.

Não Sei como Medir Meu Gasto Calórico Por Dia .

E Tbm Queria Saber Se Beber Liquido Apos Ter Comido Engorda Mais Rapido ?

Faço Academia Faz 22 Dias.

Suplementação Atual : Creatina,Malto.

[Eduardo Menegusso]

Péssima, fora do modelo, falta de pesquisa e até onde sei tomar algum liquido junto com a comida interfere na digestao dela.

Paçoca? kkkkk por isso chegou nesses 3 digitos

[Skoll]

Péssima, fora do modelo, falta de pesquisa e até onde sei tomar algum liquido junto com a comida interfere na digestao dela.

Paçoca? kkkkk por isso chegou nesses 3 digitos

kkk Sabe uma Dieta Boa ?

Como Poço saber Quanto De calorias Gatos por dia ?

Adoro Paçoca kkkkkkkkkkkk

[Visitante usuario_deletado123]

Leia: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/14665-passo-a-passo-montando-uma-dieta/ , e você saberá como montar uma dieta 'decente'.

[Breno Holanda]

Leia: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/14665-passo-a-passo-montando-uma-dieta/ , e você saberá como montar uma dieta 'decente'.

+1

[Skoll]

Quantas Gramas Tem uma Fatia de Pão Integral Auguem sabe ?

[Visitante usuario_deletado123]

Quantas Gramas Tem uma Fatia de Pão Integral Auguem sabe ?

Veja na tabela nutricional que vem no produto, ou então compre uma balança de precisão. A balança é uma mão na roda para quem segue dietas.

Mas geralmente duas fatias de pão integral tem 50g.

Abraços!

[Skoll]

Veja na tabela nutricional que vem no produto, ou então compre uma balança de precisão. A balança é uma mão na roda para quem segue dietas.

Mas geralmente duas fatias de pão integral tem 50g.

Abraços!

Vlw Ajudo muito

[marvel]

Aumenta a mortadela pra 6 fatias e as paçocas pra 20 que seus resultados serão melhores...¬¬

[Hipertrofia.org]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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