Dianorio Do Conilas - 15 Anos + Fotos :d

[LucasSilva 2]

Caralho mano, mutante, na moral. Tenho 15 anos também, mas nem quando estou morrendo de fome como tudo isso que você come, o_o.

Vou tentar seguir as suas dietas e tal, mas diminuindo a quantidade, hahaha.

[conilas 8]

eu nem tenho fome po!kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk juro

agora, tipo, acabei de comer 200gr de frango e uns 200gr de massa integral

barriga doendo PDKPOSAKODPSAKPOD

PORRA, E O PESO NÃO CRESCE

E PARECE QUE EU TO SECANDO

QUE CARALHO MANO

-.-

vou aumentar as quantia e as carga

riariairairiaririai

[LucasSilva 2]

Vou começar a mandar um bulking agora também, estou precisando ganhar peso, hahaha. 1,75 e 51kg, tá foda. hahaha

Mas voltando, boa sorte ai cara, tá ficando massa. =)

[conilas 8]

fotos antigas

kkkkkkkkkkkkkkkkk caralho

PS: pós treino, com roupa e com tenis pesando 72 kkkkkkkkkkkkkkk

essa aqui tbm (NÃO PENSEM MERDA)

http://i.imgur.com/47bAVmH.jpg

as duas devem ser de uns 4 meses atrás, quem sabe 5 hahahahahahhaah por aí ;C

novas pics:

new side - http://i.imgur.com/RqHfDPH.jpg

arm - http://i.imgur.com/N1tBp7m.jpg

hahaha bora boraaaaaaaaaaaaaaa

[LucasComics 32]

o braço ta foda, costas largas e provavelmente coxas grandes tbm,,, mas dá uma caprichada no peito, ele ta começando a ficar desproporcional aos braços

[conilas 8]

esse peito ta foda...

sendo que caralho, o supino tá com carga, tudo certo.. inclinado, paralela... porra :@

mas pelo menos deu uma melhorada... só tem q melhorar mais HAHHAHA foda... mas de boa, simbora, né?

hoje:

agacho: 106 5x5 tranquilaço! sabado partiu os 110

stiff uns 60

flexora

extensora

tava me sentindo bem, daí:

leg press45: enchi de peso aquela porra.. kkkkkkk ai tava meio de leves, ai a professora pegou e subiu em cima dai eu fiz 3x10 kkkkkkkkkkkkk

good

nois

[LucasComics 32]

é assim mesmo, cada um com um tipo de corpo e um musculo que se sai melhor, eu mesmo me dou bem com o peitoral, sempre, desde que não fazia academia eu tive facilidade de ganhar peito... No crucifixo mesmo eu coloco a mesma quantidade de peso de alguns caras maiores. Mas meus braços, seja bíceps ou tríceps, são uma droga, tanto no ganho, quanto no treino.

[JonnyX 2]

Que isso mlq tu parece um bezerro!!!!

eu mesmo comecei com as dieta, e a entender um pouco sobre o assunto, de um tempo pra ca

minha mae achou que eu tava ficando doido, so pq meti no cafe da manha uma lata de atum e 4 claras cozidas, 500 ml de leite

ela falou ""meu filho vc ta precisando de ajuda? isso ta errado =(, vc quer um medico ?''

eu so mandeii aqui e mosntraoo maee!!!!

mas acompanho aqui leskkk !!!

forcaa brothaaaa

[conilas 8]

bad isso, mas como me aconselharam hoje dei uma puta atenção aos peitos!

reto - 100kg 3 reps, 92kg 4x5

inclinado - 60 3x12

paralelas - BW+10KG 3x10+drop 5

declinado - sei lá 2x8

militar - 40KG 3x8

lateral - 3x12 16 (quis fazer execução perfeita)

um trispizi e um trap´szdsaoeio

nois galera

me estourei de comer hoje, foda-se

bora crescer.

ninguém falou " ta na hora de cuttar " então não vou

[LucasComics 32]

cara, segue no bulk... vai na pizzaria e tira a barriga da miséria (miséria nenhuma né, mas ok). se fosse, puta merda, tava mandando ver nos bufês de massas, hahaha