Alexsandro199622 2 Postado Janeiro 2, 2013 às 16:09 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2013 às 16:09 (editado) Tenho um pouco de gordura na região abdominal e gostaria de saber se tem como perder ela sem perder massa magra? Faço musculação, mas a gordurinha (que é pouca) já me desanima... Será que dá para fazer 25 minutos de esteira após a musculação? OBS: Tenho uma dieta saúdavel, nunca bebo nada com álcool, não bebo refrigerante, não como nenhuma doçura (Bolos, Merengues, Balas, doces em geral) e nem fritura. Editado Janeiro 2, 2013 às 16:13 por Alexsandro199622 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
davi17 5 Postado Janeiro 2, 2013 às 16:19 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2013 às 16:19 que eu saiba eh impossivel localizar a perdar de gordura,a esteira tenta fazer em jejum,todos que vejo falando que ja fizeram serviu e foi muito eficiente,faz oque promete Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
1mv 24 Postado Janeiro 2, 2013 às 16:21 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2013 às 16:21 Perder gordura localizada é mito. É como querer perder uma parcela de gordura que fica no braço apenas. O que te faz perder peso é dieta com déficit calórico. Se mandar uma boa quantidade de proteína nesse período de "cutting", dá para manter a massa magra de forma 'boa'. Mas não 100% é claro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alexsandro199622 2 Postado Janeiro 2, 2013 às 16:22 Autor Compartilhar Postado Janeiro 2, 2013 às 16:22 (editado) Eu sei que é impossível perder gordura localizada, por isso que perguntei se é possível fazer 25 minutos de esteira APÓS a musculação. A esteira vai queimar gordura em geral, inclusive abdominal, mas será que vai queimar massa junto? Editado Janeiro 2, 2013 às 16:23 por Alexsandro199622 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
1mv 24 Postado Janeiro 2, 2013 às 16:25 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2013 às 16:25 Pode fazer sim. Se quiser pode fazer treino circuito, HIIT, entre outros. Vai massa junto sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alexsandro199622 2 Postado Janeiro 2, 2013 às 16:29 Autor Compartilhar Postado Janeiro 2, 2013 às 16:29 Apenas 20 minutos prejudica muito a hipertrofia, ou é insignificante? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
1mv 24 Postado Janeiro 2, 2013 às 16:34 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2013 às 16:34 Faz de boa lá, cara. Esquenta com isso não. Hhasuhasuashsauhasu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alexsandro199622 2 Postado Janeiro 2, 2013 às 16:43 Autor Compartilhar Postado Janeiro 2, 2013 às 16:43 Hahahahaha, deixa quieto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
importfelipe 1 Postado Janeiro 2, 2013 às 17:40 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2013 às 17:40 http://www.dicasdema...omunidades.net/ ve se ai vcs pegam ajuda flw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThiagoSturmer 38 Postado Janeiro 2, 2013 às 17:48 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2013 às 17:48 Eu deixaria de lado aerobico depois do treino de peso e iria ler o topico sobre aerobicos em jejum,acho muito mais proveitoso e "seguro" em relação a nao perder massa magra. Eu deixaria de lado aerobico depois do treino de peso e iria ler o topico sobre aerobicos em jejum,acho muito mais proveitoso e "seguro" em relação a nao perder massa magra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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