kaiziN 30 Postado Fevereiro 7, 2013 às 03:03 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2013 às 03:03 (editado) Fala seus viados, ta aí minha evolução em um ano de musculação, podia ter sido melhor, mas me esforcei o máximo que deu. Quero sugestões de o que precisa melhorar e tal, será util, valeu :D 01/02/12 01/02/13 Braços: 30 cm Braços: 35,5 cm Peitoral:nao lembro Peitoral: 104 cm BF: +20% Coxas: 62,5 Peso: 115 kg BF: 8% Peso: 90 kg Antes: Agora: Essa daqui é de 2 meses atrás, pra comparação: Editado Fevereiro 7, 2013 às 03:05 por kaiziN Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
OBSCURED 91 Postado Fevereiro 7, 2013 às 03:10 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2013 às 03:10 porr@ pediu para ser feio no vale do eco kkkkkkk zuaa. mas é isso ae parceiro com o tempo vai esculpindo o corpo parabéns. evolução foi otima Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fuentes 0 Postado Fevereiro 7, 2013 às 03:17 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2013 às 03:17 Isso ai parceiro, continua nesse ritmo, em um ano perdeu 25 Kg e reduziu seu BF em 12%. Para você deve ser mais foda pois está pagando por um dia ser gordo. Dale pau nos aeróbicos para melhorar essa barriga ae!! E outra, pernas nem pensar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Breno Holanda 123 Postado Fevereiro 7, 2013 às 04:22 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2013 às 04:22 Boaa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kaiziN 30 Postado Fevereiro 7, 2013 às 15:14 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2013 às 15:14 porr@ pediu para ser feio no vale do eco kkkkkkk zuaa. mas é isso ae parceiro com o tempo vai esculpindo o corpo parabéns. evolução foi otima vou fazer o que mano aeuaeaehaeeh o corpo a gente conserta, a beleza é impossivel! kkk valeu viado! Isso ai parceiro, continua nesse ritmo, em um ano perdeu 25 Kg e reduziu seu BF em 12%. Para você deve ser mais foda pois está pagando por um dia ser gordo. Dale pau nos aeróbicos para melhorar essa barriga ae!! E outra, pernas nem pensar? Parceiro, não tem muito o que queimar mais, o que sobrou é pele, tenho que ganhar massa pra preencher, to com 7,1 % gordura, ficou só a pele flácida, se fizer mais aeróbico e querer emagrecer mais, nao vai me adiantar nada, vou perder cada vez mais massa magra Pernas? Se quiser posto fotos, mas claro que treino, e foi uma das partes que mais ganhei Boaa Valeu mano! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
OBSCURED 91 Postado Fevereiro 7, 2013 às 15:17 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2013 às 15:17 vou fazer o que mano aeuaeaehaeeh o corpo a gente conserta, a beleza é impossivel! kkk valeu viado! kkkk qualquer coisa apela pro doutor rey. valeu mano boa sorte e bons ganhos ai na sua caminhada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Fevereiro 7, 2013 às 23:54 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2013 às 23:54 Até o rosto mudou,cara. Parabéns.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leoo5 85 Postado Fevereiro 8, 2013 às 01:40 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2013 às 01:40 tem quanto de altura amigo ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kaiziN 30 Postado Fevereiro 8, 2013 às 02:30 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2013 às 02:30 Até o rosto mudou,cara. Parabéns.. Valeu mano, vamos ver se até 2014 da pra melhorar, coloquei algumas metas (: tem quanto de altura amigo ? fala jhow, tenho 1,84 mais ou menos, é foda ficar com um shape dahora com essa altura, demora pra aparecer :x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DoctorMonster 80 Postado Fevereiro 8, 2013 às 23:48 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2013 às 23:48 (editado) ESSE CARA TEM O MAIOR "CAMINHO DA FELICIDADE" DO MUNDO! ps: boa evolucao, parabens! Editado Fevereiro 8, 2013 às 23:49 por DoctorMonster Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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