GUGA19 26 Postado Maio 13, 2013 às 04:41 Compartilhar Postado Maio 13, 2013 às 04:41 tem fotos do seu shape atuais mano ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Maio 13, 2013 às 09:46 Compartilhar Postado Maio 13, 2013 às 09:46 Mano, tira esse cross over e voador do seu treino e seu ombro vai melhorar bastante, quando eu fazia esses exercícios também sentia uma dor insuportável nos ombros, então comecei a fazer tudo com barra e halteres e a melhora foi rápida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
3X3L3NC14 47 Postado Maio 14, 2013 às 12:43 Compartilhar Postado Maio 14, 2013 às 12:43 Verdade, pelo menos comigo, quando fiz voador uma unica vez na vida, meu ombro foi pro caralho em poucos dias kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.F 70 Postado Maio 14, 2013 às 13:01 Compartilhar Postado Maio 14, 2013 às 13:01 Eu senti quando fiz crucifixo semana passada... dores nos ombros e cotovelos... Mas como como está prescrito no treino do Sheiko... mas mesmo assim, reduzi muito a carga. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Maio 14, 2013 às 22:29 Autor Compartilhar Postado Maio 14, 2013 às 22:29 Fala, Keeperr.. Cuide desse ombro, cara.. Consegue identificar o que pode ser? Boa semana e bons treinos. Verdade, pelo menos comigo, quando fiz voador uma unica vez na vida, meu ombro foi pro caralho em poucos dias kkk Mano, tira esse cross over e voador do seu treino e seu ombro vai melhorar bastante, quando eu fazia esses exercícios também sentia uma dor insuportável nos ombros, então comecei a fazer tudo com barra e halteres e a melhora foi rápida. Eu senti quando fiz crucifixo semana passada... dores nos ombros e cotovelos... Mas como como está prescrito no treino do Sheiko... mas mesmo assim, reduzi muito a carga. entao, mas n foi na parte do ombro onde normalmente a galera sente... nao consegui fazer supino com halteres, ai fiz o peck deck e o cross 1/2 movimento e leve, senti nada. meu ombro é deslocavel, ai a uns 45 dias atras ele saiu do lugar fazendo supino inc com barra, achei q ja tava 100%, até bati PR do supino, vamo ve q q vai dar! TREINO DE ONTEM Serrote (cada repetição tirando o peso do chao, sem touch-and-go) 36x12 46x8 50x7 Meadows Row : 35kgx 3x10 Encolhimento 4x10 Hiperextensao lombar 3x10 Rosca alternada 3x10 tem fotos do seu shape atuais mano ? nem tenho mano =/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Maio 15, 2013 às 01:05 Compartilhar Postado Maio 15, 2013 às 01:05 ótimo treino mano, remadinha pesada haha dps passa no meu diário, postei 2 fts. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Maio 15, 2013 às 01:17 Autor Compartilhar Postado Maio 15, 2013 às 01:17 ótimo treino mano, remadinha pesada haha dps passa no meu diário, postei 2 fts. eu vi la mano! evoluiu pra caralho, parabéns! vai por foto de frente? remadinha pesada tbm ein... vc faz com 2 apoios no banco? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Maio 15, 2013 às 02:03 Compartilhar Postado Maio 15, 2013 às 02:03 queria ter a paciencia que você tem pra treinar natural por tanto tempo... não pensa em ciclar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Maio 15, 2013 às 02:11 Autor Compartilhar Postado Maio 15, 2013 às 02:11 queria ter a paciencia que você tem pra treinar natural por tanto tempo... não pensa em ciclar? naahh.. só se um dia eu chegar perto dos recordes nos básicos kkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Maio 15, 2013 às 02:20 Compartilhar Postado Maio 15, 2013 às 02:20 Legal, legal, curti sua mentalidade. Queria não ser tão imediatista como eu sou xd Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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