Causos Do Tião - (Novo Causo Pg 70)

[Tião Carreiro 362]

E aí cumpadi! Pra te falar a verdade, não sei quem é não, shame on me! Sou muito cabaço nesse mundo violeiristico ainda, nem um pagode mais "floriadinho" eu bato ainda, eu tava querendo aprender um pagode mais ''repicado'' mas ta foda, enfim... Quem é a personalidade pra eu campiá uns videos??

Isso mesmo meu amigo, volte com aquela animação de sempre, que todos gostamos, volte pedindo pra gente ser feliz, porque faz muito bem ler essas coisas, escreva mais "bobagens" porque você escreve muito bem e eu quase me mato de rir das suas paiaçada. Faz tempo que não faço o ritual dos causo, pois não anda tendo mais causos. Mas tudo ao seu tempo, se os animos estão voltando, que voltem com força total.

Quanto ao treino, o trem ta bruto mesmo, eu diminuí muito a carga do pendlay, quando resolvi fazer corretamente, hahaha um dia chego lá. Pós treino maroto! Faltou a proza com a Dona Maricota.

Abraço Tião!

Nada mais, nada menos que Arnaldo Freitas. Violeiro oficial do grupo do programa Viola minha Viola. De uma pesquisada sobre o rapaz. hahahaha monstro!!!

Obrigado pelas palavras grande amigo violeiro. Obrigado mesmo.

A prosa dela tem sido de grande valia no final dos meus dias, viu, ela é demais.

Grande abraço Ramon.

Esse trecho ficou meio... com duplo sentido, se é que alguém aqui me entendeu. Tião, favor não repeti-lo; to te estranhando, rapaz.

A não ser que isso agora seja realmente bão pra você . Ok, cada macaco no seu galho.

Tiraram nosso tópico de trilhas e mochilas, Tião . Agora só nos resta treinar pra afogar as mágoas. E ponha carga nessa panturrilha aí, larga mão de preguiça.

Se cuida.

Hahahahah que que é isso????? Jamais... o recado foi para o mordedores de fronha mesmo. O caipira aqui é bruto, rústico e sistemático, cumpadi!! hahahahaha

Que caraio hein? O tópico era legal, não tinha nem bagunça nele! =/ Módafóca!!

Pois é, aí está algo que eu realmente preciso me dedicar. Panturrilha!! Anotado!!

Pra mim nem duplo é, é um só mesmo.

Teu cu!!

Porra Master of the Boiadas Around the World! Mas que brocação é essa?!

Vai se ferrar rapaz, até nos exercícios BW você me passou!

Isso só mostra o quanto me larguei nesse início de 2014 e o quanto preciso voltar as atividades intensas, sem besteira. Basicão na cabeça e #RumoAoMestreTião2014

Tocando violas, molhando xotas e erguendo os maiores pesos que os olhos humanos são capazes de ver.

Aquele abrass!

Hahahahahaha... incrível a facilidade que tem em me fazer rir hahahaha!!! Paiaço!!!

apareça meu querido, Apareça!!

Faaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaala Tiãozão querido!

Agora com coach a porra ta ficando séria né?! haahahah

O caipira sossegou o facho ou esta ocultando os causos?

Abração!

Com Couti a coisa é diferente meu amigo, o trem fica mai bruto memo!!!

Podemos dizer que estão em produção, em produção... Quando menos esperar, sairá um...

Grande abraço.

Olá pessoas, tudo bem com vocês? Ôh Tião pode me ajudar com exercicios para posteriores ? Ficarei agradecida se os seguidores tbm ajudassem e relatassem o que melhor funcionou em vocês. Bjão

Olá moça, eu utilizo RDL, Good Morning e Terra, que também pega posterior.

Espero ter ajudado.

Aooooooooo moçaaaada... tudo bãozim coceis??

Está difícil de relatar todos os dias esse trem aqui, mas como o prometido, mantê-los-ei (eitcha) informados na medida do pussivis!!

E o treino ontem foi esse:

Treino 11

(90kg) Agacho costas - progressão: 5/40kg - 5/50kg - 5/60kg - 5/70kg - 4/80kg - 4/90kg – Raaaapaiz, e não é que nas ultimas deu uma pesadinha, mas saiu de boa.

(40kg) Militar frente - progressão: 5/10kg - 5/20kg - 5/25kg - 5/30kg - 5/35kg - 4/40kg – Aqui foi tranquilão demais...

(90kg) Terra - progressão - 5/40kg - 5/50kg - 5/60kg - 5/70kg - 4/80kg - 4/90kg – Também sem grandes sacrifícios.

Barra fixa supinada 3x12 – Ah vaaaaaaaaaa... mas nem fudeno que consigo duma veiz!! Ficou assim – 10 – 8 – 6 – 6 – E dê-se por satisfeito, porque nem a mente queria subir mais naquela barra, quem dirá o corpo.

Triceps 3x12 – FLEQUIXANA – Super de boa, com pouquíssimo tempo de descanso.

Pós treino: Omelete – 3 ovos, 1 lata de atum, queijo ralado, azeitona e uvas passas a gosto, legumes cozidos. Depois de servido, coloquei mais duas bananas. Sobremesa, meia goiaba. Não, eu não fui fresco de cortar meeeeia goiaba porque a outra meia passaria das minhas calorias estipuladas para o dia, é porque a Dona Maricotinha pediu mesmo... Aí com ela não da pra passar a língua (no que estiver comendo) e dizer: Qué?!

Dividi!

[{..mAthEUs..} 4423]

Tiããããaoooo, como cê tá rapá..

To meio sumidão, e pelo jeito você tambem está um pouco.. haha

Ta fazendo que treino agora? está no ABC ainda?

Só sei que eu curti o treino, ta do jeito que eu gosto..

Boas cargas, mas parece que voce deu uma diminuida no agacho ou é impressão minha?

Que pós treino doidão esse. uhauha

Bom, se cuida..

Abraços

[FabianaF 2040]

Tião, afinal vc desistiu do cutting?

[joseff 33]

Agacho mais pesado que Terra não pode, Tião.

To ligado que vc ofereceu da goiaba para a Dona maricotinha não querer do omelete e daí diminuir sua cota de proteinas diárias kkkkkk

Abraços

[Priest. 110]

Eaiii Tião! Cara, fui pro Acre semana passada que passou e me disseram que tinha uma boa nova pairando nos ares tupiniquins... se tratava de um novo causo. Esses rumores chegaram aos pés dos teus ouvidos, caboclão?

Abraço tche!

[JNDSN 13]

Vou acompanhar, bons treinos.

[relax 221]

Porra, vejo que incorporaste o grandioso Flexiana à sua rotina! Não se arrependerá! O bicho é bom!

Pode parecer que não, mas estou de olho, amigo.

Aquele abrass!

[Andressab 0]

Ah sim. Você acha melhor diminuir na flexora e aumentar no stiff e good pra posterior ? Bjs. Obrigada

[Tião Carreiro 362]

Tiããããaoooo, como cê tá rapá..

To meio sumidão, e pelo jeito você tambem está um pouco.. haha

Ta fazendo que treino agora? está no ABC ainda?

Só sei que eu curti o treino, ta do jeito que eu gosto..

Boas cargas, mas parece que voce deu uma diminuida no agacho ou é impressão minha?

Que pós treino doidão esse. uhauha

Bom, se cuida..

Abraços

Bão demais da conta, e ocê omi??

Que QBC nada, estou com um acompanhamento profissional ae... hahahaha... um bródi está me ajudando nuns treino doido... Estou curtindo bastante.

O agachamento deu uma diminuída mesmo, só pra poder ir progredindo aos poucos.

Grande abraço e apareça omiii!!

Tião, afinal vc desistiu do cutting?

Ah Faaa... desisti, essa graxa não sai meuuuuo!! Raiva da porra!! Sifude viu!!!

Vou dar parada por agora, e depois pode ser que eu volte.

Agacho mais pesado que Terra não pode, Tião.

To ligado que vc ofereceu da goiaba para a Dona maricotinha não querer do omelete e daí diminuir sua cota de proteinas diárias kkkkkk

Abraços

Mas não está mais pesado, o agachamento high bar está no mesmo peso. Só o front que não rola.

Não, a fiadaputa pegou do meu omelete também, vive serrando meus rangos essa muié, quarqué dia vo picá o rodo nela!! Não vai nem ver!!

Apareça amigo.

Eaiii Tião! Cara, fui pro Acre semana passada que passou e me disseram que tinha uma boa nova pairando nos ares tupiniquins... se tratava de um novo causo. Esses rumores chegaram aos pés dos teus ouvidos, caboclão?

Abraço tche!

Chegou sim e tenho mais novidades ainda!! Muito em breveeeeee está a vista para que todos possam ler!! hahahaha

Abraço uai!!

Vou acompanhar, bons treinos.

Seja bem vindo dotô!

Porra, vejo que incorporaste o grandioso Flexiana à sua rotina! Não se arrependerá! O bicho é bom!

Pode parecer que não, mas estou de olho, amigo.

Aquele abrass!

Pois bem, flequixana está dentro do treino agora, mas sem zuera, ou eu faço reps de 20 ou vou ter que colocar carga...

Ah sim. Você acha melhor diminuir na flexora e aumentar no stiff e good pra posterior ? Bjs. Obrigada

Ma sem sombra de dúvida alguma desse mundo. Se puder, exclua/substitua por algum desses. RDL/Stiff/Good morning.

Ihaaaaaaaaaaaa!!!

Fala cambada de bombers!! Tudo bão memo?? Então ta né?!

Ontem foi dia de mais treno!! E ficou assim sacaraia!!

Treino 13

(40kg) Agacho frente - progressão: 5/10kg - 5/20kg - 5/25kg - 5/30kg - 5/35kg - 4/40kg – De boa por enquanto, vamos ver quando o couti aumentar os pesos... Sei não!! Mas as pernas cooomo certeza estão ficando maiores com esse novo treino. Visiver!!

(80kg) Supino - progressão: 5/40kg - 5/50kg - 5/60kg - 5/70kg - 4/75kg - 4/80kg – Aqui foi tranquilo.

(50kg) Pendlay - progressão: 5/10kg - 5/20kg - 5/20kg - 5/30kg - 4/40kg - 4/50kg – Também super de buenas.

(16kg) Desenvolvimento com halteres 3x12 – Senti certa facilidade, aumentarei para 19kg no próximo, que é o maior que 16kg lá da SFA! Pode ser couti?

Abds 3x12 – Aqui foi a salada dos abdominais loucos, era HLR misturado com Plank e mais uns trem lá... Sei que foi foda... Bora deixar o core forte, porque packs nunca aparecerão por aqui. Fiz exames esses dias e fui diagnosticado com um trem chamado diapasia conjuntiva eletrocopular afaburence de Nonpeckabdomen da Silva, qual não poderei nessa vida avistar nada alem de banha na minha barriga de gordo.

Caceteeeeeee... preciso compartilhar um trem coceis que me deixou com cara de UATAFÓQUI.

Fazendo meu agachamento de boa, eis que sento num banco ao lado.

- Ai menino, meu sonho era poder sentar, quando estou treinando perna – Disse-me uma moça.

- Uai, e porque não senta?

- Porque não pode, ao menos meu personal diz que não pode.

O personal estava bebendo água.

- Bom desconheço essa, mas gostaria de saber o motivo.

Quando ele retornou, o indaguei.

- Olá Sr. Personal de CREF 254.3125.135 (sim ele usa uma camiseta escrito isso atrás: Personal Treiner – CREF bla bla bla bla), a moça aqui disse que não pode sentar quando se está treinando perna, porque?

- Porque quando se está treinando perna a circulação da perna fica a mil, e como muitas mulheres tem tendência ter varizes, o ato de sentar, pode acelerar e causar varizes.

- Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ta... tendi!!

- Bom, não é que ela vai ter, mas vai desenvolver!!

Abre parênteses

JURO PELA ALMA DA DONA MARICOTINHA QUE ELE DISSE ISSOOOOOOOOOOOO!!!

NÃO ÉÉÉÉÉÉ QUE VAI TER, MAS VAI DESENVOLVEEEEEEEEER!!!! CARALHOOOOO E NÃO É A MESMA MERDA?? Aqui foi a cara de uóta fóqui!

Fecha parênteses.

Continuemos.

- Mas e nas máquinas que você coloca ela pra fazer, como extensora e legpress onde no descanso ela fica no mesmo lugar.

- A, aí já é diferente.

- Entendi... Deixa eu ir ali terminar meu treino, já volto.

Editado Abril 3, 2014 às 14:06 por Tião Carreiro

[- Bruno N. 10]

Fala Tião, essa só é mais uma das coisas que esses instrutores acabam falando kkk. Mas que foi sem noção... essa foi e muito!

E esse treino aí, como tá sendo a frequência dele? Parece um FB mas tá fazendo 3 vezes ou mais na semana? Tá maneiro heim.

Abraço