Victor Ansel 1 Postado Fevereiro 7, 2013 às 21:35 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2013 às 21:35 Eae pessoal, acompanho este fórum desde quando começei a treinar, e me bateu uma duvida. Ainda não sei direito postar por aqui, se fizer algo de errado espero pela ajuda de vocês. Minha duvida é a seguinte : como sou muito magro, (começei com 59 kg, hoje estou berando os 77, tenho 1.80) estou fazendo um bulk... quem quiser eu posto a dieta aqui, dei uma pesquisada e não achei realmente uma resposta, eu acho um pouco desagradavel levar comidas da maromba para escola, então tava pensando em suplementar na escola ... queria algo bem pratico ! alguem tem alguma dica ? Ouvi falar que o BCAA é anti-catabolico, seria uma boa pela praticidade ? pelo menos eu não estaria catabolizando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Fevereiro 7, 2013 às 21:54 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2013 às 21:54 hipercalorico (de preferencia caseiro). BCAA nao vale a pena. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nando_ 39 Postado Fevereiro 7, 2013 às 21:55 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2013 às 21:55 Também não curto mais levar essas coisas na escola, nego pensa que a gente faz isso pra "se mostrar" --' não entendem o processo de uma dieta... mas enfim... eu, aconselho você levar seu shake dentro de alguma garrafa não transparente pra ninguém notar que é um shake ou se você quiser levar algum lanche com peito de peru, por exemplo... não vá comprar BCAA apenas pra isso... claro, se tiver $ melhor... mas se não, deixe quieto. e se caso comprar, deixe pra tomer pré e pós-treino... aaah, uma coisa: não se preocupe tanto com quantidade de proteína enquanto estiver na escola, o que vale é você manter aquele mínimo de 2g/kg, então só um lanchinho já basta... Victor Ansel reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Firminão 260 Postado Fevereiro 7, 2013 às 22:00 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2013 às 22:00 É exatamente essa a função dos suplementos. Leve um hipercalórico/whey/malto/bolacha de aveia(comida normal), dependendo da sua dieta, e manda bala. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Fevereiro 7, 2013 às 22:28 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2013 às 22:28 É exatamente essa a função dos suplementos. Leve um hipercalórico/whey/malto/bolacha de aveia(comida normal), dependendo da sua dieta, e manda bala. malto amigo? kkk ta né... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victor Ansel 1 Postado Fevereiro 7, 2013 às 23:27 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2013 às 23:27 Valeu galera .. estou muito contente com as respostas ! Então .. pensam que faço isso pra se mostrar mesmo . Um amigo aí falou sobre o hipercalorico caseiro .. Como estou em bulk e meu excedente de calorias está um pouco baixo é uma boa ideia o hipercalorico ! Estava pensando em waxy maize mais alguma proteina .. qual vcs acham ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yas 14 Postado Fevereiro 7, 2013 às 23:38 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2013 às 23:38 (editado) Eu nem como na escola, só levo algumas castanhas... prefiro me alimentar em paz, certinho, sem ngm me olhando e sei lá KKKK e faço um café da manhã reforçado com bastante proteína e carbo antes de sair. Só dá fome na última aula, na escola eu até esqueço que existe comida haha obs: Você não vai catabolizar assim tão fácil. Editado Fevereiro 8, 2013 às 20:01 por Yas Victor Ansel reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheyCallMePeter 1170 Postado Fevereiro 7, 2013 às 23:47 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2013 às 23:47 (editado) quando eu tava no terceirao, costumava levar albumina pra mandar no intervalo. uma vez eu tava la de boa sentado numa mureta agitando o shake ai chegou um camarada falando que vendo a cena de costas parecia que eu tava batendo p****** Editado Fevereiro 7, 2013 às 23:48 por TheyCallMePeter Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarcãoB. 21 Postado Fevereiro 8, 2013 às 01:38 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2013 às 01:38 Hipercalórico ia ser bom mano, compra um Real Gains que tá de boa, o Elite MASS da Dymatize é bom também (e tem Waxy Maize). Ou monta um lanche e leva também uma Albumina pra tomar no intervalo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bugsfx 3 Postado Fevereiro 8, 2013 às 02:22 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2013 às 02:22 Manda teus amigos se fuder! Você tá querendo entrar pro esporte ou não? Tá querendo resultado ou não? A DIETA faz parte do seu esporte. Assim como o jogador de futebol leva mochilinha com chuteira e o escambau, você pode sim levar sua refeição num potinho e faze-la na escola. Eu levava num pote: arroz / atum / 4 ovos cozidos picado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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