É o seguinte sou magro! Tenho 1,78 e tenho 60Kg! A minha duvida é se eu priorizo a massa magra ou gorda! Perae! Antes de me xingar! Deixa eu explicar! É porque já vi pessoas magras que só tem musculos! E tipo fica feio! A pessoa magra com o musculo grande continua um magro malhado!

Já que é assim, devo engordar uns 10Kg a mais ou me focar na massa Magra, whey protein e etc?

nao intendi.

vc quer ganhar mais massa adiposa, para parecer um pouco maior? ´´e isso?

Velho faça uma dieta para engorada veja nesse link https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Massa gorda não vira musculo então sempre priorizando a massa magra, mais pra ganhas Massa magra se vai ganha gordura mais isso é o de menos

Esses caras assim são puro osso definido não são musculosos. não tente ficar igual e ridiculo

nao intendi.

vc quer ganhar mais massa adiposa, para parecer um pouco maior? ´´e isso?

Isso

Velho faça uma dieta para engorada veja nesse link https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Massa gorda não vira musculo então sempre priorizando a massa magra, mais pra ganhas Massa magra se vai ganha gordura mais isso é o de menos

Esses caras assim são puro osso definido não são musculosos. não tente ficar igual e ridiculo

Poisé tem cara que é só osso definido eu acho feio! Então devo ganhar uns 10Kg ficar com 70kg pra priorizar definição né?!

Você que ficar GORDO shaushauhsuahusahusasahush

COMA - BIG MAC - BIG TASTY - BIG ROCAMBOLE - CHURRASCARIA TODOS OS DIAS , PIZZA E POR AI VAI

Você que ficar GORDO shaushauhsuahusahusasahush

COMA - BIG MAC - BIG TASTY - BIG ROCAMBOLE - CHURRASCARIA TODOS OS DIAS , PIZZA E POR AI VAI

kk tb não é pra tanto! Assim eu vo ganhar uma barriga monstra! Quero só engrossar mais o braço, coxa! Mas então massa gorda ou magra?

faça um bulk, coma bastante sal, toma creatina e manera na agua

você parece um balão dai

faça um bulk

Vou citar um exemplo tipo depois que comecei na academia ganhei uns 2cm de braço! Mas acho que aumentou só o biceps e triceps... aumentou tipo pra frente mas não pros lados! Não está alinhado com o cotovelo!

E eu aqui lutando pra chegar em 10% de bf... aí o maluco quer engordar, auhahuauhaahuauh

Olha cara, não aconselho que você faça isso, você vai se arrepender mais para frente como eu me arrependi. Meu objetivo deve ser diferente do seu (não me importo com definição) só que para tudo tem um limite né? Uma coisa é não se importar com definição e outra coisa é ficar com uma pança loca... eu fiz um bulk sujo no qual ganhei muito, mas muito peso rapidamente e dps de 8-10 meses eu sofri com a cagada, então faça um bulk mais controlado que os ganhos vão vir manolo, dps que vc acumular muita gordura vai ser dificil de perder futuramente e quando você for perder a massa magra também vai embora.

faça um bulk, coma bastante sal, toma creatina e manera na agua

você parece um balão dai

faça um bulk

Eu tomo creatina! Mas tomo bastante aguá! Na verdade to conseguindo tomar só 2l por dia! Mas vou começar a tomar 3l! Vc tá dizendo pra eu diminuir a quantidade de agua?

E eu aqui lutando pra chegar em 10% de bf... aí o maluco quer engordar, auhahuauhaahuauh

hehe eu tinha 10 depois de um mês na dieta passei pra 14

Porra... tu tem 14% de bf e quer aumentar massa gorda?? Teu problema é falta de massa magra brother!

porra mano nesse seu avatar, vc nao parece tem 14%

vou te dar um conselho, nao queira engordar para parecer maior!.

como ja foi dito prioriza sempre a massa magra!, vc bulkando, ja vai acumular um pouco de gordura!

nao tem pq querer ganhar gordura!

O que você falou não tem muito sentido, poste a imagem de alguem ou algum atleta que tenha o shape que você almeja. Talvez você esteja interpretando errado.

porra mano nesse seu avatar, vc nao parece tem 14%

vou te dar um conselho, nao queira engordar para parecer maior!.

como ja foi dito prioriza sempre a massa magra!, vc bulkando, ja vai acumular um pouco de gordura!

nao tem pq querer ganhar gordura!

hehe foto engana! Ok vou priorizar a massa magra...