Sant Clair Thomas 4 Postado Fevereiro 4, 2013 às 04:02 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2013 às 04:02 Proteína no Pré tem que ser pouca e uma de mais rápida absorvição possível, acho que a isolada no caso... Eu não tomo no pré, tomo glutamina bcaa e creatina no pré.. e Whey no pós! Do jeito que vc está tomando ai, 600ml no pré mais a proteina, isso não vai absorver nem no mesmo dia do treino..srsrrrsr Vai dar é ''piriri'' O dinherio que esta gastando com leite da pra comprar um whey e tomar só no pós.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wolfz 0 Postado Fevereiro 4, 2013 às 04:09 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2013 às 04:09 (editado) Fonte: Lucida Sans Unicode Proteína no Pré tem que ser pouca e uma de mais rápida absorvição possível, acho que a isolada no caso... Eu não tomo no pré, tomo glutamina bcaa e creatina no pré.. e Whey no pós! Do jeito que vc está tomando ai, 600ml no pré mais a proteina, isso não vai absorver nem no mesmo dia do treino..srsrrrsr Vai dar é ''piriri'' O dinherio que esta gastando com leite da pra comprar um whey e tomar só no pós.. Como assim,cara ? Quer dizer que quem come frango antes do treino,não absorve nada .. ? Que nada rs 1L de leite tem 30g de proteína e pago 1,60. Whey ON(80 dilmas)- 900g-720g de proteína..com 39 dilmas eu chego nesse valor de proteínas utilizando o leite Lógico que vem carbo junto...só quis exemplificar mesmo Valeu,Saint ! Editado Fevereiro 4, 2013 às 04:30 por Wolfz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pietrofp 4 Postado Fevereiro 4, 2013 às 06:25 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2013 às 06:25 Cara nao se preocupe com isso nao. Só se voce treinar de manha. Nao tem como seu corpo ficar sem proteina durante o treino se sua dieta estiver boa. Coma umas 100g de frango que esta ótimo e corte o leite, tome somente água. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Digota 10 Postado Fevereiro 4, 2013 às 11:42 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2013 às 11:42 eu já li aqui no forum que é necessário SIM proteina no pré treino, não muito mas é sempre bom ter. =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Fevereiro 4, 2013 às 12:56 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2013 às 12:56 Não tem um cálculo exato pra isso. Não tem cálculo exato em nenhuma das refeições. Simples assim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rogerxcmer 10 Postado Fevereiro 4, 2013 às 13:08 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2013 às 13:08 Como assim,cara ? Quer dizer que quem come frango antes do treino,não absorve nada .. ? Que nada rs 1L de leite tem 30g de proteína e pago 1,60. Whey ON(80 dilmas)- 900g-720g de proteína..com 39 dilmas eu chego nesse valor de proteínas utilizando o leite Lógico que vem carbo junto...só quis exemplificar mesmo Valeu,Saint ! Vou apenas sugerir, importe um xtend, está em média 50 doletas, 90 servings, cada um tem +ou- umas 11~12 g de BCAA, como você vai usar só no dia que treinar, dá para aumentar para ter umas 15g e ainda vai durar 3 meses. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Fevereiro 4, 2013 às 13:47 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2013 às 13:47 o pré treino é só mais uma refeição do seu dia o que estiver setado na sua dieta coma. 30 a 60 g prot pode ser mais pode ser menos vai de você, apenas coma as calorias Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Augusto Viegas 3 Postado Fevereiro 4, 2013 às 13:57 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2013 às 13:57 manos, se tomar leite no pre é errado to fudido!! como meu pre é minha primeira refeição, ja mando 500 ml de leite 1 banana 10 colheres de aveia e 1 ovo cru!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wolfz 0 Postado Fevereiro 4, 2013 às 16:06 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2013 às 16:06 Então galera,eu treino cedo,mais ou menos 6 da manhã... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
F4b1nh0 68 Postado Fevereiro 4, 2013 às 16:24 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2013 às 16:24 eu axo mais importante carbo no pré do que proteína... já que no pós td mundo (ou quase) consome bastante proteína. mais de qualquer forma como meu desjejum é o pré treino eu mando assim: 2 fatias de pão de forma 50g de queijo minas 1 ou 2 bananas com aveia e mel 30 g de albumina e de vez em quando algum hipercalórico. ae no pós eu mando 30 g de whey 5g creatina e de vez em quando mais uma banana Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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