[Falta de Pesquisa]Montando Uma Suplementação !

Postado 12/02/2013 às 20:13 02/12, 2013

Olá queria saber se posso tomar esses suplementos e qual a melhor forma de toma-los ?

Whey Protein,

Creatina,

Hiper Calorico,

BCAA,

GH,

Malto.

Postado 12/02/2013 às 20:16 02/12, 2013

Whey - Pós treino.

Creatina - Pós treino, e em dias off, após alguma refeição. Tomar 5g todos os dias.

Hipercalórico - quantidade depende da dieta. Tome no café da manhã, ou lanches, vai de você.

BCAA - No mínimo 10-15g pra fazer algum efeito. péssimo CxB, eu não o compraria.

GH - Se for gh em suplemento, é uma bosta. Não compre

Malto - pós treino

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementao-faq/

Abraços

Editado 12/02/2013 às 20:17 02/12, 2013 por Cido77 (veja o histórico de edições)

Postado 12/02/2013 às 20:18 02/12, 2013

Tudo no Faq.

Jogou dinheiro fora no GH e provavelmente tbm no BCAA.

Como emagrecer? Dieta hipocalórica + AEJ ou HIT

Comprou BCAA? Tome 15 gramas divididas em Pré/Intra/Pós Treino.

Postado 12/02/2013 às 20:20 02/12, 2013

Autor

Whey - Pós treino.

Creatina - Pós treino, e em dias off, após alguma refeição. Tomar 5g todos os dias.

Hipercalórico - quantidade depende da dieta. Tome no café da manhã, ou lanches, vai de você.

BCAA - No mínimo 10-15g pra fazer algum efeito. péssimo CxB, eu não o compraria.

GH - Se for gh em suplemento, é uma bosta. Não compre

Malto - pós treino

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementao-faq/

Abraços

Obrigado

Tudo no Faq.

Jogou dinheiro fora no GH e provavelmente tbm no BCAA.

Ainda não comprei

Postado 12/02/2013 às 20:40 02/12, 2013

Ainda sim fora o GH e BCAA, não ficaria com Hiper, é super dosado, pra consumir praticamento só carbo simples. Pra substituir é só comer carbo (oque todo mundo adora) e um pouco de carne!

..................................................................... "Sonhar e Lutar Pelo Sonho" ...............................................................

Go Go Go !!!

Postado 12/02/2013 às 20:50 02/12, 2013

Toma whey+creatina no pôs treino,hiper calórico manha e noite e se quiser dar um up no treino toma um pw,mas eu só te indico ele quando vc já estiver a um bom tempo na academia...

Postado 12/02/2013 às 20:54 02/12, 2013

BCAA, so uso quanto vem de "Brinde" na compra de whey ou promo ai...fora isso nao gasto grana nen fudendo com BCAA...mas se vim de brinde...ai beleza, tu usa. GH nao sei o que é kkk..mas deve ser lixo.As dicas dos caras ai é boa.

Editado 12/02/2013 às 20:54 02/12, 2013 por harryloko (veja o histórico de edições)

Postado 12/02/2013 às 21:58 02/12, 2013

Tome 2-3g de creatina que já é suficiente.

Postado 12/02/2013 às 22:48 02/12, 2013

Veja sua necessidade calórica e analise se é necessário um hipercalórico amigo. Qualquer coisa faça um caseiro, sai bem mais em conta e você não fica tomando carboidrato vagabundo.

GH em "suplemento" não presta para nada.

If I take death into my life, acknowledge it, and face it squarely, I will free myself from the anxiety of death and the pettiness of life - and only then will I be free to become myself. - Heidegger.

Postado 13/02/2013 às 02:54 02/13, 2013

Depende do Hipercalórico.

Real Gains por exemplo usa Malto, em compensação a maior fonte de proteína é a Caseína.

O ELITE MASS da Dymatize tem Waxy Maize, Caseína, WPC.

Hipercalórico não são todos porcaria, basta procurar.

Não seja arrogante ou vaza do fórum.

Ninguém nasceu sabendo.

Postado 13/02/2013 às 03:07 02/13, 2013

Depende do Hipercalórico.

Real Gains por exemplo usa Malto, em compensação a maior fonte de proteína é a Caseína.

O ELITE MASS da Dymatize tem Waxy Maize, Caseína, WPC.

Hipercalórico não são todos porcaria, basta procurar.

Se usa malto ja tem desvantagem para um caseiro que use aveia.

A maior fonte é a caseina, ok, me dê numeros, qts % caseina?

Waxy maize? Use maisena.

Hiper caseiro OWNA esses hipers daí.

Como emagrecer? Dieta hipocalórica + AEJ ou HIT

Comprou BCAA? Tome 15 gramas divididas em Pré/Intra/Pós Treino.

Postado 13/02/2013 às 20:26 02/13, 2013

Se usa malto ja tem desvantagem para um caseiro que use aveia.

A maior fonte é a caseina, ok, me dê numeros, qts % caseina?

Waxy maize? Use maisena.

Hiper caseiro OWNA esses hipers daí.

Não seja ignorante, alguém que não sabe nem montar uma dieta vai saber montar um bom Hipercalórico?

A resposta é não.

Não seja arrogante ou vaza do fórum.

Ninguém nasceu sabendo.

Postado 13/02/2013 às 20:32 02/13, 2013

Não seja ignorante, alguém que não sabe nem montar uma dieta vai saber montar um bom Hipercalórico?

A resposta é não.

Novato, Sessão suplementos, tem como montar um bom hiper caseiro!

E valor gasto nos industriais, da pra fazer um caseiro legal.

..................................................................... "Sonhar e Lutar Pelo Sonho" ...............................................................

Go Go Go !!!

Postado 13/02/2013 às 20:36 02/13, 2013

Não seja ignorante, alguém que não sabe nem montar uma dieta vai saber montar um bom Hipercalórico?

A resposta é não.

Muito mais facil montar um hiper do que uma dieta.

A nao ser que a pessoa nao saiba as operações básicas de matemática...

Como emagrecer? Dieta hipocalórica + AEJ ou HIT

Comprou BCAA? Tome 15 gramas divididas em Pré/Intra/Pós Treino.

Postado 13/02/2013 às 20:40 02/13, 2013

Monte uma DIETA e use os suplementos pra te ajudar a completar seus macros, essa é a minha dica.

GH suplemento é lixo, não gaste seu dinheiro com isso.

Únicos suplementos que eu GOSTO e me fazem falta são pré treino, whey e creatina, mas pré treino depois que você para de tomar, você dá uma desanimada dos treinos (experiência própria)

Pra montar um hipercalórico é só procurar no fórum (tem um monte de receitas) se falar inglês no bb.com tem também.

“Everything in the world is about sex except sex. Sex is about power.”
- Oscar Wilde

Son of Zeus, blessed by Zyzz.

"Si vis pacem, para bellum"

Postado 14/02/2013 às 18:14 02/14, 2013

A questão não é se dá ou não dá pra montar um bom hiper em casa.

O negócio é: quem nao sabe quando tomar suplementos e qual a quantidade deles, não vai saber montar um hipercalórico.

Não seja arrogante ou vaza do fórum.

Ninguém nasceu sabendo.

Postado 14/02/2013 às 18:29 02/14, 2013

Supermoderador

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