supertrofia 32 Postado Dezembro 27, 2012 às 03:16 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2012 às 03:16 (editado) Pistol Squats Frog Jumps Dragon Flag Flexão de braço sem pés Pontes http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Ej6MoR8NK4U Flexora invertida Andar sobre as mãos Flexão de braço 'Divebomber" com 1 perna Puxada com Corda Flexão de braço "tiger" Fonte: http://centralfitness.blogspot.com.br/2008/08/top-10-exercicios-sem-peso.html Tá louco! tem uns aí que eu nem tento. Editado Dezembro 27, 2012 às 03:21 por supertrofia Giovanni Junio reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricardo89 483 Postado Dezembro 27, 2012 às 03:23 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2012 às 03:23 exercícios bem dificeis... não só pela força mas tambem pelo equilibrio!! gostei Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
will- 47 Postado Dezembro 27, 2012 às 03:43 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2012 às 03:43 Se for coloca os melhores mesmo 10 e muito pouco... barra fixa,paralelas,diamond push up, MU's,front lever... entre outros. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
toexplodindo 8 Postado Dezembro 27, 2012 às 16:51 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2012 às 16:51 Nossa! O ultimo é muito impossivel! Hehueheuheue dahora mano. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
14th 177 Postado Dezembro 27, 2012 às 18:05 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2012 às 18:05 (editado) Não entra muscle up aí não ? (Sem comentarios pro ultimo video.. pqp) Editado Dezembro 27, 2012 às 18:06 por 14th Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Dezembro 27, 2012 às 19:02 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2012 às 19:02 (editado) Eu não consigo fazer o último não, mas eu acho que deve ser inferior é um Hand stand up push normal com uma mão só.Esse sim é treta, não tem nem vídeo no youtube. O melhor que achei foi isso, mas foi um impulso desgraçado: E achei meio tosco essa lista, pq na realidade ninguém começa fazendo isto.A progressão com exercícios com o peso do corpo é feita por exercícios diferentes que te levam gradualmente a um estágio avançado. Alguns destes vídeos ai ou são muito avançados, ou são medianos.Aquela ponte pode ser algo mais foda como isto: Ou seja, essa lista não é um nem o outro xD abs Editado Dezembro 27, 2012 às 19:05 por Visitante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AmericanHero 259 Postado Dezembro 27, 2012 às 19:25 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2012 às 19:25 caralho velho, pistol squat é impossível pra mim hahaha e olha que meu squat normal é até bom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
14th 177 Postado Dezembro 27, 2012 às 19:27 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2012 às 19:27 Pra quem quiser aprender o ultimo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
supertrofia 32 Postado Dezembro 27, 2012 às 19:53 Autor Compartilhar Postado Dezembro 27, 2012 às 19:53 caralho velho, pistol squat é impossível pra mim hahaha e olha que meu squat normal é até bom. foi essa bagaça que me levou a pesquisar esses exercícios, vi o pistol squat aqui no fórum, fui tentar fazer e levei foi uma queda no chão Pra quem quiser aprender o ultimo esse ultimo eu vi no filme, ele está pro militar como a flexão está para o supino, vou aproveita esse tempo de academia fichada pra treinar alguns desses, pois também tem muito a questão do equilíbrio e da memoria neuromuscular. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricardo89 483 Postado Dezembro 27, 2012 às 21:53 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2012 às 21:53 caralho velho, pistol squat é impossível pra mim hahaha e olha que meu squat normal é até bom. foi essa bagaça que me levou a pesquisar esses exercícios, vi o pistol squat aqui no fórum, fui tentar fazer e levei foi uma queda no chão (...) pistol squats não podem ser comparados com o squat normal. e requesito do equilibrio é muito alto comparada á base solida do squat. sigam estas dicas pra fazer os pistol squats (no meu caso resultou. mas começar diretamente no chão acho que é impossivel. comece em cima de caixas como o aj robert faz e depois de uma boa execução na caixa já se pode aventurar a mandar umas quedos no chão! umas caimbras fazem parte e é necessária alguma flexibilidade e/ou mobilidade pra conseguir. mas com o tempo tudo se resolve ) aqui está o vídeo. tem uma parte que ele explica tudo... é muito bom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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