Treino De Pernas

[m4lb0r0]

Pessoal estou com uma duvida a respeito do treino de pernas..

Quando malho pernas sempre uns 3 dias depois me da uma dor no joelho, ou atras da coxa !!

Penso que estou forçando muito , mas é q quando estou malhando se eu nao aumentar os pesos fica muito leve e facil, dai aumento e acaba vindo esta dor!!

o que fazer???

[Gustavo Raupp]

Talveis esteja executando o movimento errado

[Visitante usuario_deletado17]

pode ser tanta coisa...

diga seu treino d pernas.

vc corre?

vc pratica esportes que usem salto?

[Stein]

xiiiii..
varios fatores.
alem dos já citados, você já conferiu a execução dos exercícios.??

em videos de confiança claro, com profissionais que realmente intendem do assunto, de biomecanica..