gabriel.oliveira 15 Postado Dezembro 22, 2012 às 03:23 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2012 às 03:23 comece a fazer com halteres, depois que melhorar as cargas vá para a barra, ou se gostar continue nos halteres como eu '-' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Dezembro 22, 2012 às 03:29 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2012 às 03:29 Só se aprende Supino fazendo SUPINO !!!! E corretamente e não enchendo de peso q não da conta. Obs: Peitoral é SUPINO!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M. Sturmer 1 Postado Dezembro 22, 2012 às 13:50 Autor Compartilhar Postado Dezembro 22, 2012 às 13:50 15 anos começando academia e a barra treme????? Resp: Peso que não suporta! Obs: Coloca esse dedão certo!!! Se aguento 20kg (2x 10kg), obviamente posso fazer 300 séries de 30 só com a barra. faz com um cabo de vassoura até aguentar a carga e fazer a execução perfeita. tá, tô brincando, mas deve ser o peso da barra que você não aguenta ainda, faz com halteres ou menos repetições e tal até ficar perfeito (nas primeiras repetições a execução fica certinha ou já tá cambaleando?) Sobre o peso eu já respondi,com halteres certa vez fiz o inclinado,foi horrível,não senti o peito e parecia ainda mais "sem controle". Desde a primeira já começo a cambalear,por isso postei esse tópico,não me sinto supinando de verdade kk cara, esse tópico aqui do forum ajuda muito tbm a supinar sobre tremer, isso é falta de prática, com o tempo resolve Talvez,mas ontem fechou a terceira semana,então já o fiz 6 vezes,o que me levou a acreditar que não deve ser a pratica Só se aprende Supino fazendo SUPINO !!!! E corretamente e não enchendo de peso q não da conta. Obs: Peitoral é SUPINO!!!! Não se preocupe,não treino o ego. "peitoral é supino" não me diga Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Night 573 Postado Dezembro 22, 2012 às 14:08 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2012 às 14:08 (editado) Vc tem parkinson?! É sério, se diz que sem peso vc treme é pq deve tá no princípio de parkinson... Nossa, é vc que escreve as piadas do Zorra total? @topic: Normal tremer a barra no começo, eu tbm tremia cara. O negocio é ficar atento a execução, tentando sempre controlar pra barra não ficar balançando. Com o tempo vc se adapta a mecânica do exercicio. abraço. Talvez,mas ontem fechou a terceira semana,então já o fiz 6 vezes,o que me levou a acreditar que não deve ser a pratica Serio? 3 semana e acha que o problema não é a pratica? Editado Dezembro 22, 2012 às 14:08 por Night Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustavograciani 40 Postado Dezembro 22, 2012 às 15:51 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2012 às 15:51 Tem um topico aqui no forum q ensina a supinar, agachar e levantar no terra... To no celular, a hr q eu chegar em casa eu edito aqui Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Dezembro 22, 2012 às 15:58 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2012 às 15:58 Entao voce acha que pode supinar? Entao Voce Acha Que Pode Agachar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Elfulano 26 Postado Dezembro 24, 2012 às 15:01 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2012 às 15:01 Treinar com halteres é uma boa pra pegar mais equilibrio. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M. Sturmer 1 Postado Dezembro 24, 2012 às 23:03 Autor Compartilhar Postado Dezembro 24, 2012 às 23:03 Treinar com halteres é uma boa pra pegar mais equilibrio. o problema é que fazendo com os halteres o desequilíbrio é ainda pior k devido ao feriado de natal e tal,ainda vo demorar pra testar tais coisas,vou diminuir o peso para que fique "certo",não leve,mas também não fazendo muita força,e evitar a "pegada de motoqueiro". se isso nao resolver,então ou é falta de técnica,ou fui feito pra ser um grilo mesmo. o tópico já pode até ser fechado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Dezembro 24, 2012 às 23:26 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2012 às 23:26 Falta de coordenação, insegurança, pegada de baitola muita carga, faça a pegada tradicional, com a barra entre o polegar e indicador Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
S.Marombeiro 0 Postado Dezembro 25, 2012 às 15:54 Compartilhar Postado Dezembro 25, 2012 às 15:54 Cara , nao tem mto segredo deve ser falta de costume e equilibrio , vai praticando cara faz as repetiçoes bem lentas sem pressa com 30 seg de descanso forçando o musculo até a falha , daqui 1 mes ja ta de boa manin , espero ter ajudado ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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