Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

fduducarlos

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    175

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que fduducarlos postou

  1. fduducarlos

    Abc 2X

    fduducarlos respondeu ao tópico de fduducarlos em Treinamento

    Vlw man
  2. fduducarlos

    Abc 2X

    fduducarlos postou um tópico em Treinamento

    Idade:16 Altura:1,78 Peso:73 BF: 10% Medidas: Objetivo do treino:hipertrofia TREINO A: Peito, triceps e ombro ----------------------------- 4 x 10 Supino reto 4 x 10 crucifixo 3 x 10 crossover 3 x 10 tríceps testa 3 x 10 paralelas 3 x 15 triceps barra polia alta 4x8 desenvolvimento barra 4x15 elevação lateral ---------------------------- Treino B:Costas, bíceps e trapezio 3 x 6 barra fixa 3 x 12 remada cavalo 3 x 12 remada baixa 4 x 20 pullover 4x 20 encolhimento 3 x 10 Rosca direta 3 x 12 scott 3x12 Rosca Alternada ------------------------------ Treino C: perna 3x12 agachamento livre 4x15 Leg press 45° 4x15 extensor a 4x15 Flexora 3x10 Stiff 4x 20 Panturrilha Sentado 4x 20 Panturrilha no Leg press 45° Opinem
  3. fduducarlos
    vai relatando aí brother, boa sorte
  4. fduducarlos
    Acompanhando aki tbm mano, nunca vi ngm relatar o uso do GHrp2
  5. fduducarlos
    Acompanhando aqui juca
  6. fduducarlos
    Ciclo ta bom,posta fotos e dieta ai man,vou acompanhar
  7. fduducarlos
    Opa de olho aki
  8. fduducarlos
    Eae manu,acompanhando aki fera
  9. fduducarlos
    Acompanhando aki man, vi q no teu primeiro ciclo foi so com stano,como foi os colaterais ?
  10. fduducarlos
    Acompanhando aki man,shape top
  11. fduducarlos
    Eae mano sumiu
  12. fduducarlos
    Acompanhando mano,boa sorte
  13. fduducarlos
    Opa acompanhando aki mano
  14. fduducarlos
    Desinterrando ja porque ele não compete no olympia e outros champs pro so vejo ele naqueles champs da musclemania
  15. fduducarlos
    Bora bora juca
  16. fduducarlos
    Opa man acompanhando aki
  17. fduducarlos
    Dennis james
  18. fduducarlos
    Belo texto
  19. fduducarlos
    Acompanhando aki man
  20. fduducarlos
    Acompanhando aki man sucesso
  21. fduducarlos
    Acompanhando aki brother,tá monstro
  22. fduducarlos
    Boa man
  23. fduducarlos
    Parabéns man
  24. fduducarlos
    Opa antonio ta monstro heim
  25. fduducarlos
    Shape ta foda parabéns
×
×
  • Criar Novo...