Passando Mal Na Academia!

[CarlosJM 8]

Eu já tive isso, e o problema era alimentação! Quando eu deitava em qualquer aparelho e para fazer abdominais também, me dava uma tontura horrível, as vezes eu tinha que segurar no aparelho para não cair. A melhor coisa que você tem a fazer é ir em um nutricionista (bom) e pedir para ele montar uma dieta para você. Eu fiz isso e melhorou.

[cassioramos.cr 1964]

Sem dúvida o problema eh gastro-intestinal...

[emanuellarini 57]

Seus enjoos já existiam no café da manhã quando você não malhava? Eu tinha muito enjoo matinal, mesmo sem malhar, depois do omeoprazol melhorou (tinha gastrite e não sabia).

Quando ao enjoo no treino pode ser muita coisa, você vai ter que ir testando. Para mim, o que já me atrapalhou foi:

1. Comer pouco antes de malhar. Você fica sem energia, o cansaço bate logo.

2. Malhar pela manhã. Eu quando tentei malhar pela manhã passei super mal no meu do treino, acho que o corpo ainda não estã nutrido o suficiente para malhar, sei lá kkk mas muita gente reclama de malhar nesse horário. Sua academia abre sábado a tarde? Pq se sim, vc poderia testar só para ver se já mudava a disposição.

3. Treino extenso, exaustivo. Muitos instrutores passam treinos enormes, cheio de exercícios. Acaba de na metade deles vc já está sem aguentar. Vc se sente assim mal no dia de superiores? Ou só no treino de pernas?

4. Lactose. Eu tomava muito iogurte, leite, queijo ou sei lá antes do treino e acabava toda estufada. Isso me atrapalhava de treinar. Descobri então minha intolerancia. Estranho que vc disse que se sente estufada até comendo fruta. Alguém falou em tomar whey que é leve, mas nem todo mundo se sente bem tomando whey não... Aí vc tem que ver como seu corpo reage a ele. Eu mesma vivia passando mal ao tomar ele. Comprei o isolado agr para ver se isso passa.

5. Problema gastrointestinal. Como o pessoal acima falou, vc pode ter algum problema de estomago que te dá esse enjoo matinal. Talvez tomando o remédio ajude.

O problema pra mim eh na lactose mesmo.

Vc diz sentir-se mal em consumir seu whey no pós treino... essa sensação vem ANTES de tomar o whey ou DEPOIS do consumo ?

Se for depois de tomar o whey, veja se a proteina eh concentrada... se for, mais certeza ainda de ser problema com lactose.

Se for antes, retire o QUEIJO e o IOGURTE... coma outra coisa qualquer...

De resto, a usuária Cat* já disse tudo, só nao compartilho pensamento com a numero 1, o seu problema nao deve ser questao de quantidade e sim "qualidade".

Beijos

[nolonger 13]

Seus enjoos já existiam no café da manhã quando você não malhava? Eu tinha muito enjoo matinal, mesmo sem malhar, depois do omeoprazol melhorou (tinha gastrite e não sabia).

Quando ao enjoo no treino pode ser muita coisa, você vai ter que ir testando. Para mim, o que já me atrapalhou foi:

1. Comer pouco antes de malhar. Você fica sem energia, o cansaço bate logo.

2. Malhar pela manhã. Eu quando tentei malhar pela manhã passei super mal no meu do treino, acho que o corpo ainda não estã nutrido o suficiente para malhar, sei lá kkk mas muita gente reclama de malhar nesse horário. Sua academia abre sábado a tarde? Pq se sim, vc poderia testar só para ver se já mudava a disposição.

3. Treino extenso, exaustivo. Muitos instrutores passam treinos enormes, cheio de exercícios. Acaba de na metade deles vc já está sem aguentar. Vc se sente assim mal no dia de superiores? Ou só no treino de pernas?

4. Lactose. Eu tomava muito iogurte, leite, queijo ou sei lá antes do treino e acabava toda estufada. Isso me atrapalhava de treinar. Descobri então minha intolerancia. Estranho que vc disse que se sente estufada até comendo fruta. Alguém falou em tomar whey que é leve, mas nem todo mundo se sente bem tomando whey não... Aí vc tem que ver como seu corpo reage a ele. Eu mesma vivia passando mal ao tomar ele. Comprei o isolado agr para ver se isso passa.

5. Problema gastrointestinal. Como o pessoal acima falou, vc pode ter algum problema de estomago que te dá esse enjoo matinal. Talvez tomando o remédio ajude.

Então quem treina em jejum vai morrer.

Cara, verdade. Eu treino em jejum há mais de um ano e sempre foi horrível. Por favor né...

Eu acho provável uma gastrite ou intolerância à lactose. Experimenta cortar o iogurte e o whey do café da manhã.

[cat* 4]

Cada um é cada um.. Pode ser tanta coisa.. Por isso acho que ela devia ir testando tudo isso que falei, até encontrar o motivo. Eu mesma já tive TODOS esses problemas que listei kkkk Só consegui ficar boa durante o treino quando parei de fazer tudo isso..

[rednos 312]

Não li todos comentários mas, dos que li, só vi um falando sobre problemas com alimentos derivados do leite. Vale lembrar que uma boa parcela da população apresenta algum problema relacionado a alimentos desse tipo. Whey Protein, apesar de retirado do leite, não costuma ser problema pra ninguém. O grande lance aí pode ser o queijo e iogurte que vc toma. Filé de frango, peito de peru, ovo, troque por qualquer coisa que não seja derivado do leite. O único modo descobrir o que funciona pra vc é testando sem medo de errar.

[unnamed- 37]

tinha vez que eu ficava mas era por causa que era muito abafado, ai eu chegava perto da janela e tomava um ar.

dava uma melhorada

[cat* 4]

Não li todos comentários mas, dos que li, só vi um falando sobre problemas com alimentos derivados do leite. Vale lembrar que uma boa parcela da população apresenta algum problema relacionado a alimentos desse tipo. Whey Protein, apesar de retirado do leite, não costuma ser problema pra ninguém. O grande lance aí pode ser o queijo e iogurte que vc toma. Filé de frango, peito de peru, ovo, troque por qualquer coisa que não seja derivado do leite. O único modo descobrir o que funciona pra vc é testando sem medo de errar.

Desculpa, mas não concordo a respeito do whey não ser problema. Whey concentrado tem muitaa lactose (com exceção do da ON que é livre de lactose). Toda vez que tomava passava muiiito mal, coisa que nem o próprio leite me deixava daquele jeito. Acho que há realmente certos wheys que não dão problema, por n apresentar lactose, mas em geral os concentrados são péssimos para qem tem isso.

[cassioramos.cr 1964]

Desculpa, mas não concordo a respeito do whey não ser problema. Whey concentrado tem muitaa lactose (com exceção do da ON que é livre de lactose). Toda vez que tomava passava muiiito mal, coisa que nem o próprio leite me deixava daquele jeito. Acho que há realmente certos wheys que não dão problema, por n apresentar lactose, mas em geral os concentrados são péssimos para qem tem isso.

Pra mim a tolerância à lactose pode ser medida em escalas... Eu por exemplo tenho e posso toma whey, iogurte e comer queijo... Agora o leite mesmo não dá...

O que acontece com o queijo e o iogurte eh que quando se processa o leite para se tornar ou queijo ou iogurte, a maior parte da lactose do leite se converte em outro tipo de açúcar... Então eles acabam tendo menos lactose...

Sobre a whey da ON, até onde eu sei ela possui sim lactose mas também possui a lactase, que eh a enzima que ''quebra'' a lactose... Até onde eu sei todas as wheys concentradas possuem lactose, e com a ON não eh diferente...

Abraços

[cat* 4]

Pra mim a tolerância à lactose pode ser medida em escalas... Eu por exemplo tenho e posso toma whey, iogurte e comer queijo... Agora o leite mesmo não dá...

O que acontece com o queijo e o iogurte eh que quando se processa o leite para se tornar ou queijo ou iogurte, a maior parte da lactose do leite se converte em outro tipo de açúcar... Então eles acabam tendo menos lactose...

Sobre a whey da ON, até onde eu sei ela possui sim lactose mas também possui a lactase, que eh a enzima que ''quebra'' a lactose... Até onde eu sei todas as wheys concentradas possuem lactose, e com a ON não eh diferente...

Abraços

Então, a lactase quebra a lactose, fica só a galactose qué é mais tolerado. É o mesmo processo dos leites sem lactose (90% menos lactose). Por isso o whey da ON é mais bem tolerado. Eu mesma nao sinto nada tomando ele. Já eu não aguento tomar iogurte, nem leite, nem whey, nada disso. Queijo até que vai. Até o leite 90% menos lactose já me dá cólica intestinal e a barriga estufada --