Mihuuuu 26 Postado Fevereiro 20, 2013 às 18:36 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2013 às 18:36 Stronglifts 5x5 treino 7 (pesos somente anilhas/lado, barra 10Kg) Agachamento 1x5 3kg 5x5 15kg Supino Reto 1x5 5kg 5x5 15kg Remada Curvada 1x5 5kg 5x5 15kg Paralelas 12/11/11 pqp nao completei 3x12, carnaval acabou comigo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mihuuuu 26 Postado Fevereiro 21, 2013 às 02:47 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2013 às 02:47 ta foda acertar a dieta 100%......... e além disso acabou meu whey kkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WebeR 21 Postado Fevereiro 22, 2013 às 15:07 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2013 às 15:07 Nossa, dieta fugiu da minha rotina tbm kkkkkkkkkkkk Mas vou tentar erguer dnv. Só faz um aquecimento? Qnd pesos auemntar faz 2 pelo menos viu?! Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mihuuuu 26 Postado Fevereiro 22, 2013 às 15:28 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2013 às 15:28 é, ta leve ainda nao tem mto o que fazer só chegar na acad e mandar bala kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mihuuuu 26 Postado Fevereiro 22, 2013 às 18:52 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2013 às 18:52 (editado) Stronglifts 5x5 treino 8 (pesos somente anilhas/lado, barra 10Kg) Agachamento 1x5 3kg 1x5 8kg 5x5 16kg Overhead Press 1x5 5kg 5x5 8kg Deadlift 1x5 18kg 1x5 20kg Chin ups 8/7/5 chin ups fdpppppp... Editado Fevereiro 25, 2013 às 17:14 por Mihuuuu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mihuuuu 26 Postado Fevereiro 25, 2013 às 18:45 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2013 às 18:45 (editado) Stronglifts 5x5 treino 9 (pesos somente anilhas/lado, barra 10Kg) Agachamento 1x5 3kg 1x5 8kg 5x5 17kg Supino Reto 1x5 5kg 1x5 10kg 5x5 16kg Remada Curvada 1x5 5kg 1x5 10kg 5x5 16kg Paralelas 12/10/9 ok preciso de ajuda, não to conseguindo progredir nas paralelas nem chin-ups, to tendo problemas na remada curvada também... Editado Fevereiro 25, 2013 às 18:45 por Mihuuuu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mihuuuu 26 Postado Fevereiro 27, 2013 às 22:19 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2013 às 22:19 Stronglifts 5x5 treino 10 (pesos somente anilhas/lado, barra 10Kg) Agachamento 1x5 3kg 1x5 11kg 5x5 18kg Overhead Press 1x5 5kg 5x5 9kg Deadlift 1x5 18kg 1x5 22kg Chin ups 8/7/5 chin ups fdpppppp... [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mihuuuu 26 Postado Março 2, 2013 às 00:20 Autor Compartilhar Postado Março 2, 2013 às 00:20 Stronglifts 5x5 treino 11 (pesos somente anilhas/lado, barra 10Kg) Agachamento 1x5 8kg 1x5 13kg 5x5 19kg Supino Reto 1x5 5kg 1x5 10kg 5x5 17kg Remada Curvada 1x5 5kg 1x5 10kg 5x5 17kg Paralelas 12/11/8 eu devo ter costas atrofiadas pq os mais difíceis estão sendo chin-ups e rows até agora Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mihuuuu 26 Postado Março 5, 2013 às 01:42 Autor Compartilhar Postado Março 5, 2013 às 01:42 Stronglifts 5x5 treino 12 (pesos somente anilhas/lado, barra 10Kg) Agachamento 1x5 8kg 1x5 13kg 5x5 20kg Overhead Press 1x5 6kg 5x5 10kg Deadlift 1x5 18kg 1x5 24kg Chin ups 8/7/5 chin ups fdpppppp... [3] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mihuuuu 26 Postado Março 7, 2013 às 00:10 Autor Compartilhar Postado Março 7, 2013 às 00:10 (editado) Stronglifts 5x5 treino 13 (pesos somente anilhas/lado, barra 10Kg) Agachamento 1x5 10kg 1x5 15kg 5x5 21kg Supino Reto 1x5 10kg 1x5 15kg 5x5 20kg Remada Curvada 1x5 5kg 1x5 10kg 5x5 18kg Paralelas 12/11/9 Editado Março 9, 2013 às 00:36 por Mihuuuu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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