caiofelipea 1 Postado Fevereiro 15, 2013 às 03:32 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2013 às 03:32 Faço academia faz 5 meses tomo whey faz 4 meses quando entrei tinha 1,73m 77kg hj tenho 73kg e 1,79 ou seja nao ganhei nda emagreci mt queria saber se tomo hiper calorico ou fico so no whey vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
[email protected] 6 Postado Fevereiro 15, 2013 às 13:29 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2013 às 13:29 depende o que você procura e como anda a sua alimentação... o hipercalórico só deve ser usado quando o ganho de peso é prioridade( pois com esse ganho de peso rápido vem com uma boa gordurinha) Pela sua altura e peso o whey de boa qualidade mais alguns suplementos básicos(creatina, dextrose....) te darão resultados com maior qualidade do que com hiper caiofelipea reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiofelipea 1 Postado Fevereiro 16, 2013 às 00:31 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2013 às 00:31 Tomo esse Whey+ Maltodextrina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Fevereiro 16, 2013 às 01:46 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2013 às 01:46 Isso foi problema na dieta. Hipercalórico ou whey não te dá ganhos, dieta sim. Tente montar uma dieta, com um leve excedente calórico, e macronutrientes distribuídos, encaixado a suplementação na dieta, que você terá bons ganhos de massa magra e de peso. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiofelipea 1 Postado Fevereiro 16, 2013 às 02:01 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2013 às 02:01 Isso foi problema na dieta. Hipercalórico ou whey não te dá ganhos, dieta sim. Tente montar uma dieta, com um leve excedente calórico, e macronutrientes distribuídos, encaixado a suplementação na dieta, que você terá bons ganhos de massa magra e de peso. Abraços! Como deve ser essa dieta +- pelo meus calculos eu faço a injestão de 2600 calorias diariamente o whey q estou tomando e de boa qualidade? tomando hipercalorico me ajudara a achar esses nutrientes junto com a dieta? muito obrigado vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carl0s 7 Postado Fevereiro 16, 2013 às 02:04 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2013 às 02:04 Vc ganhou 6cm em 4 meses?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Fevereiro 16, 2013 às 02:05 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2013 às 02:05 Como deve ser essa dieta +- pelo meus calculos eu faço a injestão de 2600 calorias diariamente o whey q estou tomando e de boa qualidade? tomando hipercalorico me ajudara a achar esses nutrientes junto com a dieta? muito obrigado vlw Se esse whey cumprir a tabela, ele é bom sim. Pro seu peso, 2600kcal é pouco. Já vi gente menos pesado que você e comendo 3000kcal. Aumente a sua dieta pra uns 3000kcal, e veja como seu peso se comporta semanalmente, além de avaliar o seu progresso pelo espelho. O hipercalórico pode ser uma boa quando você não consegue comer quantidades de calorias suficientes só com a alimentação. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiofelipea 1 Postado Fevereiro 16, 2013 às 02:09 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2013 às 02:09 Sim 6 cm foi o q o personal da academia me disse quando fez minha avaliação 5 meses 6cm Vc ganhou 6cm em 4 meses?? Sim 6 cm foi o q o personal da academia me disse quando fez minha avaliação 5 meses 6cm Se esse whey cumprir a tabela, ele é bom sim. Pro seu peso, 2600kcal é pouco. Já vi gente menos pesado que você e comendo 3000kcal. Aumente a sua dieta pra uns 3000kcal, e veja como seu peso se comporta semanalmente, além de avaliar o seu progresso pelo espelho. O hipercalórico pode ser uma boa quando você não consegue comer quantidades de calorias suficientes só com a alimentação. Abraços! Como tenho orçamento meio apertado pois pago R$ 68,00 reais com whey me indicarão heavy mass da neo nutri sera que compensa vou passar por um nutricionista semana que vem para organizar a dieta certinho! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Fevereiro 16, 2013 às 02:11 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2013 às 02:11 Se você não sabe montar uma dieta, um nutricionista pode ser uma boa. Mas montar uma dieta é bem simples... Não confio na Neo Nutri. O melhor whey no Brasil com melhor custo benefício é a growth. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiofelipea 1 Postado Fevereiro 16, 2013 às 02:36 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2013 às 02:36 Essa e minha tabela de comparação de resultados 10/9/12 10/02/13 Peso 77 73,35 IMC 24,54 23,15 %gordura 20,10 16,43 Massa magra 60,72 61,30 Torax Relax 90,00 85,00 Torax Inspirado 93,00 89,00 ABDOME 80,00 76,00 Cintura 77,00 74,00 Quadril 100 98,00 Antebraço esq 27,00 27,00 Antebraço dir 27,00 28,00 Braço relax esq 31,00 31,00 Braço relax dir 30,00 30,00 Braço contraido esq 33,00 35,00 Braço contraido dir 33,00 34,00 Coxa esq 56,00 56,50 Coxa dir 55,00 55,00 Panturrilha esq 39,00 38,00 Panturrilha dir 37,00 37,00 Se você não sabe montar uma dieta, um nutricionista pode ser uma boa. Mas montar uma dieta é bem simples... Não confio na Neo Nutri. O melhor whey no Brasil com melhor custo benefício é a growth. Abraços! como postei a baixo meus ganhos foram quase zero vou pesquisar growth. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora