Eu vi q tem bastante gente q manda manipular termogenico por sair mais barato, mas existem bastantes variações na formula, eu nao entendo muito e gostaria que alguém me ajudasse a montar uma formula. Eu totomando o ripped extreme red caps e nao vira nada pra mim, nao sinto nd de diferente em questao de disposição.

Meu peso é 108 kg e 1,80 Alt.

Valewww

Comece com cafeina (é o que tem nesse Ripped), vá testando as doses (200 mg, 400 mg, etc).

entendi, o que mais colocar junto com a cafeina ?

Taurina, sinetrol, citrulina, extrato de cha verde...

As opçoes sao enormes.

q vcs acham dessa :

Guarana 300 mg
Citrus Aurantium 250 mg
Picolinato de Cromo 17 mcg
Colina 275 mg
Cafeina 350 mg

o q mais da pra melhorar nessa formula q eu coloquei ???

acho que 35mcg de cromo é mais interessante (se nao me engano é 100% da dose diaria...)

Será que da pra incluir efedrina? mas não sei se manipulam ....

Diminui a dosagem da cafeina pra uns 100mg ~150mg, nao comeca com essa dosagem que logo logo seu SNC vai se estressar e dai vai querer ja sair aumentando a dosagem. Usa 100mg em 1 semana depois vai aumentando. Coloca ai extrato de cha verde que fica top.'Jah usou algum termogenico?

Editado 30/12/2012 às 05:03 12/30, 2012 por Stone Giant

termogenico ou pré-treino ?

pré-treino

210mg de cafeína

chá-verde

só

Editado 30/12/2012 às 08:34 12/30, 2012 por planeta

Diminui a dosagem da cafeina pra uns 100mg ~150mg, nao comeca com essa dosagem que logo logo seu SNC vai se estressar e dai vai querer ja sair aumentando a dosagem. Usa 100mg em 1 semana depois vai aumentando. Coloca ai extrato de cha verde que fica top.'Jah usou algum termogenico?

to usando ripped mas ao vira nd...... qnto e cha verde e coloco ?????

termogenico ou pré-treino ?

pré-treino

210mg de cafeína

chá-verde

só

entao cara, eu queria algo q me desse disposição e ao mesmo tempo q queimasse mais calorias

Numa forma geral o que te der disposicao vai queimar suas calorias pq basicamente é tudo estimulantes,

Vamos deixar claro, que estimulante é uma coisa, termogênico é outra....

No caso, cha verde é termogênico e tb tem cafeina, é importante saber dosar direitinho a adição de cafeína, se não voce vai fibrilar seu coração quando tiver no arb

quanto de cha verde coloco pessoal ??

pega a formula de algum termogenico e da uma olhada, eu tenho um aki o fat burn, nele tem 80mg - green tea extract(camellia sinesis)(leaf).

quanto de cha verde coloco pessoal ??

Zero, a substância do chá verde que TALVEZ seja benéfica para perda de gordura (EGCG) tem que ser ingerida em altas dosagens diárias (600-800mg) o que só tem como obter com um extrato padronizado, coisa que praticamente farmácia alguma faz (e se fizer, provavelmente vão cobrar uma nota). Mesmo as marcas que utilizam EGCG concentrado, raramente conseguem colocar mais do que 40% da quantia do chá verde; em outras palavras, mesmo que você consiga um extrato padronizado, teria que ser tipo 1.200-1.500mg+ de chá verde/dia.

Efedrina + cafeína ou então economize dinheiro. 99% do restante não serve pra nada e/ou tem efeitos mínimos ou são proibidos/você não vai conseguir aqui no Brasil sem importar. Alguns tópicos na sala de nutrição já discutiram isso melhor.

Zero, a substância do chá verde que TALVEZ seja benéfica para perda de gordura (EGCG) tem que ser ingerida em altas dosagens diárias (600-800mg) o que só tem como obter com um extrato padronizado, coisa que praticamente farmácia alguma faz (e se fizer, provavelmente vão cobrar uma nota). Mesmo as marcas que utilizam EGCG concentrado, raramente conseguem colocar mais do que 40% da quantia do chá verde; em outras palavras, mesmo que você consiga um extrato padronizado, teria que ser tipo 1.200-1.500mg+ de chá verde/dia.

Efedrina + cafeína ou então economize dinheiro. 99% do restante não serve pra nada e/ou tem efeitos mínimos ou são proibidos/você não vai conseguir aqui no Brasil sem importar. Alguns tópicos na sala de nutrição já discutiram isso melhor.

entao a perca de gordura dos termogenicos que utilizam disso seria pelo que? Jah que o mesmo termogenico que to analisando no momento justamente tem esse EGCG.

entao a perca de gordura dos termogenicos que utilizam disso seria pelo que? Jah que o mesmo termogenico que to analisando no momento justamente tem esse EGCG.

Placebo + mistura de variáveis. Ninguém começa a usar um termogênico, mantém EXATAMENTE a mesma dieta + EXATAMENTE o mesmo treino e analisa os resultados depois de 8 ou 12 semanas, por exemplo. Todo mundo começa a usar o termogênico mas muda dieta, treino... não tem como a pessoa provar que 100, 50, 25 ou 0% dos resultados são pelo termogênico.

O efeito placebo é o outro responsável. Conheço pelo menos dois estudos clínicos nos quais os pesquisadores entregavam pílulas de açúcar na mão de um grupo de pessoas, afirmavam que eram pílulas para reduzir apetite e essas pessoas - por acreditarem no que havia sido dito - passavam a comer menos e a perder peso.

Praticamente substância alguma tem eficácia comprovada em estudos double bllind/placebo controlled para fins de perda de gordura. Alguns beta-agonistas (cafeína, efedrina etc) são eficazes, alguns alfa-antagonistas idem (ioimbina)... mas 99% do que existe no mercado é puro achismo/balela, infelizmente.

Quanto ao EGCG, se tem, já é metade do problema solucionado. A outra metade é ver se ele tem 600mg+/dia de EGCG.

Abraços