zuera4ever 2 Postado Abril 17, 2009 às 15:58 Compartilhar Postado Abril 17, 2009 às 15:58 Intão galera, eu treinava abc2x ,tenho 8 meses de treino e nesse ultimo mes eu mudei pra abcde, nunca me arrependi tanto de fazer isso na minha vida, Perdi quase 2 cm de braço em 3 semanas, treino 100%, alimentação 90%, e descanço uns 80%. Meu abc2x tava assim.. Peito e Biceps /Abdominal Costa e Triceps Perna e Ombros Peito e Biceps / Abdominal Costa e Triceps tava tendo ganhos mais como vi que éra bom mudar de treino eu resolvi fazer esse: Peito e Ombro Costa / Abdominal Perna / panturrilhas Trapézio /Ante-braço Biceps/Triceps /Abdominal Será que fiz algo de errado no treino pra ta perdendo tanto braço assim?.. vou voltar a fazer abc2x o q acham? Vlw!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Louzada 0 Postado Abril 17, 2009 às 17:11 Compartilhar Postado Abril 17, 2009 às 17:11 quanto tempo vc gasta com seu treino atual? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Abril 17, 2009 às 19:31 Compartilhar Postado Abril 17, 2009 às 19:31 Cara, não sei não. Não tem sentido pra perder... quase certeza que foi outra coisa (alimentação ou descanso). Acho que todos concordamos que uma pessoa que faz um treino meia-boca e tem a alimentação 100%, cresce bem mais de quem treinar bem, mas não se alimenta... Vc parou com a creatina? Será que vc nao perdeu gordura?? Eu vi outro topico seu falando q tava morrendo de sono durante o dia. Pense 2 vezes, será que esta descansando bastante? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Borginho 1 Postado Abril 17, 2009 às 23:41 Compartilhar Postado Abril 17, 2009 às 23:41 talvez seu tempo de treino não seja suficiente para fazer um ABCDE, não conseguindo imprimir a intensidade ideal desse tipo de treino...mas ta bem melhor que o ABC2x q voce tava fazendo.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Abril 17, 2009 às 23:44 Compartilhar Postado Abril 17, 2009 às 23:44 vc pareçe 'roliço' na foto ctz que nao perdeu gordura? volte para o abc se continuar 'aprendendo alidar com as perdas correndo atras dos ganhos.' cbjr Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zuera4ever 2 Postado Abril 18, 2009 às 15:24 Autor Compartilhar Postado Abril 18, 2009 às 15:24 Não sei se tem algo a ver, mais agora eu to indo pro serviço de Bicicleta, e meu trampo eh uns 2 km de casa, e só subida pra ir :/..pra escola tbm to indo de bike e fka perto do trampo, intão será que deveria aumentar minha dieta? vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomberman100 7 Postado Abril 18, 2009 às 15:44 Compartilhar Postado Abril 18, 2009 às 15:44 Eu não acho q essa perda tenha sido em função da mudança de treino.Mas....se vc acha que sua alimentação está boa e o descanso tbm, eu sou a favor do primeiro treino, acho que o musculo deve ser treinado duas vezes por semana.abs.(falo por experiencia propria). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
El duende 4 Postado Abril 18, 2009 às 16:04 Compartilhar Postado Abril 18, 2009 às 16:04 Acho que voce deveria verificar se não esta tendo um deficit calorico... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
El duende 4 Postado Abril 18, 2009 às 16:10 Compartilhar Postado Abril 18, 2009 às 16:10 na questão do treino, voce tem que ver que divisão é melhor pro seu corpo... eu costumo fazer AB-CD, quanto voltei pro abc2x - só pra ver no que dava - perdi quase 1kg... mas é assim mesmo, só testando pra saber o que é melhor pra voce... e se vc perdeu massa magra mesmo, recupera rapidinho... se fizer tudo certo.. bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zuera4ever 2 Postado Abril 18, 2009 às 16:12 Autor Compartilhar Postado Abril 18, 2009 às 16:12 O pior é q a Barriga ta crescendo :S.. To seguindo a dieta religiosamente 7 dias por semana, peitoral ta crescendo.. mais a barriga tbm ta :S.. o braço ta fkando pra traz :/ :S Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora