Como prometido, vou postar algumas fotos atualizadas. Vou fazer algumas observações que considero pertinentes; aqueles que quiserem pular, as fotos estão em spoiler no final do tópico.

Idade: quase 21

Tempo de treino: 5 anos e 4 meses (contando todo tempo parado por lesões, viagens etc)

Histórico com PHs/EAs/Testo Boosters/afins: zero/nenhum

Infelizmente as fotos ficaram bem fracas... talvez por burrice tecnológica minha ou pelo celular não prestar para fotos, não sei. Por mim, eu nem postaria, mas prefiro colocar algo escroto do que não colocar e ter que aguentar galera pegando no pé

Tinha tirado uma série de fotos do corpo todo na academia, mas essas ficaram completamente péssimas (do tipo que não da pra ver nada). Tirei umas 10 em casa, das quais vou postar apenas duas (as únicas que não sairam borradas, que o flash não apagou meu corpo todo e afins). Pra compensar, vou pedir pra alguém tirar outras ao longo dos próximos dias e posto aqui.

Algumas considerações quanto as duas fotos:

(1) foram tiradas sem treino (para ser mais preciso, 40h depois do último treino)

(2) foram tiradas pós-dois dias do lixo (24 e 25 de dezembro)

(3) não utilizei nada pra impressionar a curto prazo (não estou pós treino; não estou com nenhum tipo de substância para pump/vascularização; não estou com nenhum tipo de diurético; não estou depilado; não utilizei de nenhuma técnica para melhorar qualidade etc)

(4) não utilizei nada a médio/longo prazo para impressionar (não estou em dieta CKD, low carb ou qualquer outra coisa que possa melhorar definição; não sigo um treino focado em estética...)

Embora alguns possam estar pensando que disse tudo isso apenas para inventar desculpas pro shape tosco, não é o caso. Eu poderia ter esperado para postar essas fotos lá para janeiro/fevereiro, época na qual - ai sim - eu pretendo utilizar de algumas coisas para criar uma ilusão de shape mais estético, mas não o fiz.

A intenção é justamente mostrar o meu shape "year-round", ou seja, aquele shape que mantenho o ano todo. Optei por postar fotos de um shape mais "realístico" já que muita gente - e agradeço por isso - vê no meu corpo um certo tipo de parâmetro (embora eu REALMENTE eu não ache que deveriam ); essas fotos, portanto, mostram um shape tranquilamente alcançável por um natural com mais de 3 anos de treino. Como a maioria sabe, minha dieta é extremamente flexível (IIFYM + LeanGains ou Warrior Diet), meu treino é muito focado mais em força e desenvolvimento atlético (PowerBuilding e suas variações) do que no BodyBuilding em si, estudo cerca de 4h/dia fora a faculdade, cuido de dois irmãos mais novos, pego trânsito de 1h30-2h/dia... enfim, estou também afirmando isso para mostrar que não sou nenhum pouco prisioneiro do meu corpo (pelo contrário, já cansei de matar treino, já cansei de zuar a dieta quando não deveria...).

Pra compensar essas duas fotos, além das que pretendo postar em um futuro bem próximo, também faz parte de minhas intenções postar fotos mais focadas em "impressionar". Vou passar uma máquininha para tirar os pelos, dar uma reduzida na retenção, jogar algumas coisas para vascularização e pump... enfim, minha intenção a médio prazo é mostrar que alguns estão equivocados ao afirmarem que certos shapes são inalcançáveis por um natural (tipo esta foto do TM).

Mais uma vez, perdão pela qualidade das fotos. Como eu disse, por mim nem postaria, mas enfim, faz parte

Prometo que as próximas virão melhores espero eu e mais focadas em criar aquela sensação "wow".

ATUALIZAÇÃO 02/01/13

Tirei mais duas fotos cerca de 10 minutos atrás, então já vou posta-las.

Estas fotos:

(1) também não estão pós-treino (aproximadamente 36h depois do último treino)

(2) também não estão com a dieta normal (um dia lixo ontem, pela virada + levemente lixo hoje)

(3) também não estão com nenhum artifício para criar a ilusão de um shape melhor (apenas os pelos que foram embora).

Resumidamente, a única diferença destas fotos para as primeiras é que estou depilado. Os outros fatores (dieta, treino etc) mantiveram-se os mesmos. Tentei focar melhor o abdômen, dando destaque um pouco mais para serrátil em uma e oblíquo em outra... maaas, como não sei tirar fotos e meu celular é tão tosco quanto eu, não ficou top mais uma vez.

As próximas vou pedir para alguém tirar, possivelmente com câmera e possivelmente pós-treino. Não sei quando.

Abraços

Opa, ta monstro em cara!

Maior do que pensei que se chegasse natural, parabéns pela dedicação.

EDIT: Esse trapézio/ombro pqp!!

Editado 27/12/2012 às 20:50 12/27, 2012 por hugo4 (veja o histórico de edições)

Como eu imaginava : gigante prum natural

Edit: também poste uma foto das pernas

Editado 27/12/2012 às 20:51 12/27, 2012 por Cido77 (veja o histórico de edições)

Sai dai seu Lindo!

auehahEHHWAHEAH

Não entendo esse pessoal que posta foto duns caras magros aqui e pergunta "da pra chegar natural?" e vem uns outros e falam "obvio que não" piada, da pra fica grande sim Natural!

Galera Viaja demais.

Editado 27/12/2012 às 20:51 12/27, 2012 por Giganti (veja o histórico de edições)

Como eu imaginava : gigante prum natural

Edit: também poste uma foto das pernas

2

e escreve xuxu pra ter certeza que é vc kkkk

edit: e parabéns pelos resultados

Editado 27/12/2012 às 21:03 12/27, 2012 por Fellipe Resende (veja o histórico de edições)

Parabéns pela dedicação Craw, tá mt show o shape.

Ta muito bom o shape cara. Ainda chego la haha

Não consigo ver as fotos ? quando clico em Mostrar não quer abrir alguém ajuda ?

Shape esta muito bom, dorsal esta muito bem trabalhada tambem. Agora é fazer uma depilação com cera rsrsrs

Boa sorte e continue firme como esta

Só acredito com xuxu. abç

Se eu tirar fotos ninguem fala nada, até me zoa dizendo que cuequinha vermelha é coisa de gay mas se o craw a lá lobisomem postar 2 fotos vão dar ate dinheiro a ele.

cadê o xuxu? só acredito se tive o xuxu no braço ;/

oooooooooohhhhhhhhh

o fórum realmente paro por causa do craw

não recebi nenhuma notificação sendo que toda vez que aperto F5 enche de notificação kkkkkkk

Porra cara, ta grande em O_O. Fikei até + feliz agr q vi um natural desse tamanho

No aguardo das fotos 'trabalhadas'

TM Foi um homem além de seu tempo

Incompreendido pelas pessoas

Quero ver as fotos pra impressionar craw : D

Faz uns AEJ,joga umas efedrina e uns clemb e dps finaliza com o lasix,depila o corpo e ja era

Craw like a TM

: D

zueira ehuahusa

Xuxu é tradição do fórum poxa, e o próprio moderador não o utiliza?sacanagem isso... '-'

Craw, você acha que ainda conseguirá ganhar mais do que 5 kg de músculos?

EDIT: Não dê uma de herege querendo se comparar ao mito TM15, faça-me o favor.

Editado 27/12/2012 às 21:26 12/27, 2012 por greco-romano (veja o histórico de edições)

Xuxu? To precisando frequentar mais o forum rsrs. praticamente inativo esse ano. não sei o que é, mas se estão pedindo tanto, coloca o XUXU Craw rsrsrsrs

Editado 27/12/2012 às 21:17 12/27, 2012 por Ricardo Ribeiro (veja o histórico de edições)

so acredito depois do XUXU...ta monstro cara \o

=@

craw,esses pelos não tem encomenda ?

Quanto aos elogios, brincadeiras etc, agradeço é muito gratificante ver o reconhecimento da galera, de verdade. Não vou falar muito pra não virar uma viadisse sem fim, mas agradeço mesmo.

Craw, você acha que ainda conseguirá ganhar mais do que 5 kg de músculos?

Não sou nenhum pouco apegado a números então não sei dizer quantos kgs ainda posso ganhar de MM, mas tenho certeza absoluta que ainda posso. Tanto dieta quanto treino podem ser melhorados, sem contar no dia-a-dia. Hoje estou com 80kgs, não sei dizer se eu pegaria 85kgs limpos, mas 82-3kgs acredito eu que - sem tudo correr como estou planejando - seja uma meta possível para final de 2013.

Xuxu? To precisando frequentar mais o forum rsrs. praticamente inativo esse ano. não sei o que é, mas se estão pedindo tanto, coloca o XUXU Craw rsrsrsrs

Idem. Juro que não entendi toda essa bagunça pelo tal de xuxu se for tipo escrever Xuxu no corpo pra mostrar que sou eu mesmo, já aviso que não vou fazer UAHHUAUAU até porque não garante nada né, caso eu estivesse usando o shape de outra pessoa pra postar aqui, bastaria pedir pra ela escrever xuxu no corpo também

Acho que preciso frequentar mais o Off-topic

Maneiro o corpo craw, só da próxima vez tira o tepete persa do peito antes de tirar as fotos, fikdik!
huahuhua brincadeira, ta enorme véio, parabéns.

Craw... postar goto do Tony Ramos nao vale kkkkk

Parabens cara... eu jurava que vc nao fosse natural.

deu ate uma animada pra quem nao usa Aes

Editado 27/12/2012 às 21:53 12/27, 2012 por F4b1nh0 (veja o histórico de edições)

Ta giganti, parabéns pelo shape

realmente grande

bem que você disse que o seu peitoral é seu ponto fraco.

tem algum plano para mudar isso ?

Shape bacana. Parabéns!

Qual sua altura?

craw,tu acredita que é possível ter deltoides grandes e redondos sem o uso de AES ?

U omi tem pelo mudeus kkk

minha frente também é bem peluda

shape tá foda cara

Não sou nenhum pouco apegado a números então não sei dizer quantos kgs ainda posso ganhar de MM, mas tenho certeza absoluta que ainda posso. Tanto dieta quanto treino podem ser melhorados, sem contar no dia-a-dia. Hoje estou com 80kgs, não sei dizer se eu pegaria 85kgs limpos, mas 82-3kgs acredito eu que - sem tudo correr como estou planejando - seja uma meta possível para final de 2013.

Era esse um tema que eu queria abordar.

Alguns caras com 1-2 anos de musculação chegam aqui no fórum batendo no peito "orgulho natural" e dizendo que querem atingir o "limite genético", quando na verdade não fazem a mínima idéia da paciência absurda que precisariam ter pra seguir essa trajetória.

A maioria desses caras que vêm com esse discurso, eu aposto, não aguentariam ter essa meta de 2-3 kg limpos por ano, muito menos uma de 0,5 kg - que é quando se chega perto desse famigerado "limite genético".

Treinar e comer bem por 3-4 meses, fazendo tudo no mais alto nível, pra no final das contas ganhar 300 gramas de músculo e pular de alegria? Um cara com foco em hipertrofia? Tudo isso enquanto os amigos estão bolando e ganhando quilos? Aham...

Esses caras precisam saber da realidade. Treino de hipertrofia natural e amador tem prazo de validade curto, após uns 5-6 anos otimizados o cara não pode mais esperar nenhum resultado significativo. O foco precisará mudar: força, explosão, resistência, etc.

Ou então, se o cara quiser bolar sem "peso na consciência", já que extraiu tudo o que poderia naturalmente, pode ir preparando a cabecinha e se ligando que um dia deverá fazer festa porque atingiu a meta de ganhar 1 kg limpo em 12 meses. Que não venha com papo de que atingiu "limite genético" sem antes ter no mínimo passado por isso.

(obs. Acho esse lance de orgulho, peso na consciência, etc. na hipertrofia uma tremenda bobagem. Sei que você sente orgulho - e inclusive tua trajetória é digna disso mesmo - mas ao meu ver ela não te faz um cara melhor ou com mais personalidade do que o musculador recreacional que bolou antes de esgotar as possibilidades naturais e fez tudo certinho. É só minha opinião.)

Abraço

Adorei o que voce disse

@Topic: ta animal o shape, craw

shape ta muito massa , só não deu pra ve o abs com essa moita cobrindo ashjasuahsuahsauhsasa