Biology 101

[Saintgraal]

to fazendo dieta pra Gi já sabia??? ahahahha

não sei se vc tem ela no face

não, quem essa?

[amandarun]

não, quem essa?

ela era do fórum, mas não entra mais, só lá no face mesmo, e no whatsapp

enfim, fiz uma dieta de cutting pra ela (ela pediu) e por enquanto ta dando certo queria eu já poder cobrar hahahah

[Saintgraal]

hahaha

mas tu pega experiencia já

isso nao tem preço

[amandarun]

hahaha

mas tu pega experiencia já

isso nao tem preço

hahahah né.

[lourensini]

Ela está seguindo bem certinho?

o difícil é fazer alguém que não entende entender o por que tu coloca as coisas da forma que coloca as coisas.

[amandarun]

Ela está seguindo bem certinho?

o difícil é fazer alguém que não entende entender o por que tu coloca as coisas da forma que coloca as coisas.

tá sim, já perdeu 2kg. tá, maioria foi retenção, mas a perda de peso tá como planejada, maior nos primeiros dias e agora tá mais lenta, mas ainda tá. já faz uma semana e meia que ela começou

é vdd isso, mas é só explicar com calma hahah o legal é que antes sempre que ela tentava cutting ficava com hipoglicemia (eu tenho quase certeza que é hipoglicemia) e passava mal, e agora com a minha dieta nunca mais aconteceu hehehehe

Editado Junho 6, 2013 às 21:56 por amandarun

[Saintgraal]

Ela está seguindo bem certinho?

o difícil é fazer alguém que não entende entender o por que tu coloca as coisas da forma que coloca as coisas.

se é

mexer com gente é a pior coisa que existe.

mas, é isso, se você conseguir com um, esse um fala bem de você que faz outras pessoas procurarem, etc etc

e vai construindo o nome, reputação, vai aplicando, ampliando os horizontes,

começo é foda, mas depois com o tempo, vai melhorando

[amandarun]

se é

mexer com gente é a pior coisa que existe.

mas, é isso, se você conseguir com um, esse um fala bem de você que faz outras pessoas procurarem, etc etc

e vai construindo o nome, reputação, vai aplicando, ampliando os horizontes,

começo é foda, mas depois com o tempo, vai melhorando

o foda também é que tem gente que não tem dedicação nenhuma

aí não segue, depois dá errado e mente dizendo que seguiu --'

[Saintgraal]

o foda também é que tem gente que não tem dedicação nenhuma

aí não segue, depois dá errado e mente dizendo que seguiu --'

é bem isso

meu professor de fisiologia é personal, e ele fala que tira mais dinheiro como personal do que dar aula na faculdade em sí.

ele no inverno tem 30 clientes 80 reais a hora, e na facul ele dá 2 aulas noturnas de sex e segunda que rende pra ele 2800 dilmas mensais.

ele diz que só dá aula pra se manter atualizado

porque querendo ou não, dar aula é a melhor forma de se manter aprendendo sempre

imagina no verão que lota de frango e obeso e tiazinha de esteira, o cara deve nadar de braçada HUEAHUAEHUHAEUHAEUHEAUEAHUAEHUEHAUHAEUHEA

[amandarun]

é bem isso

meu professor de fisiologia é personal, e ele fala que tira mais dinheiro como personal do que dar aula na faculdade em sí.

ele no inverno tem 30 clientes 80 reais a hora, e na facul ele dá 2 aulas noturnas de sex e segunda que rende pra ele 2800 dilmas mensais.

ele diz que só dá aula pra se manter atualizado

porque querendo ou não, dar aula é a melhor forma de se manter aprendendo sempre

imagina no verão que lota de frango e obeso e tiazinha de esteira, o cara deve nadar de braçada HUEAHUAEHUHAEUHAEUHEAUEAHUAEHUEHAUHAEUHEA

minha mãe me conta umas histórias tensas da academia do clube que ela trabalha, ela também dá personal em casa mas é mais ginástica funcional, pra 3 velhinhas hahahah acho fofo

mas enfim, ela conta que tem mulher que faz supino com halter de 1kg lado e vem reclamar dizendo que ta ficando com o braço muito grande; gente que não sabe colocar anilha na barra e vem pedir ajuda; gente que faz supino ou outro exercício só com a barra e pede ajuda, diz que não ta se aguentando etc; gente que vem pedir treino de corrida e quando ela pergunta o que a pessoa já consegue fazer respondem que conseguem correr por 20 minutos na velocidade 7.0, etc etc etc

eu rio pra caramba com ela

[lourensini]

Tensos relatos.

Quanto à tua experiência como nutri... já tá fazendo mais que meus colegas.

Mais que todos meus colegas.

Se importa de colar a dieta da garota aqui com os dados dela?

Ahhh, e sobre a biologia, quando teremos novos posts?

[amandarun]

Tensos relatos.

Quanto à tua experiência como nutri... já tá fazendo mais que meus colegas.

Mais que todos meus colegas.

Se importa de colar a dieta da garota aqui com os dados dela?

Ahhh, e sobre a biologia, quando teremos novos posts?

Então, na verdade eu montei uma base de acordo com o que ela disse que gosta de comer, rotina dela, Etc e ela ta seguindo e qdo quer trocar alguma coisa me pergunta e eu falo se dá ou não... eu to pelo cel então to sem a dieta aqui, mas depois se vc quiser eu te mando pelo face.... ela tem 1.70 e Tava com 65kg, agora ta com 63. Bf ta mais ou menos 20, 21%, ela quer secar até uns 17% e depois bulkar..foi mais uma ajuda minha mesmo, mas é super legal ver que ta funcionando, principalmente por causa das dores de cabeça e fraquezas que ela tinha e agora não tem mais

Quanto a matéria, acho que so sexta.... to louquinha de tanta prova pra estudar

[Saintgraal]

legal é que quando os primeiros resultados (queda da retenção) começam a aparecer, as pessoas se auto-motivam, e começam a falar bem de você

[amandarun]

legal é que quando os primeiros resultados (queda da retenção) começam a aparecer, as pessoas se auto-motivam, e começam a falar bem de você

simmmmm hahahha

"perdi 2kg em 3 dias" HAHAAHHAH

[lourensini]

Parabéns Amanda.

QUando puder manda a dieta.

[amandarun]

Parabéns Amanda.

QUando puder manda a dieta.

Bele, vou mandar por mp heheheh

[amandarun]

Então, a dieta ta mais ou menos assim:

ref 1 antes do treino: 3 fatias de pão, 200 ml leite desn.

ref 2 depois do treino: 30g whey + maçã (eu coloquei o whey pq ela já tinha)

ref 3 varia pq ela come em restaurante. mas é 150g frango + 100g de macarrão ou arroz + salada com azeite, sobremesa 1 doce de até 150 kcal (ela não vive sem doce hahaha)

ref 4 1 iogurte + 1 maçã (a fruta varia)

ref 5 2 fatias de pão com peito de peru (60g) + 2 ovos

ref 6 1 iogurte ou 200ml leite desn.

eu quis fazer uma coisa que ela curtisse seguir e que não fosse muito difícil pra ela, tá em média 1600 kcal e prot esqueci quanto tava mas tava em média 2g/kg, eu pensei "ah, não vou fazer uma coisa muito rigorosa, os resultados a gente vai vendo" e por enquanto ta resultando muito bem (ela perdeu peso mais rápido na primeira semana e agora ta mais devagar, e pelo que me fala vê o bf diminuir sim) sem atrapalhar na vida social nem na vida corrida dela tipo, aí se ela quiser substituir alguma coisa me chama pelo whats e geralmente eu deixo de boa, ela é bem disciplinada e tal.

fim de semana é livre e pelo que ela me conta, não exagera nada. só come umas besteirinhas mas duvido que ela ultrapasse o GET, ela é bem disciplinada mesmo hahah

é isso

[amandarun]

gente, desculpa, mas não vou conseguir postar messsmo essa semana. to tendo prova todo dia, ta foda.

nas férias no maáaximo eu atualizo tudo tudo tudo.

bjs e desculpa de novo

[Saintgraal]

relaxa

por enquanto foque no mais importante, depois você repassa pros brother

[lourensini]

Saint tá certo

Isso tu deixa para depois.

Seguinte. Dieta pela primeira vez sempre funciona, mas vc terá que ficar de olho na quantidade de calorias após ela atingir um plato, ja que ela tem uma vida agitada..

qando atin gir o plato novamente, aumente um pouco.
Quando ela atingir um plato, primeiro apenas permita um dia do lixo para ver se ela volta a perder peso.

depois disso tu reduz um pouquinho as kcal.

[randevu]

Eae galera, blz? Sou novo aqui e esse tópico foi um dos primeiros que achei fuçando o fórum, rs.

Eu li o tópico inteiro e primeiramente gostaria de parabenizar a Amanda, como já falaram no começo é muito bom encontrar pessoas com a sua idade tão interessadas e preocupadas com o futuro, são essas pessoas que se dão bem na vida

Eu sou professor, esse ano estou lecionando aulas de ciências para todo o ensino fundamental (com exceção do 6º ano), porém já tive a oportunidade de assumir aulas de biologia. Sou estudante de ciências biológicas, agora nesse semestre vou para o 6º semestre de 8. Espero poder contribuir com alguma coisa, estarei acompanhando.

Tenho certeza que até o fim do seu ensino médio você irá compreender que a ciência, especialmente a biologia é muito bonita, apesar da complexidade (que a torna mais bonita ainda).

É isso ai, além de estar contribuindo com outras pessoas interessadas em biologia, tenho certeza que fixara os conteúdos com maior facilidade.

Até mais e bons estudos.

Editado Julho 17, 2013 às 03:07 por drigooou

[kiwi007]

Eae galera, blz? Sou novo aqui e esse tópico foi um dos primeiros que achei fuçando o fórum, rs.

Eu li o tópico inteiro e primeiramente gostaria de parabenizar a Amanda, como já falaram no começo é muito bom encontrar pessoas com a sua idade tão interessadas e preocupadas com o futuro, são essas pessoas que se dão bem na vida

Eu sou professor, esse ano estou lecionando aulas de ciências para todo o ensino fundamental (com exceção do 6º ano), porém já tive a oportunidade de assumir aulas de biologia. Sou estudante de ciências biológicas, agora nesse semestre vou para o 6º semestre de 8. Espero poder contribuir com alguma coisa, estarei acompanhando.

Tenho certeza que até o fim do seu ensino médio você irá compreender que a ciência, especialmente a biologia é muito bonita, apesar da complexidade (que a torna mais bonita ainda).

É isso ai, além de estar contribuindo com outras pessoas interessadas em biologia, tenho certeza que fixara os conteúdos com maior facilidade.

Até mais e bons estudos.

vish

ajudaria mto se abrisse um topico botanica 101 ai

mas no ensino fundamental nem se aprende muito sobre botanica se nao me engano

materia chata da por**

[Saintgraal]

você podia compartilhar algum material conosco também

como o Kiwi citou.

abrir um tópico legal pra gente

[randevu]

vish

ajudaria mto se abrisse um topico botanica 101 ai

mas no ensino fundamental nem se aprende muito sobre botanica se nao me engano

materia chata da por**

Haha, no ensino fundamental (7º ano) vê-se o básico sobre botânica, como a classificação geral (briófitas, pteridófitas, gimnospermas e angiospermas), já a fisiologia, histologia, ecologia dos vegetais (entre outros assuntos), é mais focado no ensino médio. A botânica é meio complicadinha de mais mesmo, mas quando você a compreende e consegue enxergar a sua verdadeira importância, ela também se torna fantástica

você podia compartilhar algum material conosco também

como o Kiwi citou.

abrir um tópico legal pra gente

Cara eu pensarei com carinho na sugestão de vocês, pra mim é um pouco complicado porque falta tempo

Vamos ver... Abraços.

[amandarun]

Eae galera, blz? Sou novo aqui e esse tópico foi um dos primeiros que achei fuçando o fórum, rs.

Eu li o tópico inteiro e primeiramente gostaria de parabenizar a Amanda, como já falaram no começo é muito bom encontrar pessoas com a sua idade tão interessadas e preocupadas com o futuro, são essas pessoas que se dão bem na vida

Eu sou professor, esse ano estou lecionando aulas de ciências para todo o ensino fundamental (com exceção do 6º ano), porém já tive a oportunidade de assumir aulas de biologia. Sou estudante de ciências biológicas, agora nesse semestre vou para o 6º semestre de 8. Espero poder contribuir com alguma coisa, estarei acompanhando.

Tenho certeza que até o fim do seu ensino médio você irá compreender que a ciência, especialmente a biologia é muito bonita, apesar da complexidade (que a torna mais bonita ainda).

É isso ai, além de estar contribuindo com outras pessoas interessadas em biologia, tenho certeza que fixara os conteúdos com maior facilidade.

Até mais e bons estudos.

Ahh, valeu

um dia desses eu coloco a matéria em ordem gente.... sacomé, eu sou meio lerda com isso. mas colocarei

[Saintgraal]

relaxa, não abandona o tópico po

[amandarun]

relaxa, não abandona o tópico po

nao vou abandonar, ate o fim das ferias eu atualizo tudo

[amandarun]

Bioenergética

where the magic begins

Parte 1

Oi gente.. tudo bom?

Bom, primeiramente, vem o conceito de bioenergética: tudo o que é vivo precisa de energia para se manter vivo e exercendo suas funções normais. Células são a menor unidade de vida, portanto, todas as células precisam de energia o tempo todo, para que possam funcionar e "viver".

O que dá essa energia à célula é uma substância energética, normalmente uma hexose (que, como vimos, pode ser glicose, frutose ou galactose).

As células podem realizar dois processos de obtenção de energia: a respiração celular ou a fermentação. Nelas duas, a glicose é quebrada, liberando energia resultante dessa quebra. Imagine o seguinte: os átomos da glicose (C6H12O6) estão juntinhos, como num colar de pérolas. Ao serem quebrados (como se você cortasse o fio do colar, separando as pérolas), a quebra desse "fio" gera energia, que é liberada. Assim, sobram as pérolas, ou seja, os átomos, que são substâncias pouco energéticas.

Ok. A fermentação é uma reação anaeróbica, ou anaeróbia. Isso significa que ela ocorre sem que haja presença de gás oxigênio, ou sem utilizar o gás oxigênio na reação. Ela ocorre no hialoplasma (ou citoplasma) das células.

Existem dois tipos de fermentação, e o primeiro deles é a fermentação alcoólica. Nela, a glicose é quebrada por enzimas, resultando em álcool etílico (etanol) + duas moléculas de gás carbônico + energia (que foi liberada devido à quebra da molécula).

Reparem que, na equação da reação, todos os átomos da glicose se rearranjam devido à reação provocada pela enzima, resultando em novos compostos não-orgânicos, ou seja, não energéticos.

Parte 2

Continuando, ainda em fermentação alcoólica. Ela é realizada por fungos unicelulares, também chamados de leveduras ou levedos.

Sabe o fermento biológico usado em pães, bolos, etc? Então, são levedos. Lembra da equação? Glicose + enzimas (que no caso são encontradas nos levedos) = gás carbônico + álcool + energia. Consegue imaginar por que se usa fermento para crescimento de pães, bolos?

Quando você coloca o fermento na farinha (no caso, na massa, que levou farinha), os fungos começam a realizar fermentação alcoólica e se reproduzir. Assim, eles quebram a glicose, transformando-a no gás carbônico (que deixa o bolo com aspecto de "fofo", macio, e o pão com aqueles furinhos) e álcool (que, com o calor do forno, evapora - relaxa que seu pão não é cerveja).

Em bebidas alcoólicas, como o vinho, você coloca o levedo lá no suco de uva e deixa ele fermentando. Aí o álcool que se formou na reação, transforma o suco em vinho

O segundo tipo de fermentação é a fermentação lática. Ela ocorre assim: a glicose é quebrada por enzimas, que a transformam em ácido lático, resultando em liberação de energia. Essa fermentação pode ocorrer em células de bactérias, mais precisamente lactobacilos (yakult!), ou nas células musculares, quando necessitam. Vou explicar os detalhes mais pra frente. Mas, basicamente, os lactobacilos só podem realizar fermentação, por isso são chamados de anaeróbicos estritos, e as células musculares podem realizar tanto fermentação quanto respiração celular. Sabe quando você sente aquela sensação de queimação depois de um exercício? É o ácido lático, resultante de uma fermentação lática. Por isso que geralmente falamos que a musculação é um exercício anaeróbio.

Agora vem a respiração celular. Nela, a glicose + 6 moléculas de gás oxigênio + enzimas reagem, resultando em 6 moléculas de gás carbônico, 6 de água e energia química.

Essa reação é aeróbica, ou seja, só ocorre quando há gás oxigênio, que participa da reação. Ocorre nas mitocôndrias, e não no hialoplasma, como a fermentação.

Parte 3

Aqui tem uma revisão das reações de fermentação alcoólica e respiração celular. Elas estão aí por um motivo: reparem que, na respiração celular, energia química está em letras maiores. Isso significa que, na respiração celular, é liberada muito mais energia química do que na fermentação. Mas como essa energia é utilizada?

Bom, a energia é armazenada em ATP (adenosina tri fosfato), e ADP + P (adenosina tri fosfato).

Quando a reação ocorre e é liberada energia química, essa energia é armazenada na mitocôndria, em forma de ATP, uma molécula formada por A (por enquanto, não precisamos saber o que tem nesse A) e três átomos de P (fósforo). Quando a célula precisa utilizar essa energia, a mitocôndria manda o ATP para a célula, que o quebra, transformando-o em ADP + P (formado por A e dois átomos de P, mais um P separado dessa molécula). Assim, é como se a célula "tirasse" uma das pérolas de fósforo do colar ATP. Dessa quebra, se obtém energia, que é utilizada no trabalho celular. Assim, o ADP + P volta para a mitocôndria, que emprega mais energia vinda da respiração celular para juntar o ADP + P, transformando-o novamente em ATP, que novamente irá para fora da célula para ser quebrado, formando um ciclo.

Na respiração celular, cada reação forma aproximadamente 30 ATPs. Já na fermentação, apenas 2.

Para entender melhor, eu fiz esse esquema (que obviamente tá fora de escala). Simplificando:

Na mitocôndria, glicose + O2 são transformadas por enzimas em CO2 + H2O + energia. Essa energia é armazenada em ATP, que sai da mitocôndria, sendo quebrado pela céula em ADP + P + energia. Essa energia é utilizada no trabalho celular, e o ADP + P volta para a mitocôndria, sendo novamente transformado em ATP, usando a energia vinda da primeira reação, glicose + O2.

Parte 4

As vantagens do uso de ATP para obtenção de energia são economia de energia (pois toda a energia da reação glicose + O2 + enzimas é armazenada, não havendo desperdício); disponibilidade imediata de energia (pois é mais rápido usar o ATP do que quebrar as reservas de energia do corpo, tais como glicogênio e gordura); e transporte de energia (não lembro direito desse ponto... se alguém souber do que se trata, avisem x.x)

Nas plantas, a respiração celular é um pouco diferente, pois elas fabricam a própria glicose. Assim, utilizam CO2 + H2O + luz + clorofila, que reagem, formando O2 e glicose.

Em algumas bactérias, ocorre a quimiossíntese. Elas também utilizam variadas substâncias para produzir a própria glicose.

As células podem ser, assim, anaeróbicas estritas (como lactobacilos); anaeróbicas facultativas (como células musculares); e aeróbicas estritas (como algumas bactérias).

Parte 5

Aqui, dois esquemas do processo de obtenção de energia, nas células animais e vegetais.

É isso sabe quanto demorou pra eu explicar tudo? 1 hora e meia rs

Bom, qualquer dúvida perguntem

Bjs

[mpcosta82]

Oi Amanda,

excelente trabalho pena que aqui eu não consigo ver as figuras (é bloqueado).

Acho que ficou um pouco confusa a parte de obtenção de energia a partir do ATP, afinal de contas (acho) só funciona assim... glicogênio e gordura servem apenas para repor o ATP que foi gasto. Esse tópico aqui mostra as formas de reposição de ATP: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/90639-nocoes-basicas-de-fisiologia-do-exercicio/

[amandarun]

Oi Amanda,

excelente trabalho pena que aqui eu não consigo ver as figuras (é bloqueado).

Acho que ficou um pouco confusa a parte de obtenção de energia a partir do ATP, afinal de contas (acho) só funciona assim... glicogênio e gordura servem apenas para repor o ATP que foi gasto. Esse tópico aqui mostra as formas de reposição de ATP: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/90639-nocoes-basicas-de-fisiologia-do-exercicio/

Obrigada martin.... vou dar uma lida

pra mim ficou meio confuso mesmo, expliquei como entendi rs

valeu!!