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Avaliação Dieta Bulk


warriorurt

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Estou morando nos EUA mas esse final de ano irei passar 3meses com meus familiares,treino a +- 9meses mas vou começar com uma dieta completo agora,coisa que nunca tinha feito antes,comprei e trouxe alguns suplementos de lá .

Alguns dados meus:

BF 13~15%

Altura 1,77cm

Peso 72kg

Idade 21anos

Treinos de Seg a Sex

Dieta abaixo:

http://imageshack.us/f/812/dietr.jpg/

Avaliem por favor

thx

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Caro, sugiro:
Arroz branco não dá pra trocar pelo integral?
Apenas um comentário, achei sua dieta muito cheia de "suplemento" e pouco alimento, compreendo claro, que cada um tem uma razão para seu uso, mas é necessário? Não compensa deixar um bom estoque, e ir usando apenas os "essenciais" aos poucos? e focar em alimento?
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