Ronan Souza Crisci 49 Postado Novembro 11, 2012 às 21:23 Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 21:23 Teste, conforme a quantidade de café que você toma diariamente, terá diferentes estímulos. Quem não toma café regularmente, 200mg de cafeína (um copo bem cheio de café) pode ser suficiente. Quem tem costume tomar de tomar café no trabalho, por exemplo, 600mg pode ser suficiente, ou não, aí só com suplementação mesmo para conseguir essa quantidade. Eu tomava uns 5 a 8 copos grandes de café por dia, já tomei 2g de cafeína no pré-treino e não senti nada. Mas isso é um caso extremo. eu geralmente antes do treino coloco 4 colheres grandes de café bem forte poderia me dizer +/- quantas mg de cafeina da? abraçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NewMonster 12 Postado Novembro 11, 2012 às 21:23 Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 21:23 Um tempo atras mandei manipular, da um gasinho de leve.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Izaac Araujo 13 Postado Novembro 11, 2012 às 21:35 Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 21:35 eu geralmente antes do treino coloco 4 colheres grandes de café bem forte poderia me dizer +/- quantas mg de cafeina da? abraçs minha curiosidade tbm uso essa mesma medida Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gerijeb 1 Postado Novembro 11, 2012 às 21:41 Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 21:41 (editado) Como um viciado em cafeína, já cheguei a tomar 1200mg em cápsulas antes de ir treinar. Sentia um grande ânimo, seguido de um desânimo de acabar com treino. Mas por quê? 1200mg equivalem à quantidade de cafeína de 10 Redbulls! O tempo de absorção varia de pessoa para pessoa, mesmo começando a entrar na corrente sanguínea após meia hora, o pico de concentração acontece muito depois, e tomando doses absurdas, você tem um pico e depois com o decaimento do nível de cafeína no sangue, você começa a sentir cansaço (se a dose foi elevada, sente dor de cabeça e desânimo). A solução então é otimizar a ingestão de cafeína para ter um efeito efetivo e, principalmente, duradouro. O recomendado seriam 200mg por hora, por 1-3 horas antes de ir treinar. Eu recomendo começar a tomar pequenas doses de café extra-forte, bem concentrado. 1 xícara a cada meia hora por 2 horas e pode ir treinar. Fonte: http://scienceblogs....a-caffeine-use/ Editado Novembro 11, 2012 às 21:41 por gerijeb Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronan Souza Crisci 49 Postado Novembro 11, 2012 às 21:42 Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 21:42 minha curiosidade tbm uso essa mesma medida entao cara axei aqui que uma xicara com 50ml pode ter em media 35mg de cafeina mais nao to achando um que cite sobre 1 colher de sopa tem tanto e bla bla pode ser tambem que essa xicara de 50 ml tenha 1 colher de café ai daria 140mg de cafeina as 4 colheres pelo menos eu axo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Izaac Araujo 13 Postado Novembro 11, 2012 às 21:53 Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 21:53 entao cara axei aqui que uma xicara com 50ml pode ter em media 35mg de cafeina mais nao to achando um que cite sobre 1 colher de sopa tem tanto e bla bla pode ser tambem que essa xicara de 50 ml tenha 1 colher de café ai daria 140mg de cafeina as 4 colheres pelo menos eu axo calculei 1 litro(faço com 4 colheres) daria em torno de 700 mg,mas com a medida sua daria 140 mg fiquei com duvidas,mas e dificil mesmo saber a quantidade correta em mg afinal nao e atestado o grau de pureza do cafe ex:o cafe da minha vó(ela compra o grao e torra,ou seja purissimo),e muito mais forte(e tbm e mais saboroso) que todas as marcas que conheço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronan Souza Crisci 49 Postado Novembro 11, 2012 às 21:57 Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 21:57 calculei 1 litro(faço com 4 colheres) daria em torno de 700 mg,mas com a medida sua daria 140 mg fiquei com duvidas,mas e dificil mesmo saber a quantidade correta em mg afinal nao e atestado o grau de pureza do cafe ex:o cafe da minha vó(ela compra o grao e torra,ou seja purissimo),e muito mais forte(e tbm e mais saboroso) que todas as marcas que conheço entao o problema e que em ml e fogo , pq meu pai mesmo consegue faser com 1 colher umas 200 ml de café e continuaria com 35mg de cafeina afinal ele adicionou so agua + , ah imagino cafe puro mesmo em grao pá deve ser muito mais eficiente e saboroso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Junior Siqueira 7 Postado Novembro 11, 2012 às 23:53 Compartilhar Postado Novembro 11, 2012 às 23:53 Sim, se você toma café aos litros. Tomo só umas 3 xicaras no dia kkk , intão tem problema não né ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronan Souza Crisci 49 Postado Novembro 12, 2012 às 00:24 Compartilhar Postado Novembro 12, 2012 às 00:24 Tomo só umas 3 xicaras no dia kkk , intão tem problema não né ? assim 3 xicaras daria umas 300-400ml talves , mais axo que se quer maximizar a creatina nao aconselharia tomar o café mais tudu bem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Junior Siqueira 7 Postado Novembro 12, 2012 às 00:35 Compartilhar Postado Novembro 12, 2012 às 00:35 Aguardo mais explicações... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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