Queria Saber Se tem uma dieta Boa pra min?

Atualmente Minha dieta e essa : cafe da manha E 3 Paes Com Mortadela, Almoço arroz Branco, Feijão,Carne ou ovo, e de tarde 10 paçoca, De noite Não como.

Atualmente minhas Medidas São Essas : Braço: 42 ,Panturilha 40, Coxa 52 , Peito 110, Aidomen , 100. Idade 16 anos , Altura 1,70,Peso 108 KGLS.

Não Sei como Medir Meu Gasto Calórico Por Dia .

E Tbm Queria Saber Se Beber Liquido Apos Ter Comido Engorda Mais Rapido ?

Faço Academia Faz 22 Dias.

Suplementação Atual : Creatina,Malto.

Péssima, fora do modelo, falta de pesquisa e até onde sei tomar algum liquido junto com a comida interfere na digestao dela.

Paçoca? kkkkk por isso chegou nesses 3 digitos

Péssima, fora do modelo, falta de pesquisa e até onde sei tomar algum liquido junto com a comida interfere na digestao dela.

Paçoca? kkkkk por isso chegou nesses 3 digitos

kkk Sabe uma Dieta Boa ?

Como Poço saber Quanto De calorias Gatos por dia ?

Adoro Paçoca kkkkkkkkkkkk

Leia: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/14665-passo-a-passo-montando-uma-dieta/ , e você saberá como montar uma dieta 'decente'.

Leia: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/14665-passo-a-passo-montando-uma-dieta/ , e você saberá como montar uma dieta 'decente'.

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Quantas Gramas Tem uma Fatia de Pão Integral Auguem sabe ?

Quantas Gramas Tem uma Fatia de Pão Integral Auguem sabe ?

Veja na tabela nutricional que vem no produto, ou então compre uma balança de precisão. A balança é uma mão na roda para quem segue dietas.

Mas geralmente duas fatias de pão integral tem 50g.

Abraços!

Veja na tabela nutricional que vem no produto, ou então compre uma balança de precisão. A balança é uma mão na roda para quem segue dietas.

Mas geralmente duas fatias de pão integral tem 50g.

Abraços!

Vlw Ajudo muito

Aumenta a mortadela pra 6 fatias e as paçocas pra 20 que seus resultados serão melhores...¬¬

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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