Roda Abdominal

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Boa noite, galera.

Bom, estou a fim de incluir o exercício na minha rotina de core mas na academia não possui o equipamento. Gostaria de saber se dá para substituir por uma barra pequena e colocar anilhas do lado, ou fazer com um halter?

Grato.

[thyagw]

Boa noite, galera.

Bom, estou a fim de incluir o exercício na minha rotina de core mas na academia não possui o equipamento. Gostaria de saber se dá para substituir por uma barra pequena e colocar anilhas do lado, ou fazer com um halter?

Grato.

Dá sim. Chama barbell rollout. Você pode usar uma bola também.

[cclm]

da pra usar 2 halteres também

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Obrigado pela ajuda!