Keeperr 350 Postado Abril 5, 2014 às 18:43 Autor Compartilhar Postado Abril 5, 2014 às 18:43 oo keeperr tu faz box squat ? se sim, coloca qnts kg ? só p mim ter uma idéia pq tua carga do agacho é mt boa, queria comparar a diferença entre o box p o normal.. Nunca fiz cara, e nem pretendo kkk. Nao gosto muito nao, tbm acho que nao eh muito util pra raw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrolsen 1496 Postado Abril 5, 2014 às 23:51 Compartilhar Postado Abril 5, 2014 às 23:51 kkkk eu perguntei pq tipo hj fiz 170kg x 7 no box squat no agacho normal meu max foi 150 x 5 morrendo.. ai queria saber desse diferença, box squat é bem mais facil .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.F 70 Postado Abril 6, 2014 às 01:02 Compartilhar Postado Abril 6, 2014 às 01:02 kkkk eu perguntei pq tipo hj fiz 170kg x 7 no box squat no agacho normal meu max foi 150 x 5 morrendo.. ai queria saber desse diferença, box squat é bem mais facil .. A caixa provavelmente estava bem alta, né?!? Agachar numa caixa abaixo da paralela é puxado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrolsen 1496 Postado Abril 6, 2014 às 07:21 Compartilhar Postado Abril 6, 2014 às 07:21 A caixa provavelmente estava bem alta, né?!? Agachar numa caixa abaixo da paralela é puxado! Nao era caixa, era um banco comum reto kkk mas passava o paralelo sim.. se n ia na linha no agacho normal eu sou mt inseguro, no box me da mais confiança sei la Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Abril 8, 2014 às 05:34 Autor Compartilhar Postado Abril 8, 2014 às 05:34 (editado) Mas vc fez com pausa ou so encostava? Meu parceiro de treino pega menos peso sentando no banco. Hoje terminei meu treino com um agacho de 202kg, passando do paralelo. Daqui duas semanas talvez tente uma PR de 212kg (100 cada lado). To sentindo muita diferença em agachar pesado com cinto... Editado Abril 8, 2014 às 05:34 por Keeperr Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrolsen 1496 Postado Abril 8, 2014 às 05:56 Compartilhar Postado Abril 8, 2014 às 05:56 (editado) Porra cara.. vai competir, tua marca no agacho destroi.. Teu parceiro agacha com qnt no squat normal ? eu sentava..acho q pq eu to abrindo mais a perna, to com mais estabilidade no box.. no squat normal to com o joelho para dentro e forçando o quadriceps.. amanha vo agachar normal para tentar corrigir e ver oq to fazendo errado Editado Abril 8, 2014 às 05:57 por pedrolsen Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.F 70 Postado Abril 8, 2014 às 11:02 Compartilhar Postado Abril 8, 2014 às 11:02 Pois é, Box Squat tem que ter a pausa, com isto, relaxa-se a musculatura antes contraida e passa a recrutar mais as outras. Mas Box Squat é para dar um carry over para agachar com equipamento. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrolsen 1496 Postado Abril 8, 2014 às 17:16 Compartilhar Postado Abril 8, 2014 às 17:16 Tipo assim kkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Abril 9, 2014 às 18:03 Autor Compartilhar Postado Abril 9, 2014 às 18:03 concordo com AF, deve ser melhor pra quem compete equipado, mas se vc gosta, faz kkk igual eu faço ATG. Esse ai do vídeo é o pete rubish, se nao me engano ele pega mais no box do que no normal, mas box acho que nao chega na paralela não. Meu vídeo agachando segunda feira: http://www.youtube.com/watch?v=GRGIlZBVeBE hellgod reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hellgod 1595 Postado Abril 9, 2014 às 19:27 Compartilhar Postado Abril 9, 2014 às 19:27 Keeper, você faz um low bar com uma base intermediária, não tão aberta, é isso? To pensando em agachar assim, com base aberta me traz um pouco de desconforto e me exige muita coordenação na descida, por consequência acabo descendo muito devagar e perdendo energia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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