1º Ciclo: Estanozolol X Durateston

[Saintgraal 3456]

Não gosto de iniciar ciclos em dezembro devido as festividades do final de ano.

Acompanhando...

foda é a vontade de ciclar

hahaha

ai é tenso

to entrando em TPC agora nessa quinta feira, vai ser tenso segurar o ganho de gordura

Então, para mim compensa mesmo assim. Tenho dois meses de férias, em época de aula não consegueria levar regrado treino e alimentação.

ai sim, também tem que ver esse lado

vamo que vamo marcos!

[marcosmed 1]

10 de dezembro: Sem aplicações, fiz treino de peito. Estou fraco ainda, nesses ultimos meses meu treino e alimentação estava um lixo, mas para comparar com a proxima semana. Fiz supino reto com 35kg e inclinado com 25kg ( 8 - 12 repetições).

11 de dezembro: Hoje tem aplicação de estano e dura. Treino vai ser ombro. Amanha posto foto. Mulher foi para casa dela, então agora não preciso fazer mais sociais em restaurantes e afins. Focar na alimentação e descanso. Ainda sem resultados visiveis. Amanha posto foto.

Treino hoje foi ombro: desenvolvimento com 16 de cada lado ( 8-12rep). Fibrou bem o ombro hoje, gostei de ver no espelho. Sai da academia e ja mandei 2ml de estano no vasto esquerdo e 1m de dura na nadega direita. Aplicações indolores, mas daqui a pouco o vasto vai ficar bem dolorido. A dura nem sinto nada. Sair hoje pra comprar estoques de ovo, aveia, atum e macarrão. Depois posto a dieta.

Editado Dezembro 11, 2012 às 20:54 por marcosmed

[marcosmed 1]

Chegou mais um, ta indo que nem água:

Shape atual

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o peso dos supinos é de cada lado?

[marcosmed 1]

o peso dos supinos é de cada lado?

Isso cara, ta ridiculo essas cargas. No começo do ano fechei um strong lift com 50 de cada lado. Mas estou evoluindo bem, até o final do ciclo eu recupero e ultrapasso minhas cargas anteriores.

Atualização das medidas :

03 de dezembro(um dia antes de iniciar o ciclo)

78,1kg peso

38 cm braço

87 barriga

104 toráx

12 de dezembro

81,5 kg peso

39,5 cm braço

88 cm barriga

106 toráx

[Saintgraal 3456]

tá ganhando medidas legal!

[marcosmed 1]

Essa semana dieta está assim:

Total: 2200 calorias

Proteinas: 2,8 g/kg de peso

Objetivo é fibrar o corpo, definir. Tenho um lipo 6 black aqui, será que ja começo a usar ele ou espero mais um tempo?

[marcosmed 1]

12 de dezembro ( quarta ) - Não teve aplicação hoje. Alimentação ok. Treino pernas + ante braço + abdome. Agora só assistir um seriado e descansar.

[marcosmed 1]

13 de dezembro: Hoje tem shot de estano no vasto direito. Como dói essa porra.

[Saintgraal 3456]

oloco, stano lander é indolor

a dura doi pra kct se não for no gluteo para mim

vai entender rs