Mihuuuu 26 Postado Março 9, 2013 às 00:37 Autor Compartilhar Postado Março 9, 2013 às 00:37 Stronglifts 5x5 treino 14 (pesos somente anilhas/lado, barra 10Kg) Agachamento 1x5 8kg 1x5 13kg 5x5 22kg Overhead Press 1x5 6kg 5x5 11kg Deadlift 1x5 18kg 1x5 26kg Chin ups 8/7/6 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mihuuuu 26 Postado Março 11, 2013 às 19:19 Autor Compartilhar Postado Março 11, 2013 às 19:19 Stronglifts 5x5 treino 15 (pesos somente anilhas/lado, barra 10Kg) Agachamento 1x5 13kg 1x5 18kg 5x5 23kg Supino Reto 1x5 10kg 1x5 15kg 5x5 21kg Remada Curvada 1x5 10kg 1x5 15kg 5x5 19kg Paralelas 12/12/10 meu whey chegou e coincidentemente eu melhorei as paralelas e meu peso corporal aumentou em 1kg... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WebeR 21 Postado Março 12, 2013 às 01:33 Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 01:33 Fala cara, ta evoluindo legal ein?! To meio sumidão, to tentando voltar na ativa. Mas me diz uma coisa, você começou faz tempo o SL 5x5, foi não? Tá certo mesmo, ou vc se atrasou e ta no 14º dia? Abraços e bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mihuuuu 26 Postado Março 12, 2013 às 02:36 Autor Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 02:36 perdi umas 2 semanas entre carnaval e férias, de resto tá normal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WebeR 21 Postado Março 13, 2013 às 01:28 Compartilhar Postado Março 13, 2013 às 01:28 Ahh, por isso, entao gogo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mihuuuu 26 Postado Março 13, 2013 às 23:09 Autor Compartilhar Postado Março 13, 2013 às 23:09 Stronglifts 5x5 treino 16 (pesos somente anilhas/lado, barra 10Kg) Agachamento 1x5 8kg 1x5 13kg 5x5 24kg Overhead Press 1x5 6kg 5x5 12kg Deadlift 1x5 18kg 1x5 23kg 1x5 28kg Chin ups 9/7/6 progredindo, to gostando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mihuuuu 26 Postado Março 15, 2013 às 23:18 Autor Compartilhar Postado Março 15, 2013 às 23:18 Stronglifts 5x5 treino 17 (pesos somente anilhas/lado, barra 10Kg) Agachamento 1x5 13kg 1x5 18kg 5x5 25kg Supino Reto 1x5 10kg 1x5 15kg 5x5 22kg Remada Curvada 1x5 10kg 1x5 15kg 5x5 20kg Paralelas 12/12/12 (com rest-pause e descanso 30s) esse rest-pause eu inventei msm pq tinha q sair logo, sei lá kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mihuuuu 26 Postado Março 19, 2013 às 02:04 Autor Compartilhar Postado Março 19, 2013 às 02:04 Stronglifts 5x5 treino 18 (pesos somente anilhas/lado, barra 10Kg) Agachamento 1x5 13kg 1x5 18kg 5x5 26kg Overhead Press 1x5 6kg 5x5 13kg Deadlift 1x5 23kg 1x5 28 1x5 30kg Chin ups 8+4/6/6 overhead press tive dificuldades, não vou avançar muito mais... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mihuuuu 26 Postado Março 20, 2013 às 19:08 Autor Compartilhar Postado Março 20, 2013 às 19:08 Stronglifts 5x5 treino 17 (pesos somente anilhas/lado, barra 10Kg) Agachamento 1x5 13kg 1x5 18kg 5x5 27kg Supino Reto 1x5 10kg 1x5 15kg 5x5 23kg Remada Curvada 1x5 10kg 1x5 15kg 5x5 21kg Paralelas 12/11/8+3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mihuuuu 26 Postado Março 26, 2013 às 02:19 Autor Compartilhar Postado Março 26, 2013 às 02:19 Stronglifts 5x5 treino 18 (pesos somente anilhas/lado, barra 10Kg) Agachamento 1x5 13kg 1x5 18kg 5x5 28kg Overhead Press 1x5 6kg 5x5 14kg Deadlift 1x5 23kg 1x5 28kg 1x5 32kg Chin ups 8/6/6 overhead press tive dificuldades, chin ups também Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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