Amendoim Na Ceia

[marceloahlert]

eae galera, oque acham da pra mandar só amendoim na ceia, sendo que cada 100g tem 6g de carbo/28g prot/48g gord/577kcal , tava pensando em triturar ele e faser barrinhas de amendoim , oque acham ?

[mpcosta82]

se você gosta, pode ser, desde que você conte na sua dieta.

[falange-]

Acho que existem coisas melhores, mas IIFYM tá ok.

[Rodrigow]

eu costumo mandar queijo cottage com pasta de amendoim natural. Esse lanche contém uma fonte proteica de absorção muito lenta, agregado a uma quantidade interessante de gorduras saudáveis, que reduzem ainda mais o tempo de digestão.

Editado Novembro 10, 2012 às 22:42 por Rodrigow

[marceloahlert]

mas em relação aos horarios, se mandar apenas o amendoim como ceia pode, ja que ele pode suprir as necessidades de proteína e gordura ? Tem uma absorção lenta, melhoraria a síntese proteica que ocorre durante o sono ?

[mpcosta82]

mas em relação aos horarios, se mandar apenas o amendoim como ceia pode, ja que ele pode suprir as necessidades de proteína e gordura ? Tem uma absorção lenta, melhoraria a síntese proteica que ocorre durante o sono ?

depende de todo o resto da sua dieta.

[internetador]

Também comprei esses dias pra comer antes de dormir

[marceloahlert]

decidi usar mesmo, porque preciso arrumar 1000 calorias pra por na minha dieta ainda, vou investir no amendoim como fonte de gordura e dar uma aumentada na proteina que ja ta em 2g/kg ^^

[Kamilla]

eu como antes de dormir ^^