Café No Pré-Treino?

[RenanTOO 0]

Andei pesquisando sobre o café no pré-treino, mas em kd texto q li se dizia para ingerir diferentes quantidades de café...qual é a quantidade ideal?? E o café, é bom??

Obs:É para hipertrofia!!

[Aless 4675]

Teste, conforme a quantidade de café que você toma diariamente, terá diferentes estímulos. Quem não toma café regularmente, 200mg de cafeína (um copo bem cheio de café) pode ser suficiente. Quem tem costume tomar de tomar café no trabalho, por exemplo, 600mg pode ser suficiente, ou não, aí só com suplementação mesmo para conseguir essa quantidade.

Eu tomava uns 5 a 8 copos grandes de café por dia, já tomei 2g de cafeína no pré-treino e não senti nada. Mas isso é um caso extremo.

[Megalondon 7]

eu tambem não sinto muita coisa com café não, a unica coisa boa que corta um pouco o efeito "pós sono" hehehe

[Anderson Amorim 64]

Mas eu queria perguntar uma coisa,se eu tomar café(em alta quantidade)junto com uma refeição a proteina pode ser ''anulada'' por causa do conflito da cafeina?

[sozikah 18]

como dizem, café só no pos-sono mesmo uahauha

[RenanTOO 0]

Outra dúvida...devo tomar café qnt tempo antes??

[Aless 4675]

Mas eu queria perguntar uma coisa,se eu tomar café(em alta quantidade)junto com uma refeição a proteina pode ser ''anulada'' por causa do conflito da cafeina?

Anulada de que forma? Conflito? Isso não existe...

Outra dúvida...devo tomar café qnt tempo antes??

Depende se estiver com alguma coisa no estômago ou não. 30min a 1h deve ser suficiente, mas pode testar também.

[Junior Siqueira 7]

Vou reformular a dúvida do amigo, conforme a minha. A cafeína pode não atrapalhar em absorção de proteína mais em questão de creatina sim. Correto?

[Izaac Araujo 13]

cara,sou viciado em cafe

bebo quase 1 litro por dia(deve ser por causa da epoca do quartel)

realmente e melhor tomar antes do treino cerca de 1 hora antes,como o aless falou

porem da uma caganeira ferrada,dependendo da quantidade q tomar

[busarello 3354]

Vou reformular a dúvida do amigo, conforme a minha. A cafeína pode não atrapalhar em absorção de proteína mais em questão de creatina sim. Correto?

Sim, se você toma café aos litros.