lgkxc40q.0az 2 Postado Fevereiro 2, 2013 às 17:31 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2013 às 17:31 http://vonsfitnesstips.com/nutrition/why-eating-7000-calories-a-day-wont-build-more-muscle-2/ Procede isso ai? Pq meu bulk eh justamente de 7000kcal e ta foda de atingir essa meta todo dia... 1.93m +/- 95kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Breno Holanda 123 Postado Fevereiro 2, 2013 às 17:53 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2013 às 17:53 cacete, um bulk de 7000, pra que isso tudo velho? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheyCallMePeter 1170 Postado Fevereiro 2, 2013 às 18:01 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2013 às 18:01 tu come 7.000kcal/dia? rs perdao mermao, mas das duas 1: ou tu ta superestimando as kcals da sua dieta ou tu é pancada das ideia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lgkxc40q.0az 2 Postado Fevereiro 2, 2013 às 18:06 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2013 às 18:06 tu come 7.000kcal/dia? rs perdao mermao, mas das duas 1: ou tu ta superestimando as kcals da sua dieta ou tu é pancada das ideia aosijdoisad, soh nos hipercalorico po msm assim eh foda tipo, eu acordo pra comer ta ligado, como a cada 3h msm comia no caso depois desse artigo ae, vou mudar pra uns 4.300kcal/dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
heitorsilveira 10 Postado Fevereiro 2, 2013 às 18:08 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2013 às 18:08 7.000Kcal cara? Tá errado isso. Tu é atleta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Fevereiro 2, 2013 às 18:27 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2013 às 18:27 Voce tem certeza que come tudo isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
surfistadeacademia 3 Postado Fevereiro 2, 2013 às 18:50 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2013 às 18:50 independente dele comer 7000kcal ou não, isso é muito, mas o artigo falar que não é valida a ideia de que dietas hipercalóricas são realmente necessárias o artigo tá dizendo que a falta de calorias é sim prejudicial para quem quer hipertrofia porém consumir mais calorias do que gasta não trás afeito sobre a massa muscular, você só tem que aumentar a ingestão calórica na proporção que o seu peso for aumentando, mas não deve ultrapassar sua taxa metabólica (o suficiente) segundo o artigo aí eu já não sei... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diguinhotr 9 Postado Fevereiro 2, 2013 às 18:55 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2013 às 18:55 o corpo joga td fora qd vc vai cagar, simples Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DaoLaLao 16 Postado Fevereiro 2, 2013 às 19:10 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2013 às 19:10 É óbvio que ingerir 7.000kcal por dia não vai construir mais músculos. O ponto mais importante do artigo é o que o surfistadeacademia falou. O artigo faz uma citação de Brad Pilon: '' Calorias são permissivas ( permissive ) no processo de construção muscular. A força propulsora por trás do crescimento muscular acontece em uma academia, em uma seringa ou numa combinação das duas. Sim, se você não estiver comendo o 'suficiente' , você pode retardar crescimento muscular. Porém, uma vez que você come exatamente o 'suficiente', comer mais não irá causar maior crescimento muscular. O que quero dizer é que calorias são permissivas, mas não são a força propulsora para crescimento muscular em adultos. '' Já pensou se começarem a falar que o bulk mais limpo de todos será aquele com saldo 0 de calorias? Aí o pessoal pira de vez. Com certeza vai vir gente falando: ''Mas eu já tentei ganhar massa comendo só 100kcal a mais do que precisava e não consegui, só tive resultados quando coloquei um saldo de 1000kcal e mimimimimi...'' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
supertrofia 32 Postado Fevereiro 2, 2013 às 19:17 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2013 às 19:17 (editado) independente dele comer 7000kcal ou não, isso é muito, mas o artigo falar que não é valida a ideia de que dietas hipercalóricas são realmente necessárias o artigo tá dizendo que a falta de calorias é sim prejudicial para quem quer hipertrofia porém consumir mais calorias do que gasta não trás afeito sobre a massa muscular, você só tem que aumentar a ingestão calórica na proporção que o seu peso for aumentando, mas não deve ultrapassar sua taxa metabólica (o suficiente) segundo o artigo aí eu já não sei... É óbvio que ingerir 7.000kcal por dia não vai construir mais músculos. O ponto mais importante do artigo é o que o surfistadeacademia falou. O artigo faz uma citação de Brad Pilon: '' Calorias são permissivas ( permissive ) no processo de construção muscular. A força propulsora por trás do crescimento muscular acontece em uma academia, em uma seringa ou numa combinação das duas. Sim, se você não estiver comendo o 'suficiente' , você pode retardar crescimento muscular. Porém, uma vez que você come exatamente o 'suficiente', comer mais não irá causar maior crescimento muscular. O que quero dizer é que calorias são permissivas, mas não são a força propulsora para crescimento muscular em adultos. '' Já pensou se começarem a falar que o bulk mais limpo de todos será aquele com saldo 0 de calorias? Aí o pessoal pira de vez. Com certeza vai vir gente falando: ''Mas eu já tentei ganhar massa comendo só 100kcal a mais do que precisava e não consegui, só tive resultados quando coloquei um saldo de 1000kcal e mimimimimi...'' Pois é, é isso que eu queria que fosse discutido, eu lembro quando 99% achava que whey e dextrose eram essenciais, e que havia uma janela de aproveitamento pós treino quando 99% se preocupava com o cortisol, ou 99% se preocupava em comer de 3 em 3h, e o iifym não foi bem aceito... mas acho esse artigo meio pobre, não dá pra levar como o correto assim, mas tem um fundo minimo de verdade, eu particularmente não vou deixar de fazer meu bulk limpo, ou ciclo de carboidratos. Editado Fevereiro 2, 2013 às 19:22 por supertrofia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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