Atualmente to Tomando

Whey Protein da Perfect Labs

Creatina Universal

e Blend Protein da perfect labs

ambos encaixados numa dieta fixa de 2g/kg de proteinas , + quantidade de agua necessaria sera que prejudicaria os rins/figados ? um nutricionista min falou isso hoje :x o que axam ?

seu nutricionista é chapado, rlx .

e ciclo creatina 1 mes e meio e paro 2 , o que axam . sera q seria prejudicial ? :x

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Whey Protein da Perfect Labs

Creatina Universal

e Blend Protein da perfect labs

ambos encaixados numa dieta fixa de 2g/kg de proteinas , + quantidade de agua necessaria sera que prejudicaria os rins/figados ? um nutricionista min falou isso hoje :x o que axam ?

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Whey Protein da Perfect Labs

Creatina Universal

e Blend Protein da perfect labs

ambos encaixados numa dieta fixa de 2g/kg de proteinas , + quantidade de agua necessaria sera que prejudicaria os rins/figados ? um nutricionista min falou isso hoje :x o que axam ?

Besteira, do nutricionista. Ja basta ja ouvi muito isso.

e ciclo creatina 1 mes e meio e paro 2 , o que axam . sera q seria prejudicial ? :x

você não deve ciclar creatina, apenas tome todos os dias 5 g e beba MUITA ÁGUA .

ciclar é o modo de falar , rs . tomo 5 g por dia. fora a whey a dextrose i a blend protein , tomo muita agua .

O seu nutricionista usa Oxi, é dependente químico de craque, cocaina e acredito que ele tome um chá de fita no fim de semana !

se você tomar agua durante o uso da creatina, não tera problemas, lembre-se seu corpo tem uma taxa diaria de absorção da creatina, de 05g então tome todo dia ! fim de semana, feriados e etc.

Já é bem falado (tanto no blog, quanto aqui no fórum.. aliás, na maioria dos lugares) que a creatina vai acumulando aos poucos nos teus músculos.

Não valeria a pena tomar um tempo curto e já parar.

Tomando agua em quantidade suficiente não vai trazer problema nenhum ao seu rim... proteina em excesso pode sim causar problema no rim, mas só se você não tomar agua o suficiente.

E quando falo proteina não me refiro ao suplemento, e sim uma dieta hiperproteica.

Não e não.

Usar creatina por um mês é o mesmo que jogar fora estou a 8 meses seguidos usando creatina após o mês "satural", não apresento nenhum colateral se é que realmente prejudica os rins creatina estou nesse tempo todo usando dosagens acima da média 8 g diárias e não apresentei nenhuma mudança, pra mim não passa de broscience, usar por um mês mal teria efeito e se tivesse seria muito curto.

Pode tomar e fique tranquilão alguns nutricionistas são muito fechados, qualquer nutricionista esportivo vai até lhe indicar o uso, vai de nutricionista pra nutricionista.

Editado 8/11/2012 às 11:48 11/8, 2012 por Felipãoo (veja o histórico de edições)

Eu concordo com o Aliison, e acredito que a sugestão dele é a mais correta: 4-5 gramas de creatina todos os dias.

Se você tem menos de 70 kg, pode colocar apenas 4g e beber bastante água.

É válido lembrar que os casos de insuficência renal (comuns no passado) aconteciam porque a galera simplesmente tomava 30 até 50 gramas de creatina por dia - durante vários dias - numa fase chamada de "saturação". Fora toda a proteína que ingeriam. Creatina é aminoácido (peptídeo), tem que cuidar e beber água.

e ciclo creatina 1 mes e meio e paro 2 , o que axam . sera q seria prejudicial ? :x

claro que nao, só tomar bastante agua, pesquisa um pouco mais...

Como assim ciclar é modo de falar? se vc perguntou se deve tomar 1 mes e parar 2??

Suplementos não vão te fazer mal algum se vc tomar da forma correta, ingerir bastante liquido... os nutrientes presentes nos suplemtentos, são os mesmos que tem nos alimentos, portanto nada de fazer mal.

Esse seu nutricionista ai deve ser aqueles playboy que so iam pra faculdade pra poder beber depois da aula...