Minhas Fotos

Postado 4/02/2008 às 20:48 02/4, 2008

fotos novas............ultima pagina

Postado 5/02/2008 às 18:51 02/5, 2008

Quanto tempo há entre uma foto e outra?

Até mais

“Se não alterar o que faz hoje, seu amanhã será igual à ontem”

Postado 5/02/2008 às 23:49 02/5, 2008

Autor

N sei bem , mas uns 3 , 4 meses para ai ...

Postado 6/02/2008 às 13:21 02/6, 2008

uma coisa aumentou, a cachopa heheeheh.
mas aí deu uma leve aumentada, continua malhando e come direito que nessa faze de iniciação é onde se tem os maiores ganhos.
abçs

AMO UM OFF BEM FEITO...FINAL DO ANO 115KG AINDA EM OFF..

a medida do seu sucesso é o tamanho da sua determinação

fé, dedicação e muiiiita disciplina em busca dos resultados

jamais deixarei de ser no pain no gain...pensamentos eternos

Dead Lift Fan #13

não respondo MPs de dúvidas esclarecidas no site...

não respondo MPs de pessoas querendo saber opinião sobre ciclos..

NÃO INSISTAM.

Postado 7/02/2008 às 13:23 02/7, 2008

Autor

cachopa?

Postado 7/02/2008 às 13:56 02/7, 2008

cachopa = a cabelo......

AMO UM OFF BEM FEITO...FINAL DO ANO 115KG AINDA EM OFF..

a medida do seu sucesso é o tamanho da sua determinação

fé, dedicação e muiiiita disciplina em busca dos resultados

jamais deixarei de ser no pain no gain...pensamentos eternos

Dead Lift Fan #13

não respondo MPs de dúvidas esclarecidas no site...

não respondo MPs de pessoas querendo saber opinião sobre ciclos..

NÃO INSISTAM.

Postado 8/02/2008 às 22:15 02/8, 2008

hsuahsuah cachopa??

vc é de onde?

The only sensible way to live in this world

is without rules!

Postado 9/02/2008 às 02:13 02/9, 2008

[quote name='SRBIOTONICO' post='8513' date='08 02 08']hsuahsuah cachopa??

vc é de onde?[/quote]

Huahuahauahua... Tambem nunca tinha ouvido falar.

Mas respondendo o topico, houve pequenas mudanças, as mais aparentes nos ombros, como tá o seu treino?

“Se não alterar o que faz hoje, seu amanhã será igual à ontem”

Postado 13/02/2008 às 10:58 02/13, 2008

Autor

Meu treino esta a ser acompanhado por um personal treiner:p

Postado 15/02/2008 às 01:02 02/15, 2008

Ta, legal que voce tem um personal..
Mais como que é seu treino?

Postado 17/02/2008 às 19:48 02/17, 2008

Autor

Segunda- peito e bicep
Quarta - pernas e tricep
Sexta - costas e ombro

Faço 3 series de aquecimento , por exemplo no agachamento e no tricep pois sao articulações diferentes , e faço 1/4 do peso , 2/4 do peso e 3/4 do peso , e depois no 1 exercicio faço 4 series de 10 e o resto 3x10

Postado 20/02/2008 às 01:02 02/20, 2008

[quote name='brunopereira' post='8888' date='17 02 08']Segunda- peito e bicep
Quarta - pernas e tricep
Sexta - costas e ombro[/quote]

pow cara, não seria melhor fazer tipo peito e triceps / costas e biceps / ombro e perna ?
Tu não ta tendo descanso necessário pro músculo nesse tipo de treino...

Postado 21/02/2008 às 00:57 02/21, 2008

Autor

Juntei o bicep ao Peito, porque se não com o tricep a seguir ao peito era demasiada carga para o tricep (já que auxilia em todo o meu treino de peito)
se juntasse o bicep ao dorsal, aconteceria a mesma coisa (mas aqui relativamente ao facto do bicep ser auxiliar do dorsal)
meti entre os dois treinos principais para a parte superior do corpo, o treino de perna, para assim permitir tempo de recuparação.
Também utilizei uma combinação entre o principio da ALTERNÂNCIA Agonista/antagonista e RotinaDividida-1musculo/semana

Resposta do meu treinador ..........

Postado 2/03/2008 às 17:16 03/2, 2008

ainda e um frango :lol:

Postado 4/03/2008 às 23:26 03/4, 2008

vai treinando certinho que vc chega-lá, só não desista dos seus objetivos

"Não existem exercícios milagrosos para ganhar músculos, mas existem coisas que vem de você, força de vontade, dedicação e disciplina, só basta vc seguir, seguindo estas coisas básicas vc conquistará seus objetivos"

Postado 9/03/2008 às 17:38 03/9, 2008

[quote name='Rocky' post='9563' date='04 03 08']vai treinando certinho que vc chega-lá, só não desista dos seus objetivos[/quote]

Falou certinho irmão..

Nunca devemos desistir,
Sempre em frente!

Postado 25/03/2008 às 17:05 03/25, 2008

Autor

apagado

Postado 4/04/2008 às 01:51 04/4, 2008

quanto tempo que deu desde as otras fotos bruno?

Postado 4/04/2008 às 18:03 04/4, 2008

Autor

Não sei algumas semanas!

Postado 5/04/2008 às 14:40 04/5, 2008

Apesar da foto naum ta muito boa parece que ta riscando e talls.. mas precisa ganha um pouco mais de corpo hein velho.. a não que você queira ficar assim pra algum fim .. mas eu acho que dando uma crescida e matendo os riscos vai ficar top logo.. abraços

Que deus cuide dos meus amigos. Pois dos meus inimigos cuido eu..

Nunca foge, sempre aceita um desafio com o coração quente e o olhar frio. Nunca vai se render, nem se perder. Sua meta na vida é vencer. Olho no olho, dente cerrado, a mente afiada e o punho fechado. Se o golpe é certo ele jamais falha, está sempre pronto pra batalha..

Estão os que continuam correndo quando as pernas tremem, os que continuam jogando quando o ar acaba, os que continuam lutando quando tudo parece perdido, como se cada vez fosse a útima...

convencidos de que a vida em si é um desafio.

Sofrem, mas não se queixam, porque sabem que a dor passa. O suor seca. O cansaço termina. Mas há algo que nunca vai desaparecer: a satisfação de ter alcançado o impossivel

Postado 7/04/2008 às 17:01 04/7, 2008

se eu fosse vc eu toma um bom hipercalorico...
pra aumenta seu ganhoo

ja viu uma melhorada na hora de pega umas mina???
hahah

flwwww
x)

NO PAIN NO GAIN!

Postado 7/04/2008 às 19:45 04/7, 2008

Autor

ok obrigado ,vou tirar as fotos mais tarde porei outras....

Postado 7/04/2008 às 23:07 04/7, 2008

[quote name='yuriroxx' post='11502' date='07 04 08']ja viu uma melhorada na hora de pega umas mina???[/quote]

[url="https://www.hipertrofia.org/blog/2007/11/02/desabafo-treinar-para-voce-vs-treinar-para-os-outros/"]https://www.hipertrofia.org/blog/2007/11/02...para-os-outros/[/url]

Postado 8/04/2008 às 02:15 04/8, 2008

[quote name='Guilherme Presotto' post='11537' date='07 04 08'][url="https://www.hipertrofia.org/blog/2007/11/02/desabafo-treinar-para-voce-vs-treinar-para-os-outros/"]https://www.hipertrofia.org/blog/2007/11/02...para-os-outros/[/url][/quote]

Que deus cuide dos meus amigos. Pois dos meus inimigos cuido eu..

Nunca foge, sempre aceita um desafio com o coração quente e o olhar frio. Nunca vai se render, nem se perder. Sua meta na vida é vencer. Olho no olho, dente cerrado, a mente afiada e o punho fechado. Se o golpe é certo ele jamais falha, está sempre pronto pra batalha..

Estão os que continuam correndo quando as pernas tremem, os que continuam jogando quando o ar acaba, os que continuam lutando quando tudo parece perdido, como se cada vez fosse a útima...

convencidos de que a vida em si é um desafio.

Sofrem, mas não se queixam, porque sabem que a dor passa. O suor seca. O cansaço termina. Mas há algo que nunca vai desaparecer: a satisfação de ter alcançado o impossivel

Postado 22/10/2008 às 23:52 10/22, 2008

Autor

Uma pequena actualização so porque melhorei :

58 kilos e meio

[url="https://img372.imageshack.us/my.php?image=dsc01254he6.jpg"][img]https://img372.imageshack.us/img372/5739/dsc01254he6.th.jpg[/img][/url][url="https://g.imageshack.us/thpix.php"][img]https://img372.imageshack.us/images/thpix.gif[/img][/url]

.......

[url="https://img259.imageshack.us/my.php?image=dsc01257pg0.jpg"][img]https://img259.imageshack.us/img259/6790/dsc01257pg0.th.jpg[/img][/url][url="https://g.imageshack.us/thpix.php"][img]https://img259.imageshack.us/images/thpix.gif[/img][/url]

...............

[url="https://img259.imageshack.us/my.php?image=dsc01261gj9.jpg"][img]https://img259.imageshack.us/img259/8468/dsc01261gj9.th.jpg[/img][/url][url="https://g.imageshack.us/thpix.php"][img]https://img259.imageshack.us/images/thpix.gif[/img][/url]

............

[url="https://img259.imageshack.us/my.php?image=dsc01262br2.jpg"][img]https://img259.imageshack.us/img259/8950/dsc01262br2.th.jpg[/img][/url][url="https://g.imageshack.us/thpix.php"][img]https://img259.imageshack.us/images/thpix.gif[/img][/url]

............

Digam alguma coisa

Postado 24/10/2008 às 16:30 10/24, 2008

Autor

FOTOS NOVAS...

Postado 28/10/2008 às 13:45 10/28, 2008

pra 58,5kg ta com um volume bacaninha , mas aumenta esse peso teu ae fera , mete um Real Gain ou um Muscle Juice junto com uma dietinha que o peso sobe na certa ....qnt tem de altura velho ?

Postado 11/12/2008 às 21:32 12/11, 2008

Autor

FOTOS NOVAS:

7 meses de treino :

frente
[url="https://img154.imageshack.us/my.php?image=frentehd9.jpg"][img]https://img154.imageshack.us/img154/6546/frentehd9.th.jpg[/img][/url]

Costas descontraido
[url="https://img520.imageshack.us/my.php?image=costasnormalpc5.jpg"][img]https://img520.imageshack.us/img520/9942/costasnormalpc5.th.jpg[/img][/url]

Costas a fazer Força

[url="https://img223.imageshack.us/my.php?image=costasafazerforash9.jpg"][img]https://img223.imageshack.us/img223/1104/costasafazerforash9.th.jpg[/img][/url]

[url="https://img372.imageshack.us/my.php?image=costasvrf5.jpg"][img]https://img372.imageshack.us/img372/6606/costasvrf5.th.jpg[/img][/url]

Bicep :
[url="https://img156.imageshack.us/my.php?image=bicep2kg6.jpg"][img]https://img156.imageshack.us/img156/6663/bicep2kg6.th.jpg[/img][/url]

trapézio :
[url="https://img181.imageshack.us/my.php?image=trapeziomw1.jpg"][img]https://img181.imageshack.us/img181/2439/trapeziomw1.th.jpg[/img][/url]

Postado 15/12/2008 às 22:32 12/15, 2008

ta ganhando bem....

como esta sua alimentacao ?

Postado 15/12/2008 às 23:56 12/15, 2008

Ta indo bem irmão, definição bacana nas costas

Assim que, se alguém está em Cristo, nova criatura é; as coisas velhas já passaram; eis que tudo se fez novo.
(2 Coríntios 5:17)

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