Diário Da Cacau - Emagrecimento [Dieta E Treino]

[AnaCarol]

Oi Cacau!!!

Vi sua dieta. Vou dar os meus pitacos ta?

Aumenta essa quantidade de presunto (triplica), dobra esse peixe.... inclui algum alimento com pelo menos uns 5g de proteínas junto com as frutas dos lanches.... Pronto, assim você diminui esse déficit que ta muito grande e aumenta uns 50g de proteína.

Eu como tanta proteína que devo urinar aminoácidos, acho que vou dividir meus aminoácidos com você ahuahauhauah.

(Se eu falar o quanto eu como de proteínas eu apanho aqui heheheeh.)

Beijos flor!

[Cacau_81]

Cacau, bom dia!!

Oxy é muito bom, alguns Denfensive Line do meu time.... estavam tomando ele para dar uma emagrecida, alguns conseguiram perder uns 3Kg em 15 dias, mas eles não estavam seguindo uma dieta bacana. Você está sentindo algum colateral ?

Bons treinos e um bom dia!!!!

Oi Thaigor,

Eu confesso que nunca tinha ouvido falar de termogênicos, para mim tudo aqui é novidade... rsrsrsrs

Meu interesse não é perder tão rápido, pq tive experiências suficientes para saber que isso não é saudável.

Aceitei a dica do Oxy, para conseguir ter mais energia para aguentar a semana e quem sabe dar conta da dieta.

Sobre efeito colateral, hoje (terceiro dia) me senti um pouco diferente, mas não sei te dizer se em função do Oxy ou do stress do trabalho, mas nada que apenas não me deixasse atenta, pois não senti enjoo, dor ou algo parecido, apenas uma sensação diferente.

No primeiro dia tive insônia, mas acho que foi motivada pela minha ansiedade, não sei se ele faria efeito em tão poucas horas, tipo duas horas depois que tomei.

Enfim, por enquanto tudo dentro do limite do normal, mas estou com receio de começar amanhã a tomar as duas cápsulas, vou ficar super atenta a qualquer sinal.

Seus amigos tiveram efeitos indesejáveis?

Beijos

Cláudia

[romario_xtz]

E ai cacau, boa tarde!

e ai, firme e forte no seu objetivo?

[Cacau_81]

Oi Cacau!!!

Vi sua dieta. Vou dar os meus pitacos ta?

Aumenta essa quantidade de presunto (triplica), dobra esse peixe.... inclui algum alimento com pelo menos uns 5g de proteínas junto com as frutas dos lanches.... Pronto, assim você diminui esse déficit que ta muito grande e aumenta uns 50g de proteína.

Eu como tanta proteína que devo urinar aminoácidos, acho que vou dividir meus aminoácidos com você ahuahauhauah.

(Se eu falar o quanto eu como de proteínas eu apanho aqui heheheeh.)

Beijos flor!

Oi Ana,

Obrigada pelas dicas, mas confesso que fiquei curiosa pra saber o quanto você come de proteínas... rsrsrsrs

Mas como não quero que você apanhe, mesmo que não no literal, vou me conter em só imaginar a quantidade... rsrsrsrs

Assimilei todas as suas indicações e a partir de amanhã já refaço a minha dieta, pois é quando preparo minha comida da semana.

Vou te confessar que como uma boa gaúcha, adoro uma carne, então vou caprichar nesse aumento... rsrsrsrs

Beijos pra ti!

E ai cacau, boa tarde!

e ai, firme e forte no seu objetivo?

Oieeee!!! Tudo bem guri?

Até o momento firme e forte sim!

Fui pra academia pela manhã e a dieta mantida até o momento.

Quero ver se consigo pegar os exercícios que faço lá para vocês me ajudarem a ver se está bacana, mas acho que isso ainda demora um pouco.

E vc, firme e forte nos seus objetivos?

Beijos

[romario_xtz]

estamos indo na medida do possivel, so o trabalho que esta me atrapalhando...

mas a pressa é inimiga da perfeição...

[Visitante Thaigor Gabriel]

Oi Thaigor,

Eu confesso que nunca tinha ouvido falar de termogênicos, para mim tudo aqui é novidade... rsrsrsrs

Meu interesse não é perder tão rápido, pq tive experiências suficientes para saber que isso não é saudável.

Aceitei a dica do Oxy, para conseguir ter mais energia para aguentar a semana e quem sabe dar conta da dieta.

Sobre efeito colateral, hoje (terceiro dia) me senti um pouco diferente, mas não sei te dizer se em função do Oxy ou do stress do trabalho, mas nada que apenas não me deixasse atenta, pois não senti enjoo, dor ou algo parecido, apenas uma sensação diferente.

No primeiro dia tive insônia, mas acho que foi motivada pela minha ansiedade, não sei se ele faria efeito em tão poucas horas, tipo duas horas depois que tomei.

Enfim, por enquanto tudo dentro do limite do normal, mas estou com receio de começar amanhã a tomar as duas cápsulas, vou ficar super atenta a qualquer sinal.

Seus amigos tiveram efeitos indesejáveis?

Beijos

Cláudia

Bem alguns tiveram náuseas e ficaram meio lentos, mas tiveram ótimos resultado...tirando a parte q estavam bebendo água D+.

Mas segue firme e forte aew, os resultado foram bons.

Eu estou em fase de "bulk" assim que tiver em um peso ideal vou procurar ele e o Lipo 6 black para eu definir.

[Cacau_81]

Bem alguns tiveram náuseas e ficaram meio lentos, mas tiveram ótimos resultado...tirando a parte q estavam bebendo água D+.

Mas segue firme e forte aew, os resultado foram bons.

Eu estou em fase de "bulk" assim que tiver em um peso ideal vou procurar ele e o Lipo 6 black para eu definir.

Rsrsrsrsrsrs

Consultei o Santo Google para entender o que é "bulk".

Huahuahauhuahua

Queria poder fazer uma dieta hipercalórica =D rsrsrsrs

Ah vi que é super complexo esse negócio de bulk e cult, que é difícil saber a linha em que se deve partir do bulk pra cult.

Beijos e bons treinos pra ti!

P.S.: Obrigada pela visita

Editado Novembro 23, 2012 às 20:00 por Cacau_81

[Visitante Thaigor Gabriel]

Rsrsrsrsrsrs

Consultei o Santo Google para entender o que é "bulk".

Huahuahauhuahua

Queria poder fazer uma dieta hipercalórica =D rsrsrsrs

Ah vi que é super complexo esse negócio de bulk e cult, que é difícil saber a linha em que se deve partir do bulk pra cult.

Beijos e bons treinos pra ti!

P.S.: Obrigada pela visita

S

Sim, é meio "doido" nunca fui defino 100% mas é só para aumentar mais um pouco de massa muscular e depois definir...em relação a isso só queria ser mais Fitness !

bjs inté.

[caiolima]

Cacau, conseguindo manter o treino e dieta que você definiu?

[AnaCarol]

Cacau, quando menos você esperar, vai poder se "dar ao luxo" de fazer uma dieta dessas.

Já estive acima do peso e hoje to aqui, comendo igual uma draga e perdendo todas as minhas roupas hauahuahauhauhauh (roliça que só eu!)

A linha que separa um do outro depende muito dos objetivos pessoais.

Claro que não é recomendado, por ex, para um mulher, bulkar com um BF maior que 20% ... a não ser que ela tenha pouquíssima massa magra.

Mas é aquela coisa... cada um tem que fazer aquilo que vai lhe fazer bem.

Tem gente que gosta de bulkar quando já eliminou toda a gordura. Eu não pude fazer isso pq estava com um peso muito baixo e precisava ganhar pelo menos 8kg.

Já pra partir para o cut, eu penso que o momento ideal é quando se está ganhando mais gordura do que massa magra no bulk ou quando se ultrapassa um BF pré-estabelecido.

Beijos!!!

[Cacau_81]

3º Dia do Plano Alimentar, Exercícios e OxyElite Pró

Estou achando mega estranho não ter dificuldade para acordar para ir a academia, em plena sexta-feira depois de ter dormido 4h30, quem sou eu??? Huahuahua

Hoje como me enrolei um pouco antes de ir para a academia, apenas comi uma banana e desconbri que o ideal é tomar o leite/vitamina e comer a banana, pois fico super bem treinando.

Hoje no terceiro dia, me senti estranha, não senti dor nem nada, mas parecia que eu estava super cansada, porém com energia. Não sei explicar!

Estou ficando preocupada com a falta de apetite e por isso estou me doutrinando a comer mesmo assim.

Abaixo a minha dieta:

www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NTg3NzA=

Vale lembrar que com as dicas do pessoal, amanhã (quer dizer hoje), vou melhorar e muito o meu plano alimentar, principalmente em relação as proteínas.

As refeições e exercícios fiz conforme segue:

05h00 1 cápsula de OxyElite Pró

05h40 café da Manhã I

06h00 10 min de elíptico e 40 de musculação (70+280kcal = 350kcal)

07h45 café da Manhã II

11h20 lanche da manhã

13h00 almoço

16h20 lache I

18h00 suplemento da cartilagem do joelho

19h45 lanche II

22h30 janta

Resumo da Dieta:

Total de Calorias: 1637.84kcal

Total de Carboidratos: 241.92g

Total de Proteínas: 81.30g

Total de Gorduras: 44.62g

Resumo de exercícios:

350kcal ao total

Estou super cansada, então vou ficar por aqui!

Beijos a todos!

Editado Novembro 24, 2012 às 13:41 por Cacau_81

[Cacau_81]

Cacau, conseguindo manter o treino e dieta que você definiu?

Sim sim Caio, por enquanto tudo em ordem, mas vamos ao primeiro final de semana!

Pior que já sei que amanhã vou ter que escapar da dieta, pois vou jantar com amigos em um restaurante japonês. =(

Vou tentar comer basicamente proteína e salada no almoço para não pesar tanto na janta e óbvio tentar fazer um treino na academia do meu prédio para tentar minimizar o drama noturno... rsrsrs

Beijos e bom final de semana!

Cacau, quando menos você esperar, vai poder se "dar ao luxo" de fazer uma dieta dessas.

Já estive acima do peso e hoje to aqui, comendo igual uma draga e perdendo todas as minhas roupas hauahuahauhauhauh (roliça que só eu!)

A linha que separa um do outro depende muito dos objetivos pessoais.

Claro que não é recomendado, por ex, para um mulher, bulkar com um BF maior que 20% ... a não ser que ela tenha pouquíssima massa magra.

Mas é aquela coisa... cada um tem que fazer aquilo que vai lhe fazer bem.

Tem gente que gosta de bulkar quando já eliminou toda a gordura. Eu não pude fazer isso pq estava com um peso muito baixo e precisava ganhar pelo menos 8kg.

Já pra partir para o cut, eu penso que o momento ideal é quando se está ganhando mais gordura do que massa magra no bulk ou quando se ultrapassa um BF pré-estabelecido.

Beijos!!!

Obrigada pela elucidação de um pouco dessa loucura que eu nem sabia que existia.

O engraçado é ver que independente do objetivo, é necessária muita dedicação.

Quando é que eu ia imaginar que para alguns seria tão difícil seguir uma dieta hipercalórica para atingir seus resultados.

Beijos e mais uma vez obrigada!

P.S.: dei uma olhada no seu blog, parabéns!

Tenho certeza de que além de te ajudar, deve ter servido e ainda serve de inspiração pra muita gente.

[amandarun]

Ihhh Cacau, mas fazer bulk não é tão fácil não mesmo haha

Em cutting, você se preocupa em perder peso, mas fica preocupada com a perda de massa magra.

Em bulk você se preocupa em ganhar peso, mas não é fácil porque você precisa ficar atenta ao tanto de gordura que ganha... Não é só sair comendo tudo o que vê, hahahah

Os dois são bem complicados e podem ser bem estressantes também... mas vale a pena, haha

[Visitante Thaigor Gabriel]

Ihhh Cacau, mas fazer bulk não é tão fácil não mesmo haha

Em cutting, você se preocupa em perder peso, mas fica preocupada com a perda de massa magra.

Em bulk você se preocupa em ganhar peso, mas não é fácil porque você precisa ficar atenta ao tanto de gordura que ganha... Não é só sair comendo tudo o que vê, hahahah

Os dois são bem complicados e podem ser bem estressantes também... mas vale a pena, haha

Verdade, existe grande diferença entre bulk limpo e o sujo...kkkk

O limpo ao meu ponto de vista a pessoa tenta pegar apenas massa magra, o sujo ela não importa..pega uma grande quantidade dos dois e depois faz um cut para definir.

XD

[amandarun]

Verdade, existe grande diferença entre bulk limpo e o sujo...kkkk

O limpo ao meu ponto de vista a pessoa tenta pegar apenas massa magra, o sujo ela não importa..pega uma grande quantidade dos dois e depois faz um cut para definir.

XD

Isso mesmo haha mas no sujo geralmente ela ganha muita gordura, e depois tem que fazer um cutting violento e acaba perdendo até a massa magra... Por isso que eu prefiro fazer bulk limpo mesmo, sempre. haha

[Visitante Thaigor Gabriel]

Isso mesmo haha mas no sujo geralmente ela ganha muita gordura, e depois tem que fazer um cutting violento e acaba perdendo até a massa magra... Por isso que eu prefiro fazer bulk limpo mesmo, sempre. haha

Néh...eu tecnicamente estou em bulk limpo, já peguei 3Kg desde que comecei, não notei diferença de "gordura" mas aumentei o peso, depois que chegar a uns 105 KG vou fazer um cult para definição total.

[amandarun]

Néh...eu tecnicamente estou em bulk limpo, já peguei 3Kg desde que comecei, não notei diferença de "gordura" mas aumentei o peso, depois que chegar a uns 105 KG vou fazer um cult para definição total.

Boa sorte!!

Eu acabei de começar um bulk limpo tambem

[caiolima]

Mas um dia, não vai fazer mal não, só não pode exagerar! haahahah

Você já pensou em pular corda? Gasta umas calorias violentas!

Ah sobre o treino, você estava cansada por não dormiu o suficiente, mas estava com energia devido aos carboidratos que comeu antes. =)

beijao e continue assim!

[Cacau_81]

@Amanda e Thaigor

Boa sorte para vocês no bulk limpo, sei que vocês conseguirão! =D

Vocês tem metas em relação a duração no bulk ou apenas meta de resultado?

Pergunto isso por o organismo de cada um deve reagir diferente em questão de desempenho?

Pq pelo que entendi o sujo parece ser mais fácil, porém causa mais danos a saúde e na hora do cut dá mais trabalho, é isso né?

@Caio

Espero mesmo que seja só hoje a noite, pq sempre que fazia uma estrepolia dessas, acabava ferrando os próximos dias.

Mas com a ajuda do diário e até com a motivação de vocês, vou superar um simples rodízio japonês... rsrsrs

Sobre pular corda, já pulei em circuitos de treino de preparo físico no vôlei, mas faz um tempinho.

Infelizmente hoje ainda não posso praticar o pulo em função do meu joelho operado. =(

Mas assim que me recuperar totalmente colocarei nos meus treinos sim.

Obrigada pela dica!

Beijos

[AnaCarol]

Eu não sou muito a favor de bulk sujo não....

A grande questão é que o conceito de um bulk sujo e de um bulk limpo vai variar muito de pessoa pra pessoa.

Não adianta, a individualidade biológica conta demais.

Então na prática, penso que se deva acrescentar um excedente calórico "x", entre 300 e 500 calorias e ver como o corpo reage. Se o aumento de gordura foi muito grande, diminui-se o superávit. Se estiver ganhando pouca massa e nenhuma gordura, aumenta-se. Mas é importante que o treino esteja estimulando bem a musculatura. Excedente + treino que não estimula a musculatura pode resultar em aumento de gordura.

Enfim, é complicado. Mas pega-se o jeito

Cacau, obrigada por sua visita ao blog

Beijos!

[Visitante Thaigor Gabriel]

@Amanda e Thaigor

Boa sorte para vocês no bulk limpo, sei que vocês conseguirão! =D

Vocês tem metas em relação a duração no bulk ou apenas meta de resultado?

Pergunto isso por o organismo de cada um deve reagir diferente em questão de desempenho?

Pq pelo que entendi o sujo parece ser mais fácil, porém causa mais danos a saúde e na hora do cut dá mais trabalho, é isso né?

Estou pensando em fazer até final de janeiro, depois começar o cut onde vai voltar ao meu treino de futebol americano, sendo assim ajuda queimar a calorias.

[amandarun]

Cacau, a diferença de um bulk sujo pra um limpo é que no limpo vc controla mais o que come, tem um excedente calórico sim mas ele é controlado e não é nada absurdo. Eu por exemplo, deixo um excedente de umas 200 kcal só, em bulk limpo. Assim quando to em bulk minha dieta fica com umas 2200 a 2400 kcal. Aí no bulk limpo você ganha peso mais lentamente, mas ganha menos gordura, entendeu?

Num bulk sujo vc só come, come come. Ou até controla o que come, mas coloca um excedente violento. Assim vc ganha peso bem rápido, mas muito desse peso é gordura, e não massa muscular.

Geralmente é calculado tudo certinho, tipo, eu sei que vou bulkar até o fim das férias, e como eu já conheço meu corpo mais ou menos, acho que dá pra pegar uns 3 quilos, mas não sei. Se eu achar que tá atrapalhando na corrida, eu paro antes, sabe? Hahaha

[Kyo Kusanagi]

Acompnahando aqui mano, sorte ai!!! E vamos que vamos.

[romario_xtz]

e ai cacau, mais uma semana iniciando, e a luta continua! vamos firme e forte!.

e ai, ja começou a perceber algum resultado?

[Cacau_81]

Bom dia pessoal,

Longe do fórum, porém tentando manter a ordem por aqui... rsrsrsrs

Bom como previsto, sábado fugi da dieta, porque saí com amigos, mas de certa forma estou orgulhosa de mim, pq apesar dos pesares, comi muito menos do que eu comeria no passado.

Fui sociável, porém comi porções únicas ou pequenas.

Não consegui fazer exercícios no final de semana, exceto uma super mega limpeza em casa de mais de 4h no domingo e umas 2h de pernada fazendo compras de natal no sábado... huahauhauahau

Estou super atarefada no trabalho, então não vou conseguir incluir hoje minhas dietas do final de semana no dietaetreino.com.br, mas assim que eu tiver um tempinho eu coloco.

Uma coisa que reparei é que como durmo mais no final de semana como menos, ontem mesmo, acredito que por puro efeito do Oxy, tive que fazer um esforço tremendo pra comer, inclusive só comecei a segunda cápsula ontem (domingo), pq sábado na hora que iria tomar estava fazendo compras, andando pra caramba e fiquei com medo de ter algum efeito colateral.

Sobre o Oxy, o efeito colateral que senti na sexta (3º dia), não senti no final de semana, porém a falta de apetite está me matando, antes era só falta de vontade de comer, agora, ou seja, desde a segunda cápsula, chego a ter um sentimento de “ai não quero comer”. Estou pensando em ficar em uma cápsula só, pq tenho medo de acabar esquecendo de comer ou nem conseguir comer.

Considerações

- Sábado: fugi da dieta, porém, estou orgulhosa de mim por ter comido errado, porém pouco;

- Domingo: comi muito abaixo da minha dieta, muita coisa para fazer e como cozinhei pra semana à noite, ia beliscando apenas, mas não cheguei a fazer uma refeição. Obs.: eu sei que está errado, preciso melhorar isso...

Bora começar a semana direitinho... rsrsrs

Estou pensando em fazer até final de janeiro, depois começar o cut onde vai voltar ao meu treino de futebol americano, sendo assim ajuda queimar a calorias.

Boa sorte então Thaigor, que dizer, boa sorte não, bons treinos... rsrsrs

Cacau, a diferença de um bulk sujo pra um limpo é que no limpo vc controla mais o que come, tem um excedente calórico sim mas ele é controlado e não é nada absurdo. Eu por exemplo, deixo um excedente de umas 200 kcal só, em bulk limpo. Assim quando to em bulk minha dieta fica com umas 2200 a 2400 kcal. Aí no bulk limpo você ganha peso mais lentamente, mas ganha menos gordura, entendeu?

Num bulk sujo vc só come, come come. Ou até controla o que come, mas coloca um excedente violento. Assim vc ganha peso bem rápido, mas muito desse peso é gordura, e não massa muscular.

Geralmente é calculado tudo certinho, tipo, eu sei que vou bulkar até o fim das férias, e como eu já conheço meu corpo mais ou menos, acho que dá pra pegar uns 3 quilos, mas não sei. Se eu achar que tá atrapalhando na corrida, eu paro antes, sabe? Hahaha

Entendi sim Amanda, valeu pelo help para entender.

Espero que sua meta seja alcançada até o fim das férias, apesar de que seu empenho, já diz que conseguirá... rsrsrs

Beijos e bons treinos!

Acompnahando aqui mano, sorte ai!!! E vamos que vamos.

Oi Kyo, prazer!

Obrigada por sua visita e pelo "acompanhando" rsrsrsrs

Boa segunda pra ti!

Beijos

e ai cacau, mais uma semana iniciando, e a luta continua! vamos firme e forte!.

e ai, ja começou a perceber algum resultado?

Oieeee!

Pois é, bora para mais uma semana firme e forte como você bem disse!

Senti resultado sim, principalmente nas roupas, em especial nas costas e nos braços.

Amanhã à noite, completo uma semana e vou me medir direitinho, vamos ver se é verdade a minha sensação ou se estou pirando... rsrsrs

Beijos

[romario_xtz]

é assim mesmo! e parabéns pela determinação.

[caiolima]

Acompanhando! Não pense que te esqueci não! hahaha

[Cacau_81]

é assim mesmo! e parabéns pela determinação.

E você conseguiu treinar hoje?

Beijos

Acompanhando! Não pense que te esqueci não! hahaha

Rsrsrsrsrsrs

Quem bom que você não se esqueceu de mim Caio... rsrsrsrs

Eu ando quase esquecendo, sem tempo geral!... rsrsrs

Beijos e boa terça!

[HMacOs]

Oi, Cacau...

Ainda não pude ler todas as páginas, mas vou acompanhar.

Ainda não usei nenhum termogênico processado, só os considerados naturais (chá verde, gengibre, limão, café, semente de mostarda picante e pimenta). Tenho curiosidade sobre o efeito de termogênicos comerciais e o quanto eles seriam mais efetivos sobre esses que citei.

Força nos treinos!

Boa semana...

Bjos

[Cacau_81]

6º Dia do Plano Alimentar, Exercícios e OxyElite Pró

Como disse no post anterior, não fui para academia pela manhã, pq havia dormido tarde e não queria comprometer o rendimento do meu dia no trabalho, mas no mais apesar de estar completamente desestimulada para comer (Oxy), estou me esforçando para seguir fazendo tudo certinho.

Hoje comecei o processo de aumento de proteínas, mas está difícil equilibrar com o balanço calórico e também com meu estômago. Achei que seria mais fácil comer carne, mas de certa forma meu organismo já está adaptado a pequenas porções. Como boa planejadora, estou tentando enganar o estômago e vou aumentar progressivamente, tenho certeza de que ele irá aprender rapidinho.

Sobre os efeitos colaterais, hoje me senti um pouco estranha de novo, porém nada comparado a sexta-feira. Não estou me sentindo elétrica, porém estou me sentindo super disposta para fazer tudo que preciso fazer no dia. Falta de apetite está me matando (estou sendo repetitiva, mas tudo bem rsrsrsrs).

Abaixo a minha dieta:

www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NTg4ODI=

Aumentei a proteína, mas falta o dobro ainda... rsrsrs

As refeições e exercícios fiz conforme segue:

07h20: 1 cápsula de OxyElite Pró

08h00: café da manhã

10h45: lanche da manhã

13h00: almoço

16h40: lanche I

18h00: lanche II

19h30 lanche III

20h00 1h de Kung Fu =D =) =P (nada feliz rsrsrs)

21h30 janta

Resumo da Dieta:

Total de Calorias: 1614.36kcal

Total de Carboidratos: 228.54g

Total de Proteínas: 91.49g

Total de Gorduras: 36.85g

Resumo de exercícios:

600kcal ao total (dúvido, mas tudo bem rsrsrs)

Beijos a todos e uma ótima terça-feira!

P.S.1: estou devendo o post do 4º e 5º dia, já já edito lá em cima.

P.S.2: hoje depois de 9 meses de cirurgia foi o primeiro treino de Kung Fu que eu não senti nenhuma dor... mega feliz!

Oi, Cacau...

Ainda não pude ler todas as páginas, mas vou acompanhar.

Ainda não usei nenhum termogênico processado, só os considerados naturais (chá verde, gengibre, limão, café, semente de mostarda picante e pimenta). Tenho curiosidade sobre o efeito de termogênicos comerciais e o quanto eles seriam mais efetivos sobre esses que citei.

Força nos treinos!

Boa semana...

Bjos

Oieee, bem-vindo!

Obrigada pela visita... rsrsrs

Queria poder ter mais experiência para te falar, mas sinceramente, nem sabia da existência de termogênicos.

Como tenho uma rotina bem agitada e estava com dificuldades de cumprir minha tabela de treinos (academia, kung fu e vôlei), um amigo profissional de educação física me indicou o OxyElite que além de queimador ele me daria um gás.

No início fiquei com muito medo, pq sempre tive um pé atrás para essas coisas que mexem com o corpo, mas ele foi me orientando, me passando links para ler e acabei aceitando a dica.

Amanhã completo uma semana de uso, não sei ainda quais o resultados efetivos, mas vamos ver no que dá.

O que eu mais queria está acontecendo, estou com muita disposição para fazer o que preciso fazer.

Beijos e boa terça!

Editado Novembro 27, 2012 às 02:37 por Cacau_81