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[Duvida] Bulk Ou Cuting? (Com Fotos)

Por Jackiehta
Em Dieta e suplementação

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Postado
Boa noite a todos!!

De acordo com as informações abaixo gostaria da opnião de vocês se devo fazer uma dieta para
Bulking ou Culting?

Gostaria de aumentar o volume corporal com massa magra e definição do corpo, se é que vocês me entendem. Sei que é difícil crescer e definir, portanto, de acordo com meu corpo e dados abaixo, seria melhor crescer ou definir primeiro?

Peso: 63kg

Altura: 1,65m

Tipo: Mesomorfo

BF: 24%
Segue abaixo fotos do meu corpo atualmente.

Desde já, muito obrigado a todos!

Jackie.

Editado por Jackiehta (veja o histórico de edições)

Postado

Perder um pouco da gordura corporal, e aí sim começar um bulk limpo só para botar uma massa, pois se crescer assim, na hora de perder é mais doloroso !!

obs: BF pode ser 24% que seria (body fat = gordura corporal)

TMB = Taxa Metabolica Basal (quantos kcal você consome por dia)

Editado por Kevinfranzen (veja o histórico de edições)

Primeiro ciclo em andamento -> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/174877-relato-testosteroll-stanozoland/

" Ai me perguntam -Pra Que? Não sei! Vai chegar aonde? Não sei! Mas eu quero e vou conseguir! "

GOHARD!

Postado
  • Autor

Obrigado, mais opniões??



Obrigado Kevin, não havia me atentado a nomenclatura, realmente, o certo é BF, já está corrigido.

Postado
  • Autor

cuidado com post duplicado,

um bulk pouco acima da TMB cerca de 200 kcal com AEJ penso que seria ideal.

Obrigado!! Mas não entendi o por que do post duplicado, pois fiz um outro post porém foi trancado e já faz algum tempo. De qualquer maneira peço desculpa aos moderadores.

Postado

Eu faria um Cutting por 1 ou 2 mesês, dai começaria um clean bulking.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120840-relato-novo-no-shotgun-vpx-12-gauge-shotgun/'>Relato novo NO SHOTGUN (CAUGE) (Em andamento)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/115725-relato-oxy-elite-pro-free-dmaa-nova-frmula'>Primeiro relato da nova Fórmula do Oxy Elite Pro (Finalizado)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/103379-sorvete-proteico/'>Receita de Sorvete Protéico

Postado

cutting !!

falo isso por experiencia própria tava em duvida entre bulk ou cutting, daí optei por cutting mesmo e to ficando bem satisfeito com os resultados, músculos aparecem mais, vc aparenta ser mais forte do que é =)

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