Boas a Todos. Qualquer erro peço desculpa pois sou novo no forum...Eu gostaria de saber como resisto aos doces....eu tenho uma pequena barriguinha e queria tonificar os musculos nessa zona....entao ultimamente aconselhado por uma pessoa eu tenho feito abdominais e saltado a corda....mas mesmo fazendo isso nao vai dar em nada se nao conseguir deixar de comer doces.....se alguem me puder ajudar agradeço

Quem disse que doce engorda ? excesso sim assim como todos alimentos

Basta um pouquinho de criatividade!

• Suspiro de Claras com adoçante

• Gelatina incolor + Suco Clight = Doce zero carbo!

E outra, se encaixar nos seus macros cabe até um brigadeiro de vez em quando.

A melhor forma de não comer é deixar todos eles o mais longe possível, não compre pra deixar dentro de casa!

de quanto tempo preciso para notar os resultados que quero e preciso de fazer mais alguma coisa para alem dos abdominais e corda se sim o que e quanto tempo? obrg pelas respostas ate agora

Cara eu fiz uma coisa louca que pra min deu certo haha , a 4 anos atrás resolvi parar de beber refrigerante , toda vez que sentia vontade imediatamente tomava um copo d'água , e a vontade passava , depois quando comecei a fazer taekwondo resolvi acabar com os doces , toda vez que sentia vontade de comer , eu comia uma fruta , e a vontade passava . deu certo para min , pode ser que de pra você .

Boa sorte , abraços

Cara eu fiz uma coisa louca que pra min deu certo haha , a 4 anos atrás resolvi parar de beber refrigerante , toda vez que sentia vontade imediatamente tomava um copo d'água , e a vontade passava , depois quando comecei a fazer taekwondo resolvi acabar com os doces , toda vez que sentia vontade de comer , eu comia uma fruta , e a vontade passava . deu certo para min , pode ser que de pra você .

Boa sorte , abraços

ushAUSAushsuAHSaushAUSHa pô cara sortudo vc em aushausahsaushausah

pois e uma boa ideia mas nem metade do que o cara do video faz eu consigo fazer kkkkkkkkk.....mas valeu pela ajuda

Não compre-os. Simples.

A mesma coisa com refrigerantes. Chega um momento que você perde a vontade.

Se quando eu tiver na fissura por doce e por acaso eu pegar uma banana pra comer eu soh digo uma coisa :

Banana split

Mas entao, a vontade vem sempre, mas eh boce q tem q pensar nos seus objetivos

compra caseina sabor baunilha da probiotica e quando bater a vontade, seja feliz

Não compre-os. Simples.

A mesma coisa com refrigerantes. Chega um momento que você perde a vontade.

Eu consegui passar assim uns 3 meses, qnd voltei pras férias na casa da mãe, ja era, abd que tava com veia já desapareceu atrás de uma capa de banha

E realmente dificil se desprender. Eu por exemplo cheguei em um nivel que a comida pra mim virou meio que segundo plano. Eu nao sinto prazer nas coisas que eu como mas também nao fico com vontade de comer as outras, serio mesmo. Eu tenho meu dia do lixo, que aí sim eu sinto prazer, mas depois volta tudo ao normal: Comida, preciso comer, como pensando nos meus objetivos, como sem ver e as vezes sem nem sentir o gosto.

Cara eu fiz uma coisa louca que pra min deu certo haha , a 4 anos atrás resolvi parar de beber refrigerante , toda vez que sentia vontade imediatamente tomava um copo d'água , e a vontade passava , depois quando comecei a fazer taekwondo resolvi acabar com os doces , toda vez que sentia vontade de comer , eu comia uma fruta , e a vontade passava . deu certo para min , pode ser que de pra você .

Boa sorte , abraços

poxa quem me dera funcionasse comigo

a melhor forma de matar um vicio, é abster-se dele totalmente.

os vicios destroem as pessoas

Na boa, foque no seu objetivo. Você sempre terá alguém comendo um doce, pizza, churrasco perto de você e fatalmente você terá vontade. Você é humano e não deve se privar de tudo.

Falo isso por mim mesmo. Pesava 124,4 em 31 de Julho de 2012 quando entrei na academia. Treino o mais pesado e intenso que posso e hoje estou com 105. Mudei toda minha alimentação, deixei de ser sedentário e faço uma dieta com alimentação integral, peito de frango, verduras. Vez ou outra, o famoso dia do lixo tem que estar presente. Quer comer um chocolate? Coma um meio amargo que é menos calórico e gorduroso do que um ao leite e vai lhe matar a vontade de doce (óbvio que não vá comer uma barra inteira...), quer um iogurte? Prefira um light ou desnatado, quanto menos carbo tiver melhor....

Não compre-os. Simples.

Isso ae hahaha.

Eu também te aconselho a entrar numa academia e começar a treinar. Quando os resultados começam a aparecer a motivação se torna maior e você não vai querer ver os resultados do seu esforço no lixo rs.

Abraço!